更年期腰疼怎么调理最好

网友投稿养生常识 2023-01-29

　　更年期腰疼可以通过腰部制动，贴膏药、针灸等方式缓解，日常要注意休息，调节情绪，放松心情，保持平和心态。

　　更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期。如果是经年劳作造成腰肌劳损而引起的，轻微疼痛者，可以通过多卧床休息、局部热敷等方法来改善；严重者，可以遵从医嘱，使用镇痛类膏药、穴位针灸、推拿按摩等方法来缓解病痛。更年期的女性容易出现骨质疏松症，因此应当给予适当的补钙治疗。如果是心理疾病导致的，尽早要找心理医生给予调节疏导，日常不要让身体长时间处于过度劳累的状态，适当的休息放松。

　　如果更年期长期出现腰部疼痛，建议尽快去医院检查，先做相关的检查，形成初步诊断，再根据初步诊断来选择相应的检查。

更年期腰酸背痛怎么办

　　更年期腰酸背痛可能是由绝经后骨质疏松、腰椎退行性改变、肾阴虚等原因导致的，需要进行针对性地治疗。

　　1、绝经后骨质疏松

　　更年期女性绝经后体内雌激素水平明显下降，而雌激素在人体中可以抑制破骨细胞活性，所以患者常可见破骨细胞活跃、骨细胞分解加快、骨量流失的现象，并引起骨质疏松，造成腰酸背痛的症状。

　　患者可以在医生指导下进行激素治疗，常用的药物有雌二醇、炔雌醇等，提高雌激素水平，避免症状加重，同时还可以配合碳酸钙、枸橼酸钙、维生素D等药物补充钙质，也可以使用唑来膦酸、依替膦酸二钠等药物抑制破骨细胞，改善不适症状。按摩和热敷腰背部，能够起到一定的缓解作用。除此之外，患者还可以适当增加高钙食物的摄入，比如鱼虾、牛奶等，平时多进行户外运动，适当晒太阳，也可以起到调理作用。

　　2、腰椎退行性改变

　　人们处于更年期时，年龄通常都在50岁左右甚至更大，因此腰椎和韧带等组织都可能会发生退行性改变，引起腰酸背痛的症状。

　　如果疼痛严重可以口服塞来昔布、依托考昔等药物治疗，还可以配合服用甲钴胺、维生素B1等营养神经药物来治疗，改善不适症状，保护腰椎软骨。除此之外，推拿、小针刀、腰椎牵引等方法也可以起到缓解腰背酸痛的作用。平时练习太极拳、八段锦等保健操，避免久站久坐，避免长时间的体力劳动，也有助于改善腰背酸痛症状。

　　3、肾阴虚

　　更年期的人由于卵巢功能减退、肾精不足，可能会引起肾阴虚，表现出腰膝酸软、腰酸背痛、盗汗、潮热、烦躁等症状。

　　患者可以使用左归丸、大补阴丸滋阴补肾，或者取三阴交、肾腧等部位针刺或者艾灸，都可以缓解肾阴虚的症状。平时应保证充足的睡眠，保持乐观的心态，适当吃黑豆、黑木耳、山药等食物，可以有效地补充维生素和微量元素，还有助于滋阴补肾。养成良好的生活习惯，避免过于频繁的性生活，也可以改善不适症状。

更年期腰酸背痛怎么办

　　更年期出现腰酸背痛，一般是因为雌激素水平下降之后导致钙质吸收能力降低而出现缺钙表现，所以要注意补钙，如果不进行外来药物补充，就可能会导致出现骨质疏松，可以在日常生活中多吃豆制品、牛奶以及骨头汤，同时要搭配新鲜蔬菜和水果以及鱼虾肉类禽蛋这些优质蛋白、营养均衡，就能够保证女性体内钙比较丰富，而且平时要多晒太阳、多运动，促进钙吸收。女性在更年期因为肾虚也会导致腰酸背痛，这个时候可以配合中药调理，可以吃坤泰胶囊。