养肺清肺最好的水果 养肺清肺最好的水果是什么
养肺的水果有很多，吃梨、柿子、无花果等水果可以润肺养肺，接下来就让我们一起看看吧！
养肺清肺最好的水果
1、杨桃
含有丰富的维生素、糖分、酸素等，对于口腔、男性头痛有很好的治疗作用。
2、苹果
有健脾养胃、润肠止泻的作用，可以消除疲劳，有效改善呼吸系统的功能和肺部的功能。
3、无花果
可以清肠除热、理气消食，有消肿解毒的作用，且无花果可以治疗肺热，声音嘶哑的症状。
4、石榴
对于津液不足有很好的缓解作用，可以清热解毒、润肺止咳。
5、柿子
柿子可以润肺止咳、清热生津，还可以治疗虚热肺萎、痰多咳嗽、虚劳咯血等症状。
6、枇杷
枇杷中含有的苦杏仁甙有止咳之效，对于各种咳嗽均有一定的缓解作用，枇杷叶也具有止咳功效，都可以养肺。
7、柚子
味甘、酸，性寒，可以起到化痰止咳的功效，对于咳嗽多痰的症状有一定效果，也可以养肺。
8、葡萄
葡萄中含有一定抗氧化剂成分，尤其葡萄籽中的花青素，抗氧化功效比较高。
9、甘蔗
含有丰富的生物水份，而且有很多氨基酸、维生素。从中医学的角度来讲属于性凉的食物，能够滋养润燥、清肺热、降火、利咽，还可以去痰。
10、火龙果
含有大量的花青素，能够抗氧自由基，能够抵抗病原体，可以起到润肺养肺、止咳化痰的功效。
11、猕猴桃
有氨基酸、矿物质、多种微量元素，还有大量的生物水分，能够提高免疫力，能够祛除痰液、
吃什么养肺润肺
吃以下食物，可达到养肺润肺的作用：
首先，包括有梨、苹果、香蕉、白萝卜、藕、山药、银耳等。平时应保证营养的均衡摄入，多喝热水或蜂蜜水等。
其次，如果患者有肺部基础疾病，除在饮食上注意避免摄入辛辣刺激、过咸的食物外，还应避免油烟、冷空气刺激，以免引起咳嗽、咳痰增多现象。
清肺养肺的水果有哪些
呼吸系统疾病，已经成为了一种常见的疾病。根据卫生部的相关资料表明，我国呼吸系统疾病在城市死亡率中的排名是第4名。如此触目惊心的数字，是否也让您对这种疾病产生了恐惧呢？其实，只要我们平时能够做到时常的清肺养肺，就可以很好地避免这种疾病的发生。那么，清肺养肺的水果有哪些呢？一起来看看吧！
清肺养肺的水果有哪些
1、梨
梨性甘寒微酸，具有清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风， 醒酒解毒等功效。
2、柚子
柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2~3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。此外，山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，能辅助治疗支气管疾病。
3、杨桃
杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。
4、罗汉果
罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。
5、无花果
无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
6、橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
7、枇杷
枇杷有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。
以上就是关于清肺养肺的水果有哪些的分享，希望对大家有所帮助！
养生第一步先养肺 怎样才能养好肺
清肺食物
罗汉果有个美称“神仙果”，它具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用，而且对声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。平时我们可以用罗汉果泡水喝，对清肺和缓解嗓子疼痛有很显著的效果，而且简单易行。
多喝水
我们的肺部本身就有一定的清洁功能，但是因为现在环境的恶化，肺部本身的净化作用可能已经不是那么管用了，那这时需要我们多喝一些水，帮助肺部清理肺部的赃物。
多做一些有氧运动
我们在做有氧运动的时候，能够帮助肺部主动的清除肺部的垃圾，而且增加肺部的机能，这样肺部自身的清理机能就会加强。不过这里我提醒大家，不要的恶劣天气下进行运动，这样反而适得其反。
秋分养生吃什么 五款食谱养肺去秋燥
秋分养生吃什么?每年9月23日前后，是24节气之一的秋分。这个时节阳气渐收，阴气渐长，空气干燥。由于燥是秋季的主气，“燥令伤肺”，人们极易受燥邪侵袭而伤肺，因此，秋分养生首先得养肺。那么秋分节气如何养肺呢?这里推荐几道简单食谱，既美味又能养肺。
油酱毛蟹
配料：河蟹500克(海蟹亦可)，姜、葱、醋、酱油、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉、食油各适量。
做法：将蟹清洗干净，斩去尖爪，蟹肚朝上齐正中斩成两半，挖去蟹鳃，蟹肚被斩剖处抹上干面粉。将锅烧热，放油滑锅烧至五成熟，将蟹(抹面粉的一面朝下)入锅煎炸，待蟹呈黄色后，翻身再炸，使蟹四面受热均匀，至蟹壳发红时，加入葱姜末、黄酒、醋、酱油、白糖、清水、烧八分钟左右至蟹肉全部熟透后，收浓汤汁，入味精，再用水淀粉勾芡出锅即可。
功效：益阴补髓，清热散瘀。
青红萝卜煲生鱼
[材料]白萝卜300克、红萝卜300克、生鱼1条(约500克)、猪瘦肉100克、红枣6个、生姜3片。
[烹制]红、白萝卜去皮洗净，切为厚块;红枣洗净去核稍浸泡;猪瘦肉整块洗净;生鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，晾干水，下油锅微火稍煎至微黄。然后一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煮沸后，文火煲两个小时，加入适量食盐便可，此量可供2-4人用。
功效：调理脾胃
海米炝竹笋
配料：竹笋400克，海米25克，料酒、盐、味精、高汤、植物油各适量。
做法：竹笋洗净，用刀背拍松，切成4厘米长段，再切成一字条，放入沸水锅中焯去涩味，捞出过凉水。将油入锅烧至四成热，投入竹笋稍炸，捞出淋干油。锅内留少量底油，把竹笋、高汤、盐略烧，入味后出锅;再将炒锅放油，烧至五成热，下海米烹入料酒，高汤少许，加味精，将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可。
功效：清热消痰，祛风脱毒。
萝卜杏仁煮牛肺
[原料]萝卜500克，苦杏仁15克，牛肺250克。
[制作]萝卜切块，杏仁去皮尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量，放入牛肺、萝卜，杏仁，煮烹即成。
[功效]补肺，清肺，降气，除痰。
[服法]吃肺饮汤。每周2～3次。
猪肉炖墨鱼
[原料]小墨鱼(乌贼)2个，鲜瘦猪肉250克，食盐3克。
[制作]将墨鱼、猪肉洗净后同炖，烂熟后加食盐。
[功效]滋阴补阳，强筋健骨。
值得一提的是，墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品，女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。据记载，妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效。中医古籍《随息居饮食谱》说它“愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕，最益妇人”。
