大便拉不出来怎么办快速解决便秘怎么快速解决

网友投稿养生常识 2020-10-15

大便排不出来，考虑是便秘导致的。便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病证。那么大便拉不出来怎么办快速解决呢？下面就为大家介绍。

大便拉不出来怎么办快速解决

1.按时上厕所

每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

2.保证足量饮水

如果遇到大便拉不出来的时候，除了每天正常的8杯水之外，还要多喝3-4杯，保证2000毫升左右，足量饮水可以增加粪便的湿润度，有利于排便。特别是早晨起床后第一件事就是空腹一杯温开水，在空腹的状态下，对肠道的蠕动有很好的帮助作用。

3.喝酸奶

如果肠胃的消化功能不好也会引发这种情况的发生，可以喝一些酸奶，酸奶里面含有大量的乳酸菌物质成分，有助于肠胃的消化，建议在每天早上吃完饭后喝一杯酸奶，以缓解肠胃消化功能不好的状况，降低有排便的感觉但是拉不出来的发生几率。

4.适当的运动

很多朋友大便拉不出来多数是因为肠道肌肉活动减弱所致，运动要选择难度不大、易于坚持的项目，快步走就非常合适。运动能帮助身体机能的律动，帮助粪便排出体外，每天至少三步30分钟或者快走10分钟，可以增强体能以及腹肌的收缩能力。

5.揉肚子

肠道蠕动慢也会导致人们拉不出屎来，所以在这个时候患者就可以多揉一揉自己的肚子，这样就能够促进肠道的蠕动情况，揉肚子时要注意按照顺时针的方向揉，一般情况揉3到5分钟就会缓解的。

6.多吃高纤维的食物

比如绿叶菜、五谷杂粮、含植物油的坚果等，丰富的膳食纤维具有吸水膨胀、扩充粪便的效果，可以帮助促进肠道的蠕动，帮助排便，建议每天至少需要摄入五份以上的新鲜蔬果，保证1-种粗粮的摄入，辛辣刺激的食物、过于油腻的食物要少吃。

经过对上文的了解，相信大家对大便拉不出来怎么办快速解决已经有了自己的认识了，希望以上内容可以帮助到大家。

小孩大便拉不出来怎么办

　　小孩儿大便拉不出来，如果情况比较轻，可以在饮食中添加一些粗纤维的含量，这样就可以增加肠道的蠕动，也可以给孩子喝一些酸奶来减轻这样的症状。

　　如果症状比较严重，可以使用一些药物来进行治疗，比如说妈咪爱等等，也可以服用一些润肠丸等等。最主要的还是在饮食上的调理，一定要多吃容易消化的食物，同时也要多喝一些温开水，多吃当季的蔬菜和水果，增加维生素的补充。

剖腹产大便拉不出来怎么办

　　剖腹产大便拉不出来，建议鼓励产妇尽快下床活动，促进肠道蠕动，可以预防血栓，还能促进大便的排出。病人可朝一个方向按摩腹部，促进肠管蠕动。还可以通过针灸或者腹部热敷的方式缓解便秘。

　　严重的便秘需要使用药物治疗，如促进肠道蠕动的药物或使用开塞露润滑肠道，促进大便的排出。剖宫产后大便解不出来，主要是肠道蠕动减弱或者是摄入的食物较少，没有大便形成引起

坐月子大便拉不出来怎么办？

　　坐月子大便拉不出来可以使用开塞露进行缓解，但是不宜长期使用，防止产生依赖。平时还需要多饮水，每日至少饮用2000ml温开水，多吃富含纤维素的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、猕猴桃、橙子、青菜、芹菜等，可以促进肠道的蠕动，有利于大便的排出。其次需要养成良好的排便习惯，按时排便，每次排便时间五到十分钟。适当的进行运动锻炼，避免久坐久站，饮食需要定时定量，避免暴饮暴食。