来例假可以吃石榴汁吗

网友投稿养生常识 2023-02-02

　　来例假在医学上称之为月经来潮，来例假可以吃石榴汁。可补充身体的所需物质，不过建议适当饮用，以免出现其他问题。

　　石榴汁酸甜可口，含有有丰富的营养物质，在月经期间喝石榴汁能够缓解烦躁、易怒的不良情绪。并且石榴中含有大量的维生素C和b族维生素，能够提高经期女性自身的免疫力，还有抗衰老，滋养皮肤的作用。石榴中含有的花青素和红石榴多酚，具有很强的抗氧化性，帮助经期女性皮肤快速恢复到光鲜亮丽的状态。所以经期可以放心食用石榴汁。

　　月经期间饮食需多注意，建议多摄入补铁的食物补血，同时摄入含有优质蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维的食物，比如鸡蛋、牛奶、黄瓜、胡萝卜、花椰菜等，可以增强身体的抵抗力，但不要吃辛辣刺激、寒凉肥腻的食物。

来例假可以转呼啦圈吗

例假在临床上称为月经，来月经时不建议转呼啦圈。具体如下：

转呼啦圈主要是腰部以下的肌肉扭动，来帮助锻炼身体。而月经期间女性子宫内膜会脱落出血，转呼啦圈相对来说是比较剧烈的运动，会使得腰部血液循环加快，从而导致月经量增加；部分女性在月经期间会有盆腔充血的现象，转呼啦圈时由于腰腹部受到的压力增加，有可能会对子宫造成刺激及加重盆腔充血，导致出现痛经或腰部疼痛等症状；另外，女性在月经期间的抵抗力相对于平时较弱，转呼啦圈可使身体劳累过度，使身体抵抗力进一步降低，增加子宫的感染的几率。

女性在月经期间应该尽量避免剧烈运动，如散步等。饮食上应注意清淡饮食，尽量避免辛辣刺激食物，多食用新鲜蔬菜水果以补充维生素。如果平时有转呼啦圈的习惯，建议在月经结束后再进行。

来例假可以贴膏药吗

　　来例假期间若是因为病情需要可以贴膏药，贴膏药一般不会对例假造成什么影响。在来例假期间需要注意不要吃冷食，不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要喝咖啡，尽量不要饮酒。来例假期间需要注意外阴卫生，保持外阴清洁干燥，每天用温开水洗外阴，勤换卫生巾，勤换内裤。来例假期间不能有性生活，在来例假期间要注意加强营养，注意保暖。