宝宝体质差吃什么能增加抵抗力

网友投稿养生常识 2021-08-16

宝宝如果身体抵抗力不好，就容易生病；如果家长发现宝宝经常感冒，几乎每个月都会感冒一次，且感冒后不容易好，表示宝宝的身体抵抗力偏差，家长应想办法帮助宝宝增强抵抗力。那么，宝宝体质差吃什么能增加抵抗力呢？接下来就为大家解答这个问题。

宝宝体质差吃什么能增加抵抗力

1、含维生素的食物

因为人体当中要是缺乏维生素，就很容易导致抵抗力低下；所以，平时应注意维生素的补充。尤其是维生素C和维生素D的补充，可多吃些鱼肉、鸡蛋、牛奶等，都是补充维生素D的好途径。而补充维生素C，可多吃些柑橘类的水果等，能很好的提高孩子的抵抗力。

2、含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶等，以及植物性食物，可在豆类、谷类中摄取；其中，钙元素能够促进骨骼和肌肉的发育。此外，还可吃含锌元素的食物，因为锌是人体不可缺少的微量元素，人体的许多酶必须锌才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要；常见的富含锌的食物，如海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。

知识拓展：小孩抵抗力差怎么办

1、适当运动

平时适当的体育锻炼可强身健体，增强身体抵抗力，还能使人保持年轻。建议每周至少要锻炼三次以上，每次锻炼要保证在半个小时以上。当然，也要选择合适的锻炼方法，可做一些有氧运动，如慢跑、游泳等；能够激活免疫系统，促进小孩新陈代谢，以维持身体健康。

2、足够睡眠

每天保证7~8小时的睡眠时间，患病的几率就会大大下降。熬夜后免疫细胞活性会下降28％，补充睡眠后又会恢复正常。因为睡眠时体内产生胞壁酸睡眠因子，可使白细胞增多，巨噬细胞活跃。另外，还要注意劳逸结合，并减少使用激素；因感冒时很多人会选择输液，发烧时有的甚至会应用激素。但激素可以应用，但是不能经常使用，使用过多会导致抵抗力下降。

以上就是关于宝宝体质差吃什么能增加抵抗力的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

身体体质差吃什么可以提高免疫力

身体体质差可以通过吃富含高蛋白类食物、高维生素类食物以及强碱性食物等可以提高免疫力。

1、富含高蛋白类食物：身体体质差可以通过吃高蛋白类的食物来提高免疫力，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，还有坚果等，以上食物中富含的蛋白质含量比较高，摄入到体内后能够有效的帮助提高免疫力。

2、高维生素类食物：体质差也可以吃一些富含高维生素类的食物来提高免疫力，比如柚子、橙子、柠檬、火龙果、香蕉、橘子等。

3、强碱性食物：身体体质差可以吃强碱性的食物来提高免疫力，因为强碱性食物在食用后能够促进蛋白质的吸收，保证人体智商发达、精力充沛，还能够帮助血液循环，增强自身的免疫力，强碱性食物包括茶叶、葡萄、海带、柑橘、胡萝卜、番茄、柿子、菠菜等，以上食物都属于强碱性食物。

日常生活中不要挑食，饮食上要做到营养搭配均衡。

容易中暑是不是体质差

夏季多发疾病之一，它是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。那么容易中暑是不是体质差？

容易中暑是不是体质差

容易中暑的人不是体质差，主要与环境不耐受有相关性，例如对热、潮湿出现不耐受，都容易出现中暑。老年人和有基础疾病的患者都容易出现中暑现象，例如糖尿病患者容易出现中暑症状。因此在高温、高湿的环境时，要特别注意通风，通风可以减少或者避免中暑，如果需要在高热、高湿的环境中工作，大家要注意适量饮水，以及适当地调整和休息，这些都是避免中暑的方法。

患者一旦发生中暑，即使只出现轻微的头晕、恶心、呕吐，都需要适当休息、通风、适量饮水，如果症状不缓解，这时建议大家及时就医进行治疗，因为严重的中暑会有生命危险，所以不能等到高烧或出现意识障碍再就医，否则可能出现习惯性的多器官功能衰竭，也会有生命危险。

对于老年人和有糖尿病等其它慢性基础病的患者，早期就医才是安全的选择，同时预防也非常重要，夏天时一定要注意预防中暑，以免发生严重的情况。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

小儿体质差要怎么调理

　　每个家长都希望自己的孩子能够健康平安的成长，但是有些孩子在成长的过程中会经常性的生病。孩子之所以会经常生病，主要是由于身体的体质较弱所引起的，在体质比较弱的情况下就会降低身体的免疫力，严重的还可能影响到孩子的正常发育。那么，小儿体质差要怎么调理呢？

　　小儿体质差要怎么调理

　　小儿体质差最重要的就是从饮食上进行调理，这样也可以帮助提高孩子的体质，首先一定要注意饮食的均衡营养，并且要注意荤素搭配，饮食上最好以清淡为主，避免食用辛辣燥火的食物。并且可以给孩子多补充维生素c，多吃富含优质蛋白的食物。要让孩子多参加体育活动，多运动、多晒太阳，能够很好的增强体质。孩子一定要保持良好的睡眠习惯，因为睡眠的好坏可以直接影响到孩子的成长和发育。

　　如果孩子缺乏运动体质会导致变差，而且精神状态也会变差，会让肠胃道疾病，心血管疾病的出现几率提高。很多家长孩子一感冒发烧就会给孩子使用抗生素治疗，如果形成耐药性，身体免疫力就会下降，抗生素使用过多对肝肾功能造成的危害也是很大的。很多孩子很晚才睡觉，睡眠不足就会导致糖尿病，肥胖以及高血压出现，孩子的身体体质变得越来越差，免疫力就会降低。

　　以上就是对小儿体质差要怎么调理的回答，希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。