生活中远离这八种物品,当心健康受到威胁
八种威胁健康的物品
1.空气清新剂。它不能从源头清除臭味，喷出的化学微粒还容易被人吸入肺部。改善室内空气的最好办法是通风，或在室内放一些植物。
2.下水道、马桶等卫生洁具专用清洁剂。这些东西易灼伤皮肤、眼睛和身体组织，清洁这些地方最好用小苏打加醋，先浸泡，再用热水冲干净即可。
3.听装食品。听装食品的包装涂有含双酚A的环氧树脂。这种化学物质与荷尔蒙分泌紊乱、肥胖、心脏病等有关。最好吃新鲜、冷冻或者玻璃瓶装的食品。
4.杀虫剂。农药残留中的有毒成分污染空气，还能通过人们的鞋子带到地毯上，给家人健康带来隐患。
5.瓶装水。塑料瓶中的化学物质会渗入水中，影响健康，出门最好自带水杯。
6.橡胶玩具。制造玩具的聚氯乙烯会渗漏邻苯二甲酸盐和铅，前者与荷尔蒙紊乱有关，后者损害神经系统，二者都会污染空气。
7.沙发垫。上面的尘螨、霉菌数量和马桶坐垫差不多。而装有填充泡沫的垫子含有毒阻燃剂，这些物质与癌症、出生缺陷、甲状腺紊乱、生殖与神经系统紊乱有关。最好用羊毛及棉花制成的，而且一定要经常打扫和清洁。
8.香水。香水所含的化合物超过800种。香水中的邻苯二甲酸二乙酯被疑致癌，也可导致生殖系统紊乱。
以上介绍八种威胁健康的物品，你们记住了吗?其实还有很多的物品会直接威胁我们的健康问题，如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。
护肤小常识 小招数带你远离“计算机皮肤”
在日新月异的现代，电脑已经成为了人们必不可少的工具。可是在电脑给我们带来生活便利的同时，电脑辐射一直危害着我们的皮肤。日积月累，我们的皮肤越来越差。那么电脑族护肤有什么注意事项呢?吃什么防辐射对皮肤好呢?护肤小常识又有哪些呢?
电脑为何会导致“计算机皮肤”
为什么电脑族会得“计算机皮肤”呢?
据介绍，首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。
静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生。
与此同时也吸收了皮肤的水分，这样使得皮肤严重脱水。
久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。
其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。
如何挽救“计算机皮肤”
招数一：全面防晒
白领每天面对的致黑源不仅有上下班路上的大太阳，还有来自室内潜伏的各种“小太阳”，诸如日光灯、LED灯、电脑屏幕、紫外线杀菌灯等等。
肌肤暗黄、老化和色斑都是因此而来。
所以，全面防晒是十分必要的，对于甩掉“电脑脸”也是十分奏效的。
招数二：眼部护理
长时间的伏案工作，给电脑族带来的不仅是脸部肌肤的暗沉与老化，更明显的是眼部周围的细纹。
这些看似并不起眼的小细纹，一旦长时间不加以护理，就会变成真正的皱纹，成为女人们真正的噩梦。
因此，白领们每工作2-3小时，就应当及时停下来做做眼保健操，如果晚上洁肤之后再敷个眼膜，效果更佳。当然，日常的眼霜护理依然是必不可少的哦。
招数三：额头护理
很多白领在工作的时候酷爱皱眉，年纪轻轻就出现了刻有“川”字的额头，多数MM对此都苦不堪言。
其实，定时停下手中的工作，为额头做个按摩是很不错的，双手从中间向两侧划去，不仅能够平展细纹，更能促进脸部的血液循环哦。
吃什么防辐射
我们经常整天面对电脑，电脑辐射必不可少，那么我们吃吃什么防辐射，来保养自己的皮肤呢?
我们所熟知的菠菜、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等这些花科蔬菜不仅对身体好，能促进新陈代谢，让你的生活更健康。
经过科学验证，它们对预防辐射也有很好的效果。另外海带和黑木耳也有很好的防辐射效果。
黑木耳——清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
黑木耳的大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。
海带——具有抗辐射作用
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
新研究发现，海带提取物可以降低人体的免疫功能，同位素和辐射的损害，以及按捺免疫细胞的凋亡，从而起到抗辐射的作用。
经常面对电脑吃什么对皮肤好
要多吃含有番茄、西瓜这类红色水果，还要多吃富含维生素e、维生素c猕猴桃、橘子。
番茄中含有的番茄红素以及橘子中含有大量维生素可以起到抵抗辐射、延缓肌肤衰老的功效。
红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量高。
番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。
橘子——防辐射、抗氧化
橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。
喝杯绿茶
由于绿茶中的营养成分可以转化成维生素a，以及绿茶中所含的脂多糖在帮助你消除辐射危害的同时能起到养颜提神的作用。电脑们不妨将身边的白开水换成绿茶，清新动人的迎接每一天。
护肤小常识
1、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃，下班回家后，自制补水保湿面膜，给皮肤喝喝水，让它保持水润。
2、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆，这个是非常重要的护肤步骤，否则脸部容易出现斑点。
3、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。
4、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，给皮肤使用一些补水的护肤品。
5、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜，多吃水果，水果美容可是美容界的常识，不喝酒不抽烟不熬夜。
6、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟，坚持练习，对去除眼袋和黑眼圈的效果非常好。
7、防晒是快速美白的方法，平时要做好防晒工作，即使是阴天也要，以免长波射线对肌肤造成伤害。
8、自制香蕉牛奶面膜：将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上，20分钟后洗净，可以使皮肤细腻光滑。
自制牛奶蜂蜜面膜：把牛奶和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑、减少皱纹。
自制去斑面膜：把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
9、把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔，15分钟后用清水洗干净。
日常护肤小窍门
啤酒收缩毛孔
取面膜碗，倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后，取出，敷在脸上，待水分快吸干时，在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水洗净脸部。
酸奶蜂蜜保湿
将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀，均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净，肌肤会变得非常光滑水嫩，还能持久锁住肌肤角质层的水分。
作为电脑族的一员，我们每天大多数的时间都要和电脑度过。电脑辐射无时无刻不在危害着我们的皮肤健康，我们必须要重视起来，对自己好一点。在做好护肤工作的同时还要注意科学合理的护肤方法。只有方法做对了，我们才能在护肤的道路上越走越远。
白露的养生常识 白露节气做好4件事让身体更强壮
白露是我国二十四节气中的一个，到了白露节气天气逐渐变冷，这个时候人们需要格外的注意养生问题，此时有一些养生常识大家需要了解，并且也要照着做。不过大家在养生的时候，一定不能盲目的去保养，白露节气也有一些养生的禁忌。
白露的养生常识
1、注意起居，身不着凉
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，这个就是说夏季的风逐渐被秋冬季风所代替，气温下降的也非常快。“处暑十八盆，白露勿露身。”在处暑的时候天气还是比较热的，每天须用一盆水洗澡，但是到了白露的时候，就不能赤膊露体了，以免着凉。
到了白露节气的时候，大家需要注意保暖了，这个时候穿衣服一定不能像之前一样，也不能再赤膊露体。寒露节气一过，这个时候大家应该要注重足部保暖。“白露身不露，寒露脚不露”这个说法是有道理的，也会让身体变得更健康。
2、饮食宜营养清淡
到了白露节气大家需要注意自己的饮食，尤其是对于体质过敏而引发疾病的人，在饮食方面需要更加小心，平时应该要以清淡、易消化且富含维生素食物为主。白露时节，秋燥伤人，很有可能会耗人津液，这个时候可能会有口咽干苦、大便干结等情况。
这是因为中医认为，肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，从饮食上看，注意注意滋阴润肺，要多些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、黄萝卜等。吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。平时要少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷食物腌制菜品和过于甘肥油腻的食物，不要多吃辣椒等，以免影响肺、大便和皮肤。
3、要注意运动锻炼
秋季也是支气管哮喘等病发病率很高，有些体质容易过敏的患者，很容易闹上症状像感冒的“花粉热”。因此，这个节气的养生重点是加强身体锻炼，每天进行散步、慢跑，周末可进行登山等。还要注意心理养生，保持愉快的心情，多与朋友进行交流，以免心情抑郁。白露以后，我们应该怎样补充营养，全面调理身体呢?
4、补养肝胃
由于秋季气候原因，大多人脾胃虚寒，所摄入寒凉食物不宜过多，比如海鲜、山竹等都属于寒凉食物，多吃容易导致腹泻等问题。根据秋季的特点，这个时候好能以容易消化、清淡的食物为多，不要过分强调“贴秋膘”，特别是厚味、辛辣的菜肴不应多吃。可以多多尝试鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、瘦肉、豆制品等，这些既有清燥热又有补肝胃的功效，同时也适合老人跟儿童食用。
白露养生禁忌
添加衣服
俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜。”“白露身不露，寒露脚不露。”此时的天气冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被。
上文已经为大家介绍了白露的养生常识。大家应该知道在白露节气的时候，如何做能够让我们的身体更健康了。生活中大家应该要做好日常的保暖，尤其是早晚的时候，气温比较低，一定要注意防寒。
冬季五种养生常识：你一定要看看如何养生！
冬季是会长膘的季节，同样的是进补额的好时节。在冬季进补是为了来年一整年营养吸收。那么在冬季如何进补呢？怎样的进补方法是对的呢？可以往下看看。
冬季要增加热量的摄取
由于冬季天气比较冷，所以热量的消耗比较大，为了身体健康，日常饮食一定要增加热量的摄取。蛋白质的摄取量应该维持正常水平;要适量增加一些热量，多吃一些含有糖分、脂肪的食物;矿物质的含量保持正常水准就可以了;维生素方面的摄取量也应根据实际情况来增加，特别是维生素C的含量更是要多增加，可以适量的多吃一些萝卜、土豆、菠菜、香蕉、苹果、动物内脏以及蛋类等等食物，这些都能够很好的满足身体对于维生素的需求。
在做菜时选对食材很重要
在冬季的健康饮食中一定要了解什么食材适合在冬季养生的时候服用，什么食材应该应对哪种情况。
冬天的到时候应该服用一些暖性的食物，这对身体才是最好的选择。肉类方面应该多吃一些牛羊肉、狗肉以及鸡肉;蔬菜方面则是应该多吃一些豆类、胡萝卜还有葱姜蒜、韭菜以及香菜等;水果则是应该多吃一些柚子、桔子这些;除此之外，还应该适量的多吃一些红糖、松子还有糯米等，这些对于身体都是很有好处的。
冬季要科学的进补
冬天进补能够很好的滋补身体的亏损情况，并且对于来年的消耗具有很好的储存功效，令人体更加的健康。一般来说，如果是体虚的患者，那么在冬季就需要好好的进补，但是在进补的时候也需要分清楚身体的状况。
如果是气虚的患者，那么主要表现为头晕目眩，身体也容易犯懒，这个时候应该采用封藏的基本原则，多服用一些具有补中益气作用的食材;如果是血虚的患者，主要的症状就表现为脸色惨白，容易出现心悸失眠的情况，女性则是出现月经量少的情况，这个时候应该多服用一些当归、熟地还有阿胶，能够很好的进行冬季饮食养生;
冬天多吃羊肉
羊肉是非常适合在冬天的时候服用的食材，因为羊肉中含有大量的热量，多吃能够很好的促进身体血液循环，对于一些怕寒以及手脚冰凉的情况具有很好的改善作用。在冬天的时候，如果出现气血不足、身体虚脱以及大病初愈的情况，服用羊肉是一个非常好的选择，不仅能够补气血、同时还具有保健脾胃、肾脏的功效，身体也会越来越强壮。
要多吃富含维生素的食材
冬天如果想要身体健康，皮肤也越来越好，那么就需要摄取含有丰富维生素的食材，特别是维生素A、维生素B以及维生素C等，这些对于身体都是具有很好的作用。
注意事项
在冬季应注意养生饮食，做到防病于未然!
冬季是一个食补的好时机，特别是体质比较虚的朋友一定要多注意食材的选择!。
健身小常识 瑜伽运动的十个基本技巧
床垫NO 专业瑜伽垫YES
即使你的床很大、很宽敞，也绝对不是练习瑜伽的好选择。柔软的床会让身体的支点不够，动作无法到位，运动伤害几率大增。为自己准备一张专业瑜伽垫，减少身体与地面接触，防滑效果好，韧性极佳，对于自我保护和运动舒展帮助都很大。
用软舞鞋代替赤足
瑜伽属于赤足练习的运动，但这并不适合气温寒冷的冬季。此时，柔软而舒适的舞鞋是适合的必备品。在它的保护下，双足不但能避免着凉，而且还能更加灵活地变化动作，支撑能力也不错。
流动空气让身心畅通
练习瑜伽的时候，最好让自己处在一个通风的环境中，这样有利于腹式呼吸的顺利完成，体内的浊气能与户外的新鲜空气更好地“置换”，让瑜伽提升心肺的功效更加明显。
轻柔音乐相伴，拒绝枯燥
没有音乐的陪伴，瑜伽只能是枯燥地摆姿式。你不妨在练习的过程中让家中环绕着具有冥想作用的轻柔音乐，在体式的不同变换间也陶冶了你的心智。
用精油唤醒身体
点燃自己钟爱的香薰灯，让精油分子通过呼吸以及肌肤的代谢进入身体，唤醒身体细胞的活跃与更新，这会令居家瑜伽顿增SPA的功效，起到由内到外的养生效果。
沐浴提升肌肤舒适度
做瑜伽前先洗个澡，用有磨砂效果的沐浴产品去掉肌肤上的污垢和角质，涂上香体乳之后再做瑜伽。这样可以提高身体的温度，让肌肤在舒缓放松的状态下充分吸收护肤品中的滋养成分，让皮肤感到更光滑清爽。
享受黄金YOGA时间
居家瑜伽的最佳时间是在清晨6:30～7:00之间，醒脑、醒体，而且让身体各脏器更好地运动起来，为一整天的工作注入新鲜活力，更有助于调节自己的作息时间。
自拍DV，做自己的教练
将自己练习瑜伽的过程拍下来，与教学光盘相对比，可以更好地从细节处纠正动作上的不规范，在家也能享受到专业的指导。
水果当零食，补充VC
水果是练习瑜伽后不可缺少的“伴侣”，比如富含维生素C的橙子、全能营养水果苹果都是不错的选择，为身体补充运动中流失的营养和水分，让你从内到外舒爽起来。
细软热毛巾敷面30秒
运动结束后，不妨为自己准备一块细软的温热毛巾敷面30秒，缓解在运动过程中产生的疲劳感，给身体一个短暂的过度。
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