湿气怎么治 湿气重怎么办

对于生活在南方地区的人们来说，潮湿的天气，或是夏天吃生冷食物过多，人们非常容易造成体内湿气堆积，如果不注意体内排湿的话人们就易引发一些疾病，比如脸上长痤疮，腹胀，腹泻等症状。那么湿气怎么治呢？一起来看看。

湿气怎么治

1.坚持运动

运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。

2.拔罐

拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起到舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。

3.饮食清淡

体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，尤其是一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物，不过不坚持喝效果也不会很明显，建议每天一碗，坚持一两个月会看到效果的

4.艾灸

艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。

5.保持大便通畅

体内湿气重的人，往往容易便秘，大便非常干燥，而且总会有排不干净的感觉。想要祛除体内的湿气，就要注意保持大便通畅，平时可以多喝水，吃一些粗纤维的食物，加快肠胃蠕动，改善便秘的情况，也有助于湿气从体内排出。

6.按揉穴位

人体有个穴位是可以帮助祛湿的。如果感觉身体湿气特别重，特别乏困，腿沉的话。每天在双腿的承山穴按揉3分钟，能够很好的代谢身体的湿气，湿气行下，腿脚如果发凉，湿气就不容易代谢出去，所以要保证腿脚常温。

相信大家看完上文的介绍后，相信大家对湿气怎么治已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。

吃什么出湿气

　　由于现代生活方式的改变，如经常爱吹空调，以及平时不爱运动，导致出现有湿气的人群越来越多，主要表现为肢体困倦乏力、无精打采、注意力不集中、食欲减弱以及大便不成形等症状表现，可通过以下东西进行调理。

　　食疗，常用的食疗主要有薏苡仁、茯苓、山药、莲子等；其次也可适当结合中成药治疗，常用的有参苓白术颗粒以及藿香正气水等，建议在专科医生的指导下选择服用。

湿气重会导致月经不调吗

湿气重可能会导致月经不调。女性要是长时间待在潮湿的环境，或者经常吃一些寒凉、煎炸、油腻的食物，都会引起体内的湿气加重，从而引起月经量减少，出现月经周期延长，或者出现不规则的阴道出血等情况。

因此，建议女孩子一定不要长时间的待在寒冷、潮湿的环境，同时不能长时间的淋雨；饮食上要注意营养均衡，要少吃一些生冷、寒凉的食物，还有油腻及煎炸烤的食物；要适当的运动，并且要控制好体重。

如果医生检查提示湿气重，建议在中医的指导下服用祛湿的中药进行治疗。

肠胃湿气太重老放屁怎么治

　　肠胃湿气太重老放屁可通过调整饮食、药物治疗、中医理疗等方式来治疗，具体如下：

　　1、调整饮食

　　患者可适当运动，加速体内湿气排出，进食赤小豆、薏米、山药等祛湿食物，养成规律作息的习惯，避免熬夜。避免长期处于寒冷潮湿环境，以防加重病情。

　　2、药物治疗

　　患者可口服附子理中丸、参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗，可以益气和胃、祛湿止泻，去除体内湿气，改善放屁、腹泻等症状。

　　3、中医理疗

　　患者还可在中脘穴、神阙穴等穴位进行针灸、艾灸等理疗，可以疏通经络、调节脾胃，恢复脾胃运化功能，增加体内湿气的排出，从而改善经常放屁的现象。

　　若以上措施没有好转，需及时就医诊治，积极配合医生的治疗方案。

放屁是排湿气吗？

　　放屁并不是人体在排湿气，放屁是因为人体胃肠道消化蠕动减慢，导致食物在胃里堆积而导致的消化不良，此时胃肠道内会产生废气，此类废气患者会通过放屁的方式将其排出来，所以放屁跟体内的湿气没有任何关系。

　　如果患者放屁频繁同时有腹胀等不适的症状，可以及时就医使用促进胃肠道蠕动的药物治疗消化不良的症状。

　　如果患者身体内湿气比较严重，想要排湿气可以遵医嘱使用利湿健脾的药物和食物，也可以进行去湿的艾灸、汗蒸、拔罐等中医理疗方式，都可以很好的祛除体内的湿气，同时还有活血化瘀、行气活血的作用。

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