精子成活率低怎么调养 精子成活率低的调养方法

男性精子成活率达到60%-70%算正常，如果精子成活率低于这个数值，就属于精子成活率偏低。那么精子成活率低怎么调养呢？接下来一起来看看吧。

精子成活率低怎么调养

1.禁烟戒酒

很多男性有抽烟喝酒的习惯，长期抽烟和喝酒对男性精子有很大的影响。这也是导致男性精子存活率低重要原因，所以精子成活率低的男性一定要戒烟戒酒。

2.营养均衡

多摄取富含锌的食品对男性精子的质量提高也有好处的，同时也可以多吃一些富含优质蛋白的肉类、蛋类等食物，含有丰富的维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果也可以多吃一点，都对增强质量有好处。

3.锻炼

即使您不需要减肥，保持活跃并保持健康的生活方式也可以帮助增加精子数量。研究发现举重和户外运动比其他类型的运动对精子健康的帮助更大。将这些活动纳入日常活动。运动还可以帮助您维持或减轻体重，这可能对您的精子健康有其他好处。

4.规律作息

过度劳累会影响人体的内分泌，也会影响男性的精子质量。所以对于精子成活率低的男性来说，要做到合理安排睡眠时间。要做到劳逸结合，最好不要熬夜，规律的作息时间能够更好的调理身体。

5.服用维生素

某些类型的维生素，包括维生素D，C，E和CoQ10，对精子健康很重要。研究表明，每天服用1000毫克维生素C可以帮助男性精子集中和活动。总体精子数量不会增加，但是精子可以变得更加集中并且能够更有效地移动。那可以增加成功受孕的机会。

经过上文的介绍，相信大家对精子成活率低怎么调养已经有了更多的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

精子成活率低怎么调养

前列腺炎引起精子成活率低可药物治疗，精索静脉曲张所致需手术治疗，还可以运动或药物调养。精子的成活率比较低，首先我们要看有没有一些可以药物，或者手术能够治疗解决的疾病，比如说前列腺炎，精索静脉曲张，那么前列腺炎可以药物治疗，精索静脉曲张可以通过外科的微创手术来治疗，这样才能够更有效的提升精子的活力，如果没有前面我讲的两种情况，或者说已经基本治好，那么我们这时候会，让患者，首先要注意锻炼身体，保证充足的睡眠，另外还可以较短时间内使用，雄激素的药物或者是维生素e，这一类的药物，也能够，有效的提升精子的成活率，一般来说治疗的周期是1~2个月，我们每个月可以复查一次精液，看看有没有提升，对于精子的存活率非常低的患者，我们满眼看过去，我们说ABCD级 a级，b级是相对好的，如果精液的分析都是d级，那么这样的患者我们推荐尽早，的去一些生殖的中心来就诊，考虑一下，辅助生殖方法的可能。

男人精子成活率低会导致胎停育吗

男性精子成活率低有可能导致女方胎停育或者流产。

导致男性精子活力低常见的原因有精索静脉曲张、睾丸附睾炎、隐睾等，以及更为少见的先天性染色体异常、性激素分泌异常，这些往往会使得睾丸的生精功能受损，产生的精子活力不佳，或者存在一些潜在的畸形或不良的因素。这会导致女性患者一方面怀孕几率下降，即使怀孕了，形成的受精卵质量可能也不太好，有可能就会出现在整个发育的过程中出现停孕，或者先兆流产、自然流产。因为这是一种自然选择淘汰的过程，如果受精卵发育不佳，确实就会出现这一现象。

但是，胎停育更多的原因往往是女方的问题，例如自身的身体异常、内分泌异常、染色体的异常等，需要逐一排查。

精子成活率低的原因有哪些？8种食物帮你保养精子

精子成活率低是导致男性不育的原因之一，对男性朋友的身心造成很大的伤害，应积极采取措施治疗。治疗过长时，要做好护理工作，保证疾病早日康复。那么，精子成活率低的治疗要注意什么呢？一起调查一下吧！

男科专家指出，精子的活力决定了能否生育。一般来说，精子的存活率应为65%-70%，低于此值精子的存活率低。精子成活率低会导致男性不育。

精子成活率低的原因有很多。例如营养不足、供养不足、酸碱度的变化、附属性腺和精子通道的感染等。只要及时查出病因进行针对性的治疗，同时患者积极配合医生进行治疗，病情就可以治愈。那么，精子成活率低的治疗要注意什么呢？应注意：

1、在进行治疗时患者应改变不良的生活习惯，戒掉烟酒。男性如果经常吸烟对精子的质量会产生很大的影响，饮酒会使男性70%的精子出现异常。

2、精子成活率低的患者在进行治疗时应注意休息，不要过于劳累。因为男性如工作压力大、睡眠不足是很容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而就会影响到性功能及精子的质量。

3.养成锻炼身体的好习惯，可以提高患者免疫力低，肥胖和虚弱会降低精子质量，引起男性不育。

6名精致杀手

1、吸烟酗酒

研究表明，每天吸烟31支以上或吸烟年龄超过10年的男性，精子数量和精子活力大幅度下降，畸形精子倍增。酒精是性腺毒素，饮酒过多可使性腺中毒，男性睾丸损伤、睾丸萎缩、生殖功能减弱、血中睾酮水平下降、精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力减弱，诱发ED，不射精。

2、人体肥胖

近年来，肥胖发生率逐年上升，成为影响人们身心健康的社会问题。肥胖者早期没有明显的自觉症状，但潜伏着很多危险，特别是男性肥胖会影响睾丸、阴茎等生殖系统的发育。其发病机制是脂肪组织将男性激素转化为雌激素的特点，使男性体内的男性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子的生成，影响精子质量。肥胖者也可以诱发高血压、糖尿病，这种疾病可以引起生理功能障碍。

3、环境污染

在我们所在的环境中，空气、水、土壤中含有影响人类生殖的化学物质，如铅、汞、镉等有害金属、种类繁多的农药杀虫剂、人们服用的药物，威胁精子。据专家介绍，男性精子的减少主要是由于环境因素产生化学物质，这些化学物质会导致男性生殖系统的萎缩、异常的交配行为和影响人体激素受体的作用，影响胚胎生殖系统的发育，下一代男性胚胎女性化、睾丸变小、精子减少。

4、性病泛滥

近年来，性病广泛传播，毒品泛滥又给性病的蔓延带来了波澜。这是生物因素对人类生殖的一大危害。很多性传播疾病不仅会引起生殖系统的炎症、损害和结构的变化，很多病原体也会直接影响生殖细胞的形成，引起基因突变、精子畸形或免疫反应，产生抗精子抗体，杀死精子不育。

5、核热辐射

核辐射对睾丸破坏性强。睾丸是人体器官中对核辐射最敏感的器官之一。低剂量也会降低精子的质量，暂时无精子。据专家介绍，200-300伦琴的辐射剂量会引起生精障碍。x线会导致精子畸形、质量下降，少量x线照射会破坏生精细胞的遗传基因，或者会导致精子头部异常，导致胎儿畸形、流产、早产或智力下降的热辐射也是精子质量下降的重要原因。专家认为，如果睾丸所处环境的温度超过45℃，精子的生成和精子的活动两小时内受到阻碍。桑拿浴、用过热的水洗澡、高温作业、穿紧身裤等，都会损害睾丸制造精子的能力和精子的活力。

6、电磁影响

今天的社会，人们的生活水平提高了，电脑、彩色电视、空调、冰箱、电热毯、手机、激光排列、密集的无线电发射装置等各种电器产生了各种波长、不同频率的电磁波。虽然看不见它，但它悄悄地影响人体生育细胞，毫不留情地杀死精子，防不胜防。

随着社会经济的发展，人类获得了很多利益，同时人类也受到辐射、污染等处罚。以上因素容易导致精子质量下降，引起男性不育。男性朋友们，平时需要更加注意。

精子保养8种食物

1、海产品:含有多种不饱和酸，可以阻断人体对香烟的反应，提高身体免疫力。

2、家畜血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可以反应侵入人体的烟尘，促进淋巴细胞的吞噬功能。

3、韭菜:又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维有助于吸烟、饮酒者排出体内毒物。

4、豆芽:发芽很贵。无论大豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能消除体内畸形物质，促进性激素的生成。

5、赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

6、锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%~40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

7、核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

8、维生素e:维生素e有利于精子的生成和提高精子的活动度。主要存在于蛋黄、豆类、花生、植物油中。

影响精子成活率低的因素是什么？

随着社会环境污染和生活习惯的变化，工作压力的增加，男性不育的人增加了。在不孕不育的男性精液检测中，由于精子成活率低导致男性不孕排名第一，因此必须引起男性朋友的高度重视。

不育专家指出，现在很多网民都在商量精子成活率低是怎么回事，精子成活率是指成活的精子量占总精子数的比例。排精后1小时内，活力精子在60%~70%以上正常，活力精子在50%以下异常。影响精子成活率的是什么？

影响精子成活率低的因素主要是

hone1、生殖系统感染(前列腺炎、精囊炎、精巢炎、尿道炎)改变精液成分，镁、锌、柠檬酸、果糖减少、pH上升影响精子活力。

2、长期禁欲精子活力差，死精子多是正常的，检查精液前最好禁欲5~7d。

3、精索静脉曲张阴囊温度上升，精子活动力也下降。

　　4、睾丸损伤或病变导致精子营养分泌不足，引起的精子成活率低。

精子成活率低怎么办？

首先通过精子分析仪检测精子成活率是多少，然后了解患者是否有男科其他病史或疾病，确定是否有其他疾病导致精子成活率低。

　　然后制订详细的治疗方案，例如患者有生殖感染疾病，必须先治疗生殖感染疾病，同时戒影响精子成活率的不良习惯，如吸烟、饮酒等。

中西医联合治疗，配合物理疗法，达到理想的治疗效果。当然，患者也要根据医生的指示协助治疗，加强自己的锻炼提高身体素质，注意饮食搭配，根据医生的指示吃有助于精子成长的食物等，全面提高精子成活率，达到理想的治疗效果。

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