老年人防治骨质疏松日常生活必知这事

网友投稿养生常识 2015-09-22

防治骨质疏松应该怎么做

宜早不宜迟

现代医学认为，骨量的丢失年龄段女性为35岁，男性为40岁，骨质疏松的防治也特别强调年龄段，宜越早越好。70岁以上的老人，“五脏皆衰，筋骨懈堕”，此时要想通过治疗来延缓骨量的丢失，就难上加难了。因此，中年以后应每年检查一次骨密度，以了解自己的骨峰值，防患于未然。

宜动不宜静

长期循序渐进的运动，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。有报道说，60岁以上的老人每天坚持长跑，可使骨龄年轻20年。

宜补肾不宜伐肾

实验证明，补肾方药能抑制破骨细胞的骨吸收活动，同时还能增生成骨细胞，促进骨形成。补肾方药在一定程度上还能稳定和提高人的性激素水平。所以，人至中年，应根据体质的阴阳偏颇，常服补肾之品。若肾阳虚，则“形不足者，温之以气"，服用肾气丸、右归丸等;如肾阴虚，则"精不足者，补之以味”，服用六味地黄丸、大补阴丸等。

宜健脾不宜损脾

在骨组织的代谢过程中需要适量的钙、磷及维生素D。某些胃肠道疾病引起消化吸收不良时，则影响钙及维生素D的吸收，造成骨质疏松症。还有老年人肠黏膜对钙的吸收功能减低，也属脾虚之列。临床应用健脾调脾法治疗胃肠道病症和改善老年人的消化吸收功能，行之有效，可用人参归脾丸、参苓白术丸等。

宜养血活血不宜破血耗血

老年骨质疏松症突出的症状是腰背疼痛，或伴四肢放射痛、带状痛、肢体麻木、无力，或伴肌肉疼痛、下肢腓肠肌痉挛等。通则不痛，血滞必用通法，但宜养血活血以通之，可用当归、川芎、白芍、怀牛膝、鸡血藤等。

以上小编就为大家详细介绍了防治骨质疏松需要注意的一些事儿，尤其要提醒那些盲目减肥的女性，当心减肥不成反患上骨质疏松。

女性绝经后出现骨质疏松，可能导致哪些危害？

　　在临床上女性病人在绝经后容易出现骨骼中有大量钙质流失，出现骨质疏松症，对人体有很多危害，如容易出现胸椎，腰椎等部位的疲劳性压缩性骨折。病人出现胸椎，腰椎等部位疼痛，不能正常活动。

　　另外，在关节部位，容易出现关节部位骨质疏松症或者是骨性关节炎，有关节的持续疼痛、肿胀、变形等临床表现。

骨质疏松的症状与治疗

早期的骨质疏松可以没有明显的临床症状，但随着病程的发展，可以逐渐出现乏力、腰背部疼痛，到了后期会出现全身骨痛，腰椎压缩性骨折，容易跌倒摔倒，容易引起骨折，并且再次发生骨折的几率要大很多。使用非甾体抗炎镇痛药物能够缓解病症，充足的钙物质补充能够获得理想的骨量值延缓骨骼的丢失。严重者特别是活动剧烈可能出现骨折，需要重视并进行药物治疗。

女性骨质疏松吃什么药？

对于女性骨质疏松，相对于其他人群而言，使用激素代替疗法被认为是最佳选择，但是它可能会带来一些其他系统的不良反应，可以使用的药物，比如雌激素，雄激素，睾酮等等，可以增加脊柱的骨密度。补充雌激素对绝经后骨质疏松有一定的效果，补钙的药物对骨质疏松有肯定的效果，常用的药物包括钙尔奇、密盖息、维生素D，输液可以用密固达、特立帕肽等，这些药物对女性骨质疏松都有肯定的疗效。女性出现骨质疏松和其他患有骨质疏松的人群。

老年人骨质疏松最佳治方法

老年人骨质疏松的治疗比较多，是补充原材料，比如多吃含蛋白高的食物以及吃钙片，维生素D都能有效促进提供原材料。骨质疏松的治疗要结合三方面进行：第一方面是饮食，第二方面是运动，第三方面是药物。有严重的骨质疏松，一定要需要根据病情进行补钙，可以服用vd钙咀嚼片，同时，建议服用阿法骨化醇胶囊。

怎样调理二度骨质疏松

老年人应该平常多注意吃高蛋白的食物，多吃一点钙片类似的药物，一般还要配合适当的运动，能够预防骨质疏松的发生和发展。要注意营养注意增加营养，重视蛋白质维生素和钙磷的补充，改善膳食中结构，多食富含钙质的食物，食用牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等等。骨质疏松的患者，可以选择多服用一些含钙量高的食物或者钙片。

长期喝酒会引起骨质疏松吗

骨质疏松的情况发生也有其他的原因造成的，比如患者日常生活中经常的使用一些激素类的药物，或者是长时间的挑食，长时间的缺乏运动锻炼或者是长期的喝碳酸类的饮料，同样也有造成出现骨质疏松症的风险。除此以外，吸烟还有蛋白质摄入不足，以及高钠饮食营养失衡，还有摄入过多含咖啡因的饮料、含碳酸的饮料，以及还有体力活动减少等等，这些都是不健康的生活方式，容易引起骨质疏松症。长期喝酒会导致骨质疏松症，因为骨质疏松症的一个高危因素就是饮酒。

严重骨质疏松病人护理措施

比如在患者下地负重活动的过程中，要做好充分的防护，防止其摔倒，并且对一些特定的部位，像肘关节、膝关节进行适当的护具防护，像佩戴护膝、护肘之类的，以防止其受到撞击而产生骨折。骨质疏松护理的措施：希望患者能够多了解一些关于骨质疏松症以及慢性疼痛的知识，以便能够做好自我的保健。老年性骨质疏松是由于年龄过大骨胶原蛋白大量流失，导致骨结构破坏的一种情况。

骨质疏松不宜食用的食物

骨质疏松这种病比较容易出现在老年人的身上，特别是一些女性绝经之后，更容易出现骨质疏松，骨质疏松会给生活造成很大的影响，所以有骨质疏松的情况是可以通过饮食来相对调理的，患有骨质疏松一定要正确的饮食。那么，骨质疏松不宜食用的食物？

　　骨质疏松不宜食用的食物

　　骨质疏松症患者不应该吃含太多咖啡因的食物，如浓茶和咖啡，咖啡因可以抑制肠道对钙的吸收。此外，还可以促进尿钙排泄，加重骨质疏松症。此外，骨质疏松症患者应尝试或避免食用草酸含量高的食物，如菠菜和韭菜，这些食物容易形成草酸钙，导致结石的形成，并加重骨质疏松症的症状。其次，骨质疏松症患者应戒烟和戒酒。烟草中的尼古丁会影响骨骼合成，而酒精会严重影响骨骼代谢，所以患者应该戒烟戒酒。

　　骨质疏松症需要吃新鲜的蔬菜和富含维生素和钙的食物，如苹果和猕猴桃，以及富含钙的食物，如牛奶、花生、坚果、木耳、海带、小鱼和虾。这些水果和食物不仅适合骨质疏松症，而且有助于维持全面的营养平衡，在补充钙和维生素方面发挥着非常重要的作用。同时，在吃了营养丰富的水果后，也应该多晒太阳。同时，可以用钙补充药物，做更多的体育锻炼。同时，需要检查骨密度，如果病情严重，需要去正规医院对症治疗。

　　当患者患出现骨质疏松的时候，要及时就医治疗，以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。骨质疏松这种病比较容易出现在老年人的身上，特别是一些女性绝经之后，更容易出现骨质疏松，骨质疏松会给生活造成很大的影响，所以有骨质疏松的情况是可以通过饮食来相对调理的，患有骨质疏松一定要正确的饮食。那么，骨质疏松不宜食用的食物？

　　骨质疏松不宜食用的食物

　　当患者患出现骨质疏松的时候，要及时就医治疗，以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。