维生素b1的作用和功效 维生素b1有哪些好处

维生素b1是众多维生素的一种，也是维持人体健康的重要存在，它也叫硫氨素或者抗神经元素，平时它多存在于种子的外皮或者胚芽中，一些肉类，蔬菜和绿色蔬菜中也含有丰富的维生素b1，那么维生素b1的作用和功效有哪些呢？一起来看看吧。

维生素b1的作用和功效

1.缓解疲劳

维生素B1被称为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。

2.促进消化

维生素b1对人类肠胃等消化器官也有十分积极的作用，它不但能促进消化液分泌，还能维持肠胃，消化功能稳定，而且人们食用这种维生素后，还能加快肠胃对食物中碳水化合物的消化与吸收，平时适量补充一些维生素b1能维持身体消化系统，健康也能预防缓解消化不良。

3.帮助神经发育

维生素b1促进神经系统的发育和正常的工作；促进大脑的生长和发育。帮助清晰思路，有效提升记忆力，提高人体免疫能力，快速改善记忆衰退，保持脑细胞持久活力，保护大脑防御外界环境污染的损伤，抵御外部各类压力。

4.预防脚气病

维生素b1是维持人体健康的重要存在，如果人体缺少这种维生素，就会导致身体内多个器官功能受损，而且会让湿毒在人体内堆积，这种情况下人类出现脚气病的几率就会明显增强，另外人们因缺少这种维生素而出现脚气时，及时服用一些维生素B1就能让脚气症的症状很快减轻。

5.维持皮肤健康

平时人们适量补充一些维生素B1能提高皮肤健康水平，并能阻止病毒细菌等有害物质对人类皮肤产生伤害，平时适当补充这种维生素能预防带状疱疹发生，并能降低皮炎和湿疹等常见皮肤的发病率，另外那些出现顽固性疱疹的人在服用药物治疗时，搭配这种维生素一起服用，还能让病情很快减轻。

6.维持代谢平衡

维生素b1能够参与人体的代谢过程，如脂肪、蛋白质的代谢。如果身体缺乏维生素b1，则很容易导致蛋白质、脂肪等物质得不到充分的代谢和分解，从而堆积体内，进而引发代谢失衡等问题出现。

通过对文章的阅读，相信大家已经知道了维生素b1的作用和功效，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

维生素b1缺乏会引起哪些症状

　　维生素b1缺乏通常指维生素B1缺乏病，一般会引起易疲劳、厌食、运动障碍等情况。

　　1、易疲劳

　　导致情绪烦躁、血压下降、循环逐渐衰竭时，容易出现易疲劳的现象。

　　2、厌食

　　容易导致体循环静脉压升高，造成心脏功能下降，累及消化系统，出现恶心、呕吐等症状，导致厌食。

　　3、运动障碍

　　容易引起周围神经炎症，导致肌肉酸痛，腓肠肌力量下降，出现运动障碍，比如不能正常的站立、行走等。

　　另外，还可能会导致心悸等，建议及时采取治疗，控制病情。

维生素b1可以长期吃吗

　　如果是预防性用药，不建议长期服用；如果出现维生素B1缺乏情况，可以小剂量长期服用。

　　维生素B1主要作用是维持神经肌肉的正常功能。维生素B1属于水溶性维生素，在体内不会蓄积，易随尿液排出体外。

　　如果出现维生素B1缺乏，易出现消化不良、脚气病等。维生素B1缺乏还易损害神经血管系统，出现头痛、乏力、疲倦、恶心、食欲不振等症状。

　　

维生素b1的功效与作用 维生素b1的药用价值

维生素b1是一种白色的晶体，在氧化剂存在的情况下，极容易被氧化，味道略苦，有些许的特臭，如果完全裸露在空气中，很容易就会吸水潮湿。维生素b1的作用极大，如果体内缺乏这种维生素可能会出现脚气病、神经炎，不过，维生素b1遇光和热容易失效，所以，要避光保存。

维生素b1的作用

1、治疗脚气

维生素b1如果摄入不足，可能会出现脚气病，所以，脚气病患者除了要局部用药之外，最好还要口服维生素b1，这样可以起到根治的作用。刚刚出生才几个月的婴儿，如果乳母体内缺乏维生素b1，婴儿也会出现脚气病，严重的可能还会导致死亡，家长要引起重视。

2、缓解晕车

很多人在坐车或者坐船的时候，很容易出现晕车、晕船的症状，这是因为内耳前庭平衡感受器受到了刺激，导致过量生物电的产生，这对中枢神经有极大的影响，会导致出现呕吐、恶心、头晕等症状，及时补充维生素b1可以得到缓解。

3、缓解疲劳

维生素b1是一种精神性维生素，因为它可以影响神经组织和我们的精神状态，体内维生素b1不足，可能会导致我们容易疲劳，工作一小会儿就会觉得很累。补充维生素b1可以帮助消除疲劳，这样可以提高我的工作效率，可以让精神状态更好。

4、促进消化

维生素b1的作用是调节糖类的代谢，还能够地肠胃的蠕动起到促进的功效，有促进消化、增强食欲的作用。消化不好的人，吃些维生素b1可以使消化功能增强，使我们吃得更多。女性吃维生素b1对新陈代谢有促进作用，可以帮助排除毒素，能够起到美肤的作用。

维生素b1对神经的作用

　　维生素B1可以促进神经系统发育，促进神经细胞和脑细胞正常工作，促进大脑生长发育，是维持神经系统稳定和正常活动必不可少的维生素B族。

　　同时，维生素B1对于长期工作压力比较大或者是劳动强度比较高人群，可以缓解疲劳，改善休息以及睡眠的质量。另外，也可以促进体内消化功能，促进胃肠道的蠕动。

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