盘腿坐好不好

网友投稿养生常识 2023-02-25

　　盘腿坐有一定的好处，也有一定的坏处。

　　1、好处

　　在日常生活中适当的盘腿坐一坐，有助于腿部肌肉的锻炼，才能够疏通腿部的经络血脉，从而使腿部的一些不适症状得到很好的改善。另外盘腿坐的时候能够使身心都安静下来，可以缓解不良的情绪。

　　2、坏处

　　但是经常性的盘腿坐，不利于腿部血液循环，血液循环不良，容易出现下肢的麻木、疼痛以及各大脏腑的供血不足情况。如果经常性的盘腿坐，还有可能会导致膝关节以及局部韧带的损伤。所以在日常的生活中建议适当的盘腿做，避免盘坐的时间太长，在盘腿做的时候一定要挺直腰背，昂首挺胸，避免弯腰过多，以免引起腰肌的损伤。

　　在日常的生活中建议保持良好的生活方式，适当的做一些小燕飞、五点支撑等动作，可以锻炼身体的肌肉，有助于身体的健康。