维生素d的作用 维生素d对人体的好处

维生素d又称抗佝偻病维生素，其中最重要的是维生素D2和维生素D3。维生素是一种固醇类衍生物，属于脂溶性维生素。下面我们就来了解一下维生素d的作用。

维生素d的作用

1.预防癌症

维生素d可以影响细胞的生长，它对肺的修复过程也有一定的作用，同时维生素d可以调节细胞分裂，可以防止细胞过度繁殖能预防某些癌症。

2.促进钙质的吸收

不管中老年人补钙是青少年们补钙，都需要补充一定的维生素Ｄ，否则钙质就无法正常被人体所吸收，就无法确保身体的正常发育和成长。

3.改善脱发

维生素D通过刺激毛发生长来影响毛囊，没有足够的维生素D在毛囊中，头发生长速度会减慢，甚至完全停止。而且，近年来，越来越多的研究发现，维生素D在刺激头发再生上，起着至关重要的作用。

4.保护心脏

由于维生素D可以降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素跟心脏病的耐受程度也息息相关，所以足量的维生素D可以对心脏病有一定的帮助。

5.维持体内磷平衡

磷在人体内部也十分重要，血磷水平也会影响身体的健康，当人体的血磷水平过低时，维生素D会产生大量的降钙素，降低对钙质的吸收，促进对磷的吸收，同时作用与肾脏，促使其对磷的重吸收，升高血磷水平。

6.促进钙的吸收

维生素D能增强肠道对钙的吸收，促进体内钙和磷的应用，确保体内有足够量的钙、磷，以保证骨组织持续再生的需要。维生素D也是保证机体内甲状腺和脑垂体功能正常。

7.降低女性患老年痴呆症的风险

根据新的研究，维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险。研究者从两项新研究发现，与摄入足够维生素D的妇女相比，没有摄入足够维生素D的妇女在患认知障碍和智力下降方面的风险更大。

相信大家看完上文的介绍后，对维生素d的作用已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。

鱼肝油是维生素d吗？

　　鱼肝油和维生素D是两种不同类的药物。

　　鱼肝油的主要成分是维生素A加维生素D，而维生素D就是专门的维生素D。孩子出生后两周到三个月，是建议补充鱼肝油的。因为此阶段孩子从奶制品里面，无法获取足够量的维生素A以及维生素D，因此需要外界的药物予以补充，才能满足宝宝生长发育的需要。

　　在三个月之后到两岁大的时间段，可以给宝宝补充维生素D。

婴儿维生素d用哪个牌子

　　一般宝宝出生五个月以后就要补充维生素D了，最好能够选择维生素D滴剂。维生素D滴剂对宝宝的骨骼额生长是非常有好处的，而且对宝宝的牙齿和大脑发育也是非常重要的。

　　在选择维生素D滴剂的时候，无论选择哪个品牌，只要是正规厂家生产的就可以了。其实市面上有很多品牌，比如说迪巧、伊可新等等。家长也要根据宝宝的具体情况来进行选择，最好是在医生的指导下来进行选择。

骨质疏松要补充维生素D吗

　　骨质疏松要看其原因，骨质疏松最基本的治疗，大多数人要补充维生素D，特别是中国人，因为中国人普遍晒太阳比较少，在女性中晒太阳少的更多，因为怕晒太阳，怕变黑。

　　另外在青少年里，因为国家的特殊状态，学生的学习负担很重，从早到晚都是学习，很少户外活动，所以太阳肯定晒得不足的，因此青少年普遍的有大多数人都有维生素D的不足或者缺乏。

　　而老年人也要补充维生素D，老年人维生素D的补充是晒太阳，即使晒得足，有的维生素D也吸收不上去，其次还要补充活性D，青少年倒不一定要补充活性D，老年人补充维生素D的还有一个特点就是要普通D加活性D，补D的时候要注意这个技巧。

羟基维生素D偏低有什么影响？

　　羟基维生素D一般指25羟基维生素D，这是维生素D在体内的主要存在形式，不仅是调节机体钙磷代谢的重要激素，也是维持人体健康、细胞生长和发育的不可或缺的成分。

　　如果检查发现羟基维生素D偏低，对于儿童来说，可能会导致儿童钙、磷吸收障碍，致使儿童骨骼和牙齿不能正常发育，甚至引起佝偻病的发生。

　　如果是成年人羟基维生素D偏低，可能会引发软骨病，容易引起多汗、易惊、面色苍白、肌无力等症状。

　　由于维生素D主要由人体皮肤经紫外线照射后合成，只有少部分从食物或补充品中摄取，因此在食物或者药物补充的同时，更应该多晒晒太阳。

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