阴虚体质的表现及调养 阴虚体质的症状与调理
阴虚体质就是由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒。下面我们就来看看阴虚体质的表现及调养。
阴虚体质的表现
阴虚体质的患者会有阴液不足以及阴虚生内热的症状，如口燥咽干、消瘦的形体、手足心热、心烦易怒、潮热盗汗、舌干红以及少苔等症状，有些患者还会出现光滑无苔，五脏阴虚在临床方面都是可以发现的，除了这些以外还可以发现各个脏器的相应病变而出现了不同的症状，发病的倾向是很容易患上虚劳、不寐以及失精等，还会有不耐受暑、耐冬不耐夏、热燥邪等。
阴虚体质的调养
1.日常起居调养
日常起居应有规律，居住环境要安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温下工作。运动选择太极等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，洗澡时间要短，不宜蒸桑拿。
2.饮食调养
应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
3.精神调养
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣
4.药物调养
可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。
看完上面的介绍后，相信大家已经知道了阴虚体质的表现及调养，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
阴虚体质的表现及调养
阴虚体质的人群，首先在生活中进行合理的调整。不要过度劳累，保证充足的睡眠和休息，不要经常熬夜。进食含有优质蛋白比较高，易消化的食品，如鸡蛋、牛奶，动物的瘦肉、豆制品等。
新鲜的蔬菜水果，有雪梨、莲藕、苹果、橘子、西瓜等。也可以在医生的指导下，应用中医中药进行调理，如常用的六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。
引起阴虚体质的后天因素有哪些？
阴虚体质的人经常咳嗽少痰，湿热盗汗(肺阴虚)心悸健忘，失眠多梦(心阴虚)腰酸背痛，眩晕耳鸣，男性遗精，女性月经量少(肾阴虚)。阴虚体质可以由多方面引起，既有表现因素，也有后天形成的可能性。
阴虚体质的病因包括先天性不足，孕育时父母体弱、年长妊娠、早产等、后天失养、欲望消耗精力、劳动损失等。接近实性体质，阴血不足，热象常口渴，喉咙干燥，容易失眠，头晕，容易烦躁，脾气不好，皮肤枯燥无光泽，身体瘦弱，盗汗，手脚出汗发热，小便黄，粪便硬，便秘等，舌红少津。为体形瘦长，表现主要是手足心热，易口燥咽干口渴喜冷饮，大便干燥，或见面色潮红，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差。
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故。因此，平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，少参加争胜负性的文娱活动。
阴虚体质的形成原因有哪些？
阴虚体质的形成原因:
1。先天禀赋。
2。性格压抑，无法释放，情志化火，中医有火与阳不相立的说法，火变大会消耗阴液。例如，红楼梦中的林黛玉是典型的结核体型:脖子长，身体瘦，豆芽体型，特别容易得结核病。
3。长期服用辛辣刺激的食物，也会加重和促生阴虚体质。
4。长期心脏功能差，高血压患者长期服用利尿药也会形成阴虚体质。
阴虚体质的人经常会出现阴液不足和阴虚生内热的证明，身材瘦弱，嘴巴干燥，颧骨红润，手脚心热，湿热盗汗，烦躁，嘴巴干燥，舌头红润，苔藓少，光滑。
你属于阴虚体质吗？阴虚体质者不应进行过激运动
阴虚，中医名词，指精血或津液损失的病理现象。精血和津液都是阴，所以被称为阴虚。阴虚体质者养生的关键是补充阴热，滋养肝肾。五脏中，肝藏血，肾藏精，因此重点是滋养肝肾二脏。
由于阴液的损失，一方面阴液的湿润、滋润、安静的功能减退，另一方面阴虚无法制约阳气的上升，阳气相对兴盛，形成虚热阴虚内热、阴虚阳亢的状态。阴虚的原因很多，主要是阳邪损伤阴液的劳动过度，阴血暗消耗的久病引起的精血不足、枯萎等。
养生方法阴虚体质者养生关键在于补阴清热，滋养肝肾。五脏中，肝藏血，肾藏精，因此重点是滋养肝肾二脏。
精神调节阴虚体质的人性格急躁，经常心烦意乱，这是阴虚火旺，火扰神明的原因，应遵循黄帝内经中平静虚无、精神内守的养神大法，简单来说，加强自我修养，有什么事情不慌不忙，冷静下来的平日起居有规律的工作中，有条不紊，不原则的问题和人争吵，减少愤怒，减少胜负的文娱活动
瘦的人火旺盛，手脚心潮湿，口咽干燥，怕热，怕冷，冬天容易过，夏天热。因此，有条件的人，每年春天和夏天，都可以去海边、林区和山区度假。住宅最好选择居室环境安静、朝南的房子。夏天，应该注意避暑。
饮食调养饮食应滋养清淡，如蜂蜜、猪蹄、菠菜、小麦、豆腐、芝麻、燕窝、鸭肉、猪肉、松子、白木耳、黑豆、白糖、桑葚、蛤蜊、蜂乳、鸭蛋、牛奶、豆浆、甘蔗、香蕉、梨、西红柿、绿豆等。食补最好是甲鱼、银耳、兔肉、蜂蜜、芝麻、梨、鸡蛋。热量稍低，含有高蛋白质、低脂肪、低糖、多维生素的辛味不要吃葱、姜、蒜、韭菜、青椒等油腻味道重的东西。
药物养生阴虚体质者药以黄精、石斛、熟地、何首乌、当归为主。滋阴药，如玉竹、麦冬、石斛、百合、沙参等。肺阴虚者应服百合固金汤心阴者应服天王补心丸肾阴虚者应服六味地黄丸肝阴虚者应服一贯煎其他滋阴生津中药贞子、山楂、干莲子。
运动锻炼阴虚体质者不应进行过激活动，应重点调整肝肾。
另外，阴虚体质者应避免吃辣锅，在辣锅调味料中，常用辣椒、青椒、青椒、生姜、桂皮、八角、茴香等调味料和香料。这些辛辣的香味干燥的东西，吃了之后容易着火。这些调味料在临床上主要适用于寒冷和寒湿患者，阴虚火旺盛的人吃这些辛辣的东西，肯定会在火上浇油，加重症状。阴虚体质者吃火锅后，会出现口干舌燥、喉肿痛、大便秘结加重的现象。
