如何去除体内湿气 体内湿气重怎么办
当人体当中湿气比较重的时候，身体自然也会处在亚健康状态之下，这个时候不少人都希望能够选择合适的办法解决湿气重问题，那么如何去除体内湿气呢？下面一起来了解一下。
如何去除体内湿气
1.运动调理
每天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出，去除因湿气所引起的不适。但需要注意的是，在运动过后不宜马上洗澡或碰凉水，因为此时人体的毛孔处于打开状态，触碰凉水会加重湿气。
2.刮痧
刮痧可以祛湿排毒，刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。
3.注意保暖
如果天气比较寒冷，在选择衣服的时候一定要注意选择合适的衣服，切不可盲目的少穿衣服，不然会让你的体质因此恶化得更为严重，所以，做好保暖工作也可以帮助去除体内湿气。
4.食疗
中医讲“甘助湿”，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。中医认为“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成尽量，应避免食用冷饮、生果蔬等。煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。
此外，适当吃点辛辣的食物发点汗，也可以祛除体内的湿气。淋雨感冒后，可以煮一碗热辣辣的姜汤喝，将体内的湿气逼散出来。
5.确保胃肠道内通畅健康
人体内的湿热会导致排便不畅，而排便不畅亦会加重湿热反应，使身体的不适进入恶性循环。因此，必须每天保持定量的排便次数，多饮温水、少食油炸类食品，肠胃的通畅与否，往往与饮食习惯息息相关，需要我们尤为注意。
6.改善环境
有的人可能居住的环境是湿气非常重的，为了避免让这些湿气进入到人的身体当中，可以尝试在家里面放上一个除湿盒，要是有条件的话，也可以准备上一台除湿机，这样就能够让环境处于干燥状态。
以上就是为大家带来的关于如何去除体内湿气文章的全部内容，现在大家知道湿气该如何去除了吧。在日常生活中，我们要多注意自己的身体，常吃去除湿气的食物，让疾病远离我们。
身上发粘是体内湿气重吗
身上发粘可能是体内湿气重，但是也要结合自身的具体情况来决定。身上发粘可能是由于体内的湿气过重，影响了个人的正常代谢，容易产生皮肤黏黏的，而且还会产生口臭食欲下降或者是腰肌酸软，另外也会有大便黏腻的状况。湿气过重可能是长时间待在阴冷潮湿的环境当中，或者爱吃一些肥甘肉厚的食物，需要通过针灸、拔罐来进行调理，有利于湿气快速排出体外疏通经络。平常要注意适当参加体育锻炼，可以多吃一些清淡的食品，还要多晒太阳。
什么茶能去体内湿气
什么茶都不能够百分百去除体内的湿气，人体湿邪的产生原因非常复杂，可以由自然界风、寒、暑、湿、燥、火这六种不同的气候条件造成湿邪。
再有，脾的运化功能失常、肝的疏泄功能失常、肾的温煦作用失常以及肠腑功能的正常与否，都能够影响到湿邪。
湿邪既是一个病理产物，也可能是个病理因素，对于复杂的病因，仅仅靠喝茶是不能够缓解的。
艾草泡脚能去除体内湿气吗 行气活血祛脚臭寒火
艾草，多年生草本或略成半灌木状，植株有浓烈香气。全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。艾叶晒干捣碎得艾绒，制艾条供艾灸用，又可作印泥的原料。那艾草泡脚能去除体内湿气吗？具体介绍如下！
艾草泡脚能去除体内湿气吗？
天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。对于艾草的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。
艾草泡脚有什么好处？
1、行气活血，改善宫寒。上文也有说到，艾叶有通十二经之效，可助调理阴阳。如果是血气不通的宫寒女性，可以借助艾叶来泡脚，疏通堵塞的血管，行气活血。
2、驱寒祛湿。春天用艾叶来泡脚，让身上的毛孔全部打开，艾叶水可以帮助祛除身上过重的湿气，使人泡脚后神清气爽，一定程度上可缓解皮肤瘙痒、祛除皮肤毒素以及湿疹问题。
3、帮助去脚臭。很多有脚臭的人都很苦恼，有什么方法可以帮助去脚臭呢？那么家医君可以告诉大家，用艾叶来泡脚，可以去除身上的寒火。脚臭是由寒火引起的，那么用艾叶水泡脚来驱寒火，脚臭也会得到改善。
4、对口腔溃疡有一定的辅助治疗作用。艾叶水不仅能祛寒火，也能祛虚火。从中医的角度看，口腔溃疡就是由于虚火过旺而致的。那么用艾叶泡脚，对身上的虚火也有一定的去除作用。
如何用艾草泡脚？
艾草三根，(端午节的那种，也可以以艾叶代替，量稍加点)放到高压锅里熬水，大概15-20分钟，然后用这些水泡脚，先倒一小部分，能浸到脚趾头就可以了，坚决不能参冷水，然后再开水里面滴上几滴艾草精油效果加倍哦。
等到水慢慢凉，凉到脚可以忍受的温度，就到里面泡，受不了又拿出来，然后再放进去。水冷了，再加艾水，反复热水泡。注意不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。泡的时候，要跟平常穿的衣服一样多，穿睡衣的话，要加外套到身上。总之不要边冷还边泡。
泡的时候，双膝盖开始不冷了，然后是肚子有感觉热，身上出微微的汗，然后是喉咙有点感觉火，然后就该头上冒汗了，能头上出汗，这是最好了。
使用艾草注意什么？
1、体虚或者有气血不足的人，请不要用艾叶直接放入水中给你泡脚，应先补补元气，等到气血方刚时去用艾草泡脚最适宜。
2、有特殊疾病的用艾草泡脚一定要在医生的指导下用泡脚。比如有糖尿病的人和低血糖的人就要谨慎了。
3、泡脚不要泡的太久，半小时左右即可，时间过长会对自己的心脏造成伤害，一般二三十分钟就可以。
4、吃完饭后最好一小时后泡脚或者睡觉前泡脚，因为在这时间段我们的肾经比较活跃。
5、泡脚时最好不要在外面泡，因为这样热气散的快，会对艾草的效果造成影响。
6、泡脚有需不要过于频繁，不要天天晚上泡脚，三至四天泡一次最适宜。
总结：艾草能散寒除湿，温经止血。适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，是一种妇科良药。
如何祛除体内湿气
祛除体内湿气可以通过饮食调理，运动调理，以及药物的方式调理，能达到去除湿气的效果。
1、饮食调理：湿气比较重，可能与长时间不良饮食结构有密切关系，平时在饮食当中避免吃生冷辛辣、油腻、刺激过强食品，可以通过适当喝点红豆薏米粥，山药莲子粥，达到排湿气的效果。
2、运动调理：湿气比较重的人群可以通过积极的参加体育锻炼，通过运动的方式，来促进全身的血液循环，促进全身的新陈代谢，利用排湿排汗的方式，可以把体内的湿气排出体外。
3、药物调理：湿气比较重可能会导致部分的人群产生四肢无力以及潮热盗汗等临床症状，通过运动和饮食调理效果不好者，可以遵照医生的指导，通过口服四君子汤、六君子汤以及参苓白术散等药物，以上这些是比较常见的排出湿气的方式。
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