每天吃黑芝麻的副作用黑芝麻的禁忌人群

网友投稿养生常识 2020-12-02

在生活中很多的人都常喜欢食用黑芝麻。黑芝麻是很好的一种保健食品，它的营养价值高，可以起到很好的功效与作用，但是，也不能过量食用，不然也会容易引起身体不适。下面我们就来说说每天吃黑芝麻的副作用。

每天吃黑芝麻的副作用

1.肥胖

黑芝麻的热量高达每100克559大卡，脂肪含量为百分之四十六，蛋白质含量百分之十九，如果大量食用，身体摄入了大量的油脂和蛋白质，增加了很多的热量，额外的能量就会转化成脂肪堆积在人体各个部位中，最终导致肥胖。

2.加重头发出油

因为黑芝麻富含的油脂较多，如果自身的头发比较油腻，每天过量的吃黑芝麻会加重头发出油的现象。

3.上火

如果大量食用炒熟的芝麻会导致上火，因为炒香、炒熟的芝麻火气比较大，食用会导致的上火。可以将炒熟吃黑芝麻改成煮粥食用，就不会导致上火，营养价值保存也更完整。

4.脱发

常吃黑芝麻有固肾、乌发、养发的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用过量，会打乱原有的内分泌;人体吸收的多余油脂会从毛孔中排出，堵塞头皮毛孔，引起头发油腻、毛皮枯萎，增加头发脱落速度。

5.消化不良

油脂是最难消化的食物成分，蛋白质也不易于消化，大量食用本来就难以消化，增加肠胃负担。对于肠胃不好或消化功能不好的人群而言，一次性食用大量黑芝麻，油脂和蛋白质在肠胃中堆积，难以消化；并且黑芝麻的纤维素含量高达百分之十四，纤维素会在肠胃中吸水膨胀，大量食用会导致消化不良。

黑芝麻的禁忌人群

1.肠炎患者以及腹泻的人群

黑芝麻中的脂肪含量很高，含油量能达到46%，本身已经有腹泻症状或者肠炎患者就不宜食用黑芝麻，会加重病症，相对而言如果有便秘症状的人就可以适当的食用一些黑芝麻，可以缓解便秘的症状。

2.上火的人群

生的黑芝麻味甘，性平，这样的黑芝麻一般人都可以食用，但是我们日常生活中食用的熟黑芝麻，大部分都是已经经过炒制的，日常生活中黑芝麻的保存一般都是用火炒干之后放在瓶子里，等需要的时候直接添加就可以的。而经过炒制的黑芝麻吃多了就容易上火，所以已经上火的人就不宜食用炒制过后的黑芝麻了。

3.服药的人群

黑芝麻中维生素E的含量比较高，而维生素E不宜与阿司匹林，洋地黄，新霉素，维生素K，雌激素这些药物同食，所以在服药的人要避开食用黑芝麻。

经过上文的介绍，相信大家对每天吃黑芝麻的副作用已经有所了解了，此外还介绍了黑芝麻的禁忌人群，希望以上内容可以帮助到大家。

黑芝麻糊的功效与作用

黑芝麻它也是中医常用的一味中药，它的味道是偏干、偏咸的，这个性质是偏温的，当然生的黑芝麻是偏凉的，我们一般用的都是炒熟了的黑芝麻。黑芝麻糊就是把这个黑芝麻打成粉末以后，这个在进行冲服，就是我们说的黑芝麻糊，黑芝麻糊在生活中的使用是比较多的，老少咸宜，而且也容易消化。黑芝麻糊的功效主要是能够护胃、健脑、补气、补血，所以适当的吃一些黑芝麻糊对于人体来说是非常有好处的，它一方面能够保证人体的心脑血管健康，促进新陈代谢，而且能够有效的补钙。对于人体来说还有一定的乌发润发的作用，对于缓解脑疲劳也是有非常好的疗效的。所以尤其是老年人，吃这个黑芝麻糊是有非常多的好处的。

喉咙痛能吃黑芝麻吗

　　喉咙痛一般指咽喉痛，喉咙痛能吃黑芝麻。咽喉痛是一种常见的症状，建议及时前往医院就诊，积极治疗。

　　咽喉痛主要是咽喉部疾病引起，其次，是咽喉部相邻器官疾病引起。它多发于一年中的寒冷季节，感冒、扁桃体炎、鼻窦炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染甚至心肌梗死均可引起咽喉痛。主要表现为咽喉部的疼痛，伴随症状可以有流鼻涕、咽痒、咳嗽、咳痰、声嘶、呼吸困难等症状。咽喉痛患者饮食需要注意清淡，以免刺激延后部位，造成二次伤害。

　　黑芝麻里面含有丰富的营养物质，能够润肠道、缓解便秘等症状。而且黑芝麻中还含有大量的铁，可帮助预防缺铁性贫血。最重要的是，吃黑芝麻并不会导致咽喉痛的症状加重，而且还能够为身体补充营养，帮助增强免疫能力，因此可以放心食用。

　　在病情康复期间，还需要做好个人生活护理，帮助提高免疫能力，预防疾病复发，平时需要多锻炼身体，参加户外活动，帮助提高抵抗病毒的能力，然后注重营养物质搭配均衡。此外，还应该加强环境卫生，多开窗通风，尽量少去人群密集的地方。