宫寒怎么调理比较快宫寒的有效调理方法

网友投稿养生常识 2020-07-11

很多宫寒的女性会出现月经延后的问题，少则推迟十多天，多则两三个月，不管推迟时间有多长都会影响到排卵。宫寒对女性的影响可不小，大家也知道，严重的话会引起女性不孕，所以，要及时调理。那么宫寒怎么调理比较快呢？下面一起来了解一下吧。

宫寒怎么调理比较快

1.注意饮食

调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

2.多运动

经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

3.注意保暖

对于宫寒我们需要明确的是它不是一种病，而是一种症状，很多女性疾病是宫寒引起的。通常，防寒保暖、热敷小腹会使宫寒带来的疼痛不适感暂时得到缓解。所以宫寒体质人群，在阴冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。当被雨淋或者湿漉漉的被冷风吹拂时，一定要及时喝下驱寒的汤水。平时不要穿低腰裤、短上衣，冬天不要穿超短裙，注意保暖。

4.保持良好的情绪

女性朋友是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

5.中医调理

中医调理也比较常见的调理方式，比较常见的是艾附暖宫丸、温经汤、乌鸡白凤丸等，这些药物可以通过对症治疗，使女性子宫寒冷明显得到减轻。也可以通过针灸方式，特别是瘢痕灸、隔姜灸、隔附子灸等，只要穴位准确，可以使人体阳气快速提升，对于女性宫寒具有非常好的治疗作用，可以使其身体趋于温暖。

从上文中我们可以了解到，宫寒从饮食、运动、保暖、情绪等方面来调理比较快，希望今天的分享可以帮助到大家。

痛经是宫寒吗

痛经一般可能是宫寒，但也需要根据具体情况来判断，这样才有利于配合医生针对性的调理改善。因为出现痛经的情况可能是由于宫寒的原因导致，但也有可能是由于内分泌紊乱或者是精神因素的原因引起，另外也不排除是妇科疾病导致的可能性。因此不能仅根据痛经的情况判断为宫寒，需要积极的配合医生做好诊治，并针对性的调理。在调理和改善痛经期间，还需要注意做好身体保暖，这样才有利于促进身体的恢复。

宫寒如何中医食补

宫寒中医术语指的是子宫虚寒，为女性常见疾病，表现为腹部冷痛、月经不调、闭经、妊娠腹痛、产后腹痛不孕症、子宫肌瘤等。中医治病讲究辨证施治，建议宫寒者可用当归、人参、白术、熟地、黄芪、党参等中药炖肉，肉类富含蛋白质，尤其是牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白质。配合应用可起到温补气血的作用，此外还可加入辛温香料，比如生姜、大葱、八角、草果等。事实上这些香料有祛除肉类的腥气，改善汤品口感，更有提高汤品暖宫散寒的功效。