一边运动一边喝咖啡好吗

　　一边运动一边喝咖啡有一定的好处。

　　咖啡作为一种刺激性的食物，能够刺激神经中枢，提高神经的兴奋性，从而使人产生亢奋，减轻疲惫，另外咖啡还能够刺激脂肪的代谢，从而提高人体耐力。所以在运动的时候适当的喝一些咖啡有一定的好处。但是咖啡属于一种刺激性较强的饮品，过多的饮用咖啡，可能会对胃肠道造成一定的刺激，引起胃肠道的不适感，另外咖啡本身会有利尿的作用，会加速体内水分的代谢和排出，所以在运动的时候大量喝咖啡有可能会导致身体脱水。所以在运动的时候建议要少量的饮用咖啡，运动后注意补水。

　　并不是所有的人都适合喝咖啡，建议胃肠道疾病以及心血管疾病的患者在日常的生活中要少喝咖啡，尤其是在运动的时候过多的饮用咖啡，可能会导致心律不齐、心跳加快的症状出现，对人体产生损伤。

一边看电视一边运动,,这12个动作不能错过

适合边看电视边做的运动

屈腿

身体保持坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，然后双腿弯曲伸直10次。

前冲拳

双手握拳，肘部呈90度，前臂垂直立于面前，左右手依次向前冲拳40下。

上冲拳

动作与上一步相似，但向上冲拳40下。

绷腿

左脚先架在右腿膝盖上，然后再向前绷直左腿，做20下后换右腿进行。

蹬自行车

两脚抬离地面，悬空做蹬自行车动作，左右各20下。

抬腿

身体保持坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，尽量向上抬高10次。

后撑下蹲

双手在身后撑着沙发沿，身体绷直，然后身体自然下落，稍作停留后再撑起，共做10下。

剪刀腿

斜倚在沙发上，前臂支撑身体，双腿绷直抬离地面，像剪刀一样做上下交叉开合的动作10下。

马步蹲

站直，两臂前伸，下蹲呈马步样，然后站直，重复20次。

登山步

面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，两腿交替蹬地，重复20次。

螃蟹步

面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，然后沿着沙发手脚并用向身体两侧行走各10步。

画圆圈

坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，在空中做画圆圈动作，重复10次。

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