眼睛近视怎么减少度数

网友投稿养生常识 2021-08-31

由于不正确的用眼方式会使你的眼睛近视，特别现在看手机看电脑的时间过长，近视的人群越来越多。同时随着时间的加长，近视的度数越来越高，其实日常生活中可以预防或者降低近视的度数。那么，眼睛近视怎么减少度数呢？接下来就为大家解答这个问题。

眼睛近视怎么减少度数

1、转动眼球

找一个安静的地方，坐着或者站着均可，身体处于放松状态，双眼慢慢睁开，不要动头颈，只转动眼球，可以顺时针慢慢转，转3分钟后，再以逆时针转动眼球，每次转动眼球都尽量达到极限。这种转眼法可以锻炼眼部肌肉，使眼灵活自如，逐渐使近视度数降低。

2、热手捂眼

坐在椅子上，让全身保持放松状态，将两只手掌快速的相互搓热，闭上双眼后，趁热捂在眼睛上，等到热气散后两手猛然拿开，两眼也同时用力睁开，如此3-5次，能促进眼睛血液循环，加速新陈代谢，长期坚持，即可减少度数。

3、清洗眼睛

首先将脸盆彻底消毒，倒入45度左右的温水后，将脸放进水中，然后在水中慢慢睁开双眼，让眼球上下左右，按照顺时针、逆时针的方向各旋转9次。用这个方法可以清洗掉眼中的有害物质和灰尘，改善散光、远视、近视的屈光不正程度，达到降低度数的效果。

4、眼保健操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然地闭上，然后依次按摩眼睛周围的穴位，如天应穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴等，要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度，对于假性近视、以及预防近视眼度数的加深大有益处。

以上就是关于眼睛近视怎么减少度数的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

不做手术治近视

　　目前不做手术治疗近视眼只能是配框架眼镜，角膜塑形镜和隐形眼镜。框架眼镜的配置一般要注意正确的散瞳，验光，度数要准确。

　　角膜塑形镜一般是晚上戴，适应年龄是8到45岁之间，角膜塑形镜有治疗近视眼的作用也有控制近视眼度数的理论。不过必须正确佩戴，注意角膜的情况，一旦发生近视眼必须正确用眼，减少近距离操作，定期复查。

假性近视和真近视有什么不同

假性近视和真近视主要是发生的人群以及引起的原因和治疗的方法不同。
1、发生的人群：假性禁止大多数会发生在儿童和青少年之间成员并不会出现，而真性近视会发生在各个年龄段。
2、引起的原因不同：假性近视主要是由于眼部长时间的过于疲劳的因素所导致的，等眼睛得到充分休息以后就可以使症状得到缓解。真性近视主要是由于不良的生活习惯，或者是受到遗传因素所引起。
3、治疗方法不同：对于假性近视改善不良的生活习惯，或者是适当的进行些眼睛保护操，多看绿色的植物可以使症状得到缓解，而真性近视需要及时的通过佩戴框架眼镜或者是角膜塑形镜来改善。

如何预防近视

　　预防近视的方式有：

　　1、养成合理用眼的习惯，尽量避免长时间注视电脑屏幕、手机屏幕，以免导致眨眼频率减少，导致眼睛干涩，还会因为青光刺激，导致眼部疲劳，增加受感染的几率。

　　2、看书、学习时，要保证采光适宜，避免处于昏暗环境中或者过于刺眼的环境中。

　　3、注意阅读时的坐姿，尽量与书本保持一定的距离，避免在行走或者在乘坐运动中的交通工具时看书，并且看书的持续时间不宜过长。

　　4、平时要保证每日户外活动的时间，尽量在一小时以上，通过远眺的方式有利于放松眼睛。

　　若已经出现近视，应该及时配制适合的框架眼镜来矫正视力，恢复视物功能。

近视眼能纠正吗

　　一些长期过度使用眼睛的文字工作者容易患近视，许多学生近视。近视最突出的症状是远视力下降，但近视力可以正常。虽然近视程度越高，远视力越差，但没有严格的比例。那么近视眼能纠正吗？

　　近视眼能纠正吗

　　近视眼能纠正。近视眼可以光学纠正、角膜屈光手术、眼内屈光手术纠正，通过医学验光可获得准确的屈光度，并可配戴合适的凹透镜矫正近视。目前常用的手术方法有准分子激光手术、半飞秒激光手术和全飞秒激光手术。其中，全飞秒激光手术是最新的角膜屈光手术。其原理是通过激光在角膜中形成晶状体，从而达到矫正近视的目的。然而，角膜屈光手术需要对角膜厚度进行严格检查。对于不能通过角膜屈光手术治疗的高度近视患者，可选择带晶状体眼的人工晶状体植入术进行治疗。

　　为了防止近视，应该以正确的坐姿读写，并纠正不良的近距离观察姿势。头挺直，背挺直，眼睛离书本一英尺远。阅读和操作电脑时，应注意保持眼睛与书本的距离在33厘米左右。躺着的时候不能看书，骑车或走路时不要边走边看书，不要随意看电视或上网。

　　在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。