高血糖如何降下来怎么让血糖降下去

网友投稿养生常识 2020-08-01

血糖是糖尿病的判断基本要求，但是血糖升高的患者也并非一定患有糖尿病，也可能是高血糖。那么高血糖如何降下来呢？下面一起来看看吧。

高血糖如何降下来

1.注意用餐量

每餐都不要吃太多，因为摄入的淀粉会变成葡萄糖，导致患者的血糖急剧上升，导致血糖不稳定。因此，你应该每顿饭少吃，你可以少吃多餐，这也有助于稳定血糖。

2.做有氧运动

适当的进行有氧运动能够帮助我们有效的降糖，因为适当的运动是可以帮助我们消耗血糖的，养成适度、恒定的运动习惯，对于血糖控制也同样重要。运动不仅可以促进能量的消耗、减轻体重;同时，也有助于降低中性脂肪及低密度胆固醇，提高高密度胆固醇。

3.自我放松与情绪调节放松运动

如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

4.适当减少主食摄入量

主食一般都含有大量的碳水化合物，被消化分解后会产生各种糖类，使血糖增加。所以三餐要适当地减少主食，多吃蔬菜和瘦肉、鱼肉等。减少热量的摄入，也可以有效地控制体重，避免因肥胖导致高血糖。

5.调整用药

增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药，尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。

6.少吃精细粮食，多吃粗粮

精细的粮食经过层层加工，只留下了容易消化部分，进食之后碳水化物会很快被分解为各种糖类，从而加速血糖含量增高。而粗粮一般不易消化，会在胃里停留较多时间逐渐消化，这样血糖就会相对维持平衡，不会快速增高。

温馨提示：高血糖是最常见的现代慢性疾病之一，一旦发现有高血糖症状出现，就要立即改变不良的饮食习惯和生活方式，控制碳水化合物的摄入。

高血糖和糖尿病有什么区别？

　　这两者之间的有着本质的区别，高血糖指的是一时的指标，比如吃的太多甜品会使血糖的升高，出现高血糖；而糖尿病则是身体机能出现了问题，不能使身体的糖分正常的代谢，出现了高血糖症状，所以在临床上的可以通过空腹血糖来进行检。

　　饮食注意不能吃甜食，比如糖果不要吃、油炸食品也不要吃、避免吃含脂肪高的食物、注意胆固醇高的食物也不能吃动物的内脏。平时建议多喝水，少吃多餐，可以吃一些降血糖的食物，使血糖尽快的能恢复到正常范围值。

突发性高血糖

有的人发现自己身体的血糖突然变高了,这是比较常见的,可以考虑到医院寻求医生的帮助并且进行治疗。那么突发性高血糖是怎么回事？

突发性高血糖

不同人的血糖突然升高的原因不同，有的人有糖尿病。如果出现这种情况，可以考虑去医院看医生，确诊病情后使用胰岛素等药物控制身体血糖，并注意每天适当运动，提高身体素质。你应该注意保持规律的睡眠和饮食习惯。针对人的血糖突然升高，除了在医生的指导下使用二甲双胍片等一些降糖药外，还要密切关注血糖的变化。

如果有些人吃了一些特定的食物，可能会使血糖升高，这是相当常见的，不会对身体造成很大的伤害，所以人们不需要担心。在这种情况下，人们应该尽量调节饮食，多吃富含纤维素的谷物或蔬菜水果，尽量不吃一些富含糖分或油腻辛辣的食物。

通常，你必须控制你的生活。不能熬夜也不能抽烟喝酒。晚上你应该按时睡觉。不要在精神压力上固步自封，否则会导致身体紊乱。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

怎样预防高血糖

现在社会上糖尿病患者越来越多，而且这种病没有完全治愈的方法，大家一定要提高警惕。那么怎样预防高血糖？

怎样预防高血糖

首先，高血糖要早发现早治疗，养成良好的生活方式，适量运动，合理的体重。其次，合理饮食，避免过甜过咸，戒烟戒酒，调整情绪保持良好心态，积极治疗原发病，定期监测血糖，发现异常及时就医。如果血糖偏高，符合糖尿病的诊断标准，就要按照糖尿病的三驾马车严格管理，包括糖尿病教育、糖尿病饮食治疗、运动治疗、药物治疗和血糖监测，使血糖保持在相对正常的范围内，避免各种并发症的发生。

高血糖患者，无论是糖尿病患者还是糖尿病前期患者，都应遵循糖尿病饮食。在日常生活中，糖尿病人可以尝试食用低升糖指数的全谷物，如谷类、荞麦片、燕麦片、玉米等食物，以低糖、低淀粉的食物或粗粮、蔬菜为主食。糖尿病患者不要吃太多米饭，不要吃太多水果，基本不碰甜品。

日常生活要注意自己的和饮食，养成良好的生活习惯和饮食习惯。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

高血糖的人是不是要长期控糖

一种非常危险的病症，该疾病的发生会危害到患者体内的内环境、微血管、大血管、脏器以及引发各种急慢性并发症的出现，那么，高血糖的人是不是要长期控糖？

高血糖的人是不是要长期控糖

血糖高，当然要一直控制，我们要尽可能的保证血糖水平，永远的处于我们想要的标准范围之内。因为人体的血糖水平本身就处于一个波动的状态，对于人体的一些重要器官造成的损害，也就是我们所说的一些并发症，也是由于长期的高血糖状态导致的，所以我们对于血糖的控制要积极的保证，尽量的控制在永远的平均水平，一般我们可以三个月查一次糖化血红蛋白，保证每次复查糖化血红蛋白值在小于7%的水平，这样发生一些并发症的几率，就会大大的下降，

管住嘴可以控制住血糖的主要来源食物里的碳水化合物的总量，同时可以通过合理搭配在胃里消化吸收比较慢的食物比如杂粮、绿叶蔬菜等来让血糖升得不那么快。迈开腿，增加一些肌肉运动，可以帮助身体消耗血液里的葡萄糖，也能起到一定的平稳血糖的作用。

尿液里，有糖是高血糖造成的，因为这是血糖的应急出路，有趣的是有一类新药就是利用身体的这个机制来实现降血糖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！