男士献血之后吃什么最补血

　　男士献血之后没有吃什么能够达到最快的一种说法，男士献血后需要及时补充蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等，有利于身体恢复。

　　1、补充蛋白质

　　男士在献血之后可以适量的补充一些蛋白质，比如吃一些鸡蛋、瘦肉、牛肉等，这些食物里面含有优质蛋白质，可以加速身体造血功能恢复。

　　2、补铁

　　在献血之后可以适量吃一些含有铁元素的食物，比如猪血、猪肝、鸭血等，里面含有丰富的维生素和铁元素，可以促进身体造血功能恢复。

　　3、补充叶酸和维生素B12

　　在献血后还可以适量吃一些贝类、豆类、蔬菜类等食物，里面含有丰富的维生素和叶酸，献血后适量食用有利于造血功能恢复。

　　除此之外，通过献血可以刺激人体造血功能，同时还能加速身体代谢功能，增强身体免疫力，一般不会对身体造成太大影响。

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