血糖高如何调理血糖高的调理方法

网友投稿养生常识 2020-11-24

在生活当中血糖高是很常见的情况，血糖偏高其实也是糖尿病的前兆，可能很多人都知道其实想要治疗糖尿病最重要的一点是要学会控制血糖。那么血糖高如何调理呢？一起来看看吧。

血糖高如何调理

1.运动调理

运动是促进身体健康的一种方式，很多人因为缺乏运动而出现肥胖的情况，如果可以适当多运动，通过合理的运动来消耗体内多余的糖类物质，那么往往可以将人的血糖稳定下来。因此建议血糖过高的人，每天抽出一定的时间进行锻炼，通过提升身体素质达到促进身体健康，降低血糖。

2.调节情绪

如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等，可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

3.控制饮食

控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。目前主张糖尿病患者不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。但膳食中蛋白质的供给应充足。

4.多吃降糖食物

能够有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，杂粮等，水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

5.饮食调节

平时应该控制糖类物质的摄入量，一般每天进食的糖类物质不要超过标准范围，这样既能避免肥胖，又可以控制血糖。除此之外，血糖高的人部分高热量，高脂肪的食物同样需要忌口，这样才可以最大程度降低糖尿病的患病率。

6.药物治疗

患者应该使用降糖的药物，应该在医生的指导下，根据病情需要来合理用药。药物治疗包括口服降糖药物和注射胰岛素。口服降糖药种类比较多，可以根据血糖的特点来选择不同的药物，如果几种口服降糖药物联合使用血糖还不能够降到正常范围，那么就需要注射胰岛素来降低血糖。

相信大家看完上文的介绍后，相信大家已经知道了血糖高如何调理，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

血糖高能喝豆奶粉吗?

血糖高的人可以喝豆奶粉，但最好是无糖豆奶粉，不建议喝有糖的豆奶粉。但如果发展至糖尿病肾病，则不建议喝豆奶粉。

豆类中含有蛋白质、卵磷脂、维生素等，有利于控制血糖，糖尿病患者适当喝无糖豆奶，对血糖的影响不大。但如果是有糖豆奶粉中含有大量糖分，糖尿病患者喝了之后很容易导致血糖升高，因此不建议糖尿病患者喝有糖豆奶粉。但如果疾病发展至糖尿病肾病，由于患者的肾脏功能受损，而豆奶粉以植物蛋白为主，饮用后会加重患者的肾脏负担，因此不建议喝豆奶粉，可以适当增加优质蛋白的摄入，即动物蛋白，如瘦肉、鱼虾、牛奶等。

糖尿病患者的饮食控制非常重要，需要控制总热量摄入，建议每日主食的摄入量建议在250~400g之间，适当增加富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、莴苣等，有利于改善糖、脂代谢紊乱，并增加饱腹感；还可适当增加优质蛋白的摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等；避免摄入高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、奶茶、汉堡等，不吃腌制食品、冷冻、罐装食品，不喝酒、浓茶、咖啡等。还要规律饮食，建议定时定量进食，有利于控制血糖，此外要适当增加运动量，建议每周有150分钟左右的中等强度运动，如慢跑、游泳、太极拳等，有利于降血糖。

在调整饮食、增加运动后，若空腹血糖大于7mmol/L或随机血糖大于11.1mmol/L，则需要降糖药物治疗，常用的有二甲双胍、阿卡波糖、吡格列酮等，使用降糖药物后血糖仍控制不佳，还可使用胰岛素降糖治疗，如门冬胰岛素、地特胰岛素、甘精胰岛素等。

孕期空腹血糖低餐后血糖高是怎么回事

　　孕期空腹血糖低，餐后血糖高需要根据具体数值来分析：

　　1.如果孕期空腹血糖小于4.4mmol/L，餐后血糖小于10mmol/L，是正常的血糖。

　　2.如果孕妇空腹血糖大于5.1mmol/L，不管餐后血糖如何，都可以直接诊断糖尿病。

　　3.如果空腹血糖在4.4-5.1mmol/L之间，需要进行糖耐量试验，检查前禁食至少8小时，5分钟内将含75g葡萄糖的液300ml全部服用，然后分别抽取孕妇服糖前及服糖后1、2小时的静脉血，测定血糖水平，如果服糖前大于5.1mmol/L,或服糖后1小时大于10mmol/L或2小时大于8.5mmol/L,三项中任一项高，都可以诊断为妊娠期糖尿病。

　　妊娠期血糖异常提示胰岛功能有损伤可能是胰岛素分泌的减少或者是发生了胰岛素抵抗，不管是哪种情况，都需要在医生指导下根据疾病严重程度，来进行饮食、运动方面的干预，经过饮食和运动干预血糖后仍不能控制达标的患者，应当在专业医生指导下及时应用胰岛素及口服降糖药物等治疗。

孕妇血糖高猕猴桃可以吃吗

猕猴桃，是血糖含量比较低的水果，食用后对血糖的影响比较小；那么，孕妇血糖高猕猴桃可以吃吗？

孕妇血糖高猕猴桃可以吃吗

怀孕期间血糖高，不能吃猕猴桃。猕猴桃属于高血糖型水果，进食后血糖上升明显。对孕期血糖要求比较严格，理想水平为空腹血糖低于5.3mmol/L，餐后1小时血糖低于7.8mmol/L，餐后2小时血糖低于6.7mmol/L。血糖过高会对胎儿产生不良影响。例如，巨大的孩子出生，或引起早产、流产、胎儿畸形等，增加怀孕期间的风险。血糖高的情况下请暂时停止水果。

猕猴桃本身营养非常丰富，是水果中含有丰富维生素c和其他维生素的水果。妊娠期糖尿病孕妇不仅适量食用猕猴桃补充能量，而且具有生津止渴、促进食欲的作用。猕猴桃含有非常丰富的维生素c，能加强免疫系统，促进伤口愈合，促进孕妇铁的吸收，所含氨基酸还能补充大脑消耗的营养。

再加上猕猴桃中低钠高钾的比例，孕妇吃猕猴桃对补充营养素、矿物质、维生素有很大的好处。另外，吃少量猕猴桃也不会引起血糖上升。通常，孕妇建议每天吃一个猕猴桃。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

血糖高可以吃甜石榴吗

在生活中，石榴是很常见的水果，石榴树很好种，它对气候要求不是很高，石榴口感很甜；那么，血糖高可以吃甜石榴吗？

血糖高可以吃甜石榴吗

血糖高的患者是不建议吃石榴的，因为石榴的含糖量在14%以上，属于含糖量比较高的水果，所以建议血糖高的患者不吃石榴。血糖高的患者可以吃的水果推荐猕猴桃，猕猴桃维生素丰富，含糖量低，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪低糖食品，是高血糖患者较为理想的水果。还有就是桃子，鲜桃当中除了含糖量低之外，由于含有丰富的果胶，还可以增加胰岛素的分泌量，可以使血糖下降，对高血糖的患者具有辅助治疗作用。

另外，血糖高的患者可以吃草莓，草莓鲜美红嫩，果肉多汁，是色香味俱佳的水果。草莓也具有辅助降低血糖的功效，所以血糖高的患者是可以适量吃一些的。

吃了甜石榴还可以活血化瘀,清热解毒。甜石榴本身属于石榴中的一种。含有丰富的营养价值,血糖高的患者要选择糖分少食物，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！