喝完左旋肉碱饮料后多久开始运动

网友投稿养生常识 2023-02-25

　　喝完左旋肉碱饮料后一般情况下在一个小时左右可以开始运动。

　　左旋肉碱饮料的主要成分是左旋肉碱，左旋肉碱能够促进脂肪的代谢，提高脂肪的氧化速率，同时还能够在一定程度上缓解疲劳。一般在运动前服用，既能够缓解运动后的劳累，还能够辅助运动减肥。左旋肉碱发挥的时间大概在1~6个小时，在此期间运动能够达到比较好的效果，所以建议在喝完左旋肉碱饮料后一个小时左右再运动。另外还要注意左旋肉碱饮料，尽量不要在晚上喝，以免服用药物后导致人精力过于旺盛，影响的睡眠。

　　减肥的人除了使用以上方法，平时生活中还要控制饮食，多吃一些富含膳食纤维和维生素的食物，比如新鲜的蔬菜水果、粗粮等，少吃一些过于油腻的食物，促进减肥的成功。