男人更年期一般多久

网友投稿养生常识 2021-10-29

男性和女性一样也是有更年期的的，这是身体衰老的一个表现，在这个时间段往往会有一些和平时不太一样的表现，会让男性在这个时间段有一些日常的行为表现，甚至会影响到正常的生活和工作。那么，男人更年期一般多久呢？接下来就为大家解答这个问题。

男人更年期一般多久

严格来说，男性进入更年期的时间要比女性来得晚一点。女性是在四十五岁到五十五岁，而男性则可能是在五十五岁到六十五岁左右，比女性稍晚十年左右。男性在四十五岁左右就会开始衰老，衰老来临的时候，男性的荷尔蒙就会慢慢的降低，可能就会出现不充足的现象。随着年龄的增长，男性就可能会出现脾气变差，情绪常常失落的现象，还容易出现疲累感，这一系列的变化产生之后，就预示着男性开始步入更年期。因此当男性到了五十五岁以后，就要注意观察自己的变化，若有变化就要开始调节。

知识拓展：男性更年期如何调理

1、避免熬夜

一个健康的作息习惯不仅对身体有好处，也能够让自己的心情得到调节，所以男性在进入更年期之后，一定要养成好的生活习惯。无论是在吃饭还是休息、运动方面，都要有一定的规律性。另外，在早上起床之后，也可以进行适当的体育运动。如果需要工作，一定要合理安排时间，不要让身体太过疲劳。

2、合理饮食

合理的安排好个人的饮食习惯，要多补充维生素矿物质，建议多补充点牛奶，鸡蛋，瘦肉等等，这些食物是可以为人体补充营养的。每天需要坚持锻炼身体，要保持适度愉快的性生活，当然也可以在医生的指导下适当的补充睾酮，能够有效的调节人体的激素水平。

以上就是关于男人更年期一般多久的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

更年期综合征是什么原因引起的

　　更年期综合征又称绝经综合征，是指妇女在绝经前后出现性激素的波动或减少所导致一系列的精神、躯体的心理症状，出现这些症状的根本原因在于卵巢功能的减退。

　　卵巢功能减退的过程中间会使体内雌激素的波动性下降，直至卵巢功能完全衰退而导致雌激素长期缺乏，从而导致更年期的相关问题。

　　绝经又分为人工绝经和自然绝经，自然绝经是指卵巢内卵泡生理性的耗竭，卵巢功能的自然衰退所导致的绝经；人工绝经主要是指两侧卵巢经手术切除或者放射线照射之后失去功能所导致的绝经。而在两种绝经的情况下人工绝经的患者更容易发生绝经综合征。

更年期高血压会痊愈吗？

更年期高血压可以改善，只要改善情绪和睡眠后血压就会痊愈，不能一概而论，有些人有高血压家族遗传史，只有寻找别的办法。因为更年期会出现情绪波动，服用降压药物往往也不能控制血压，达到非常好的状态。更年期高血压会不会痊愈，主要是看这种高血压是原发性高血压，还是因为在特殊的更年期由于内分泌调节的紊乱，造成的继发性高血压。

睡眠不好会引起高血压吗

具体而言，有一些比较焦虑、紧张、睡眠不好，特别是失眠的患者容易合并有高血压，特别是夜间也可以有高血压。如果有失眠导致的血压增高，可以在临睡觉之前喝杯热牛奶，或者喝点大枣、枸杞茶，缓解失眠的症状。睡眠不好会引起血压升高。

高血压初期的治疗方法

高血压的早期治疗方法，一般首先是生活调整，改善生活行为，注意减轻并控制体重，减少钠盐的摄入，减少脂肪的摄入，注意补充钙离子钾离子，戒烟限酒，减轻精神压力，保持心理平衡，注意锻炼身体，根据自身的情况选择合适的有氧运动方案，可以是慢跑、快走、骑自行车、游泳，这样的话能够促进血液循环，改善血管弹性。比如在平常生活中，首先就是要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，尤其是一些含有钠盐比较多的食物，尽量的要少吃，平常还要适当的喝水，注意作息规律，适当的锻炼身体，每天可以参加一些舒缓的有氧运动，像游泳，骑自行车，做健身操，打太极拳等。，一般治疗，这种治疗方法主要是针对于心情饮食等方面的治疗，不要经常熬夜，不要吃过多油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持心情的愉悦。

更年期会失眠吗

　　更年期是每位女性都会经历的自然现象，是女性从生育功能旺盛的性成熟期向老年期的一个过渡期，前后持续10到15年之间。不同的女性进入更年期的年龄、持续的时间也不同，那么更年期会失眠吗？

　　更年期会失眠吗

　　更年期可能会导致失眠。当更年期受到激素水平的影响时，人们的身体和心理都会发生很大的变化，从生理上看，可以表现为一系列症状，如记忆力减退、运动迟缓、耳鸣、眼睛模糊、头痛、头晕、心悸、出汗、脸红、关节痛，尤其是性器官和性功能的下降。在心理学方面，可能有紧张、焦虑、敏感、偏执、健谈和脾气暴躁。此外，更年期期间个人、家庭和社会地位的作用也会发生变化，这将影响睡眠。

　　虽然失眠对更年期女性有很大影响，然而，由于失眠引起的失眠恐惧和焦虑远比失眠本身有害，严重影响患者的正常生活。因此，失眠首先有助于放松和冷静地接受现实。对于那些思维混乱无法入睡的人，可以采用引导睡眠法。入睡前大约半小时，平躺在床上，试着回忆一些愉快的事情，避免各种分心，保持身心愉悦。

　　建议患者需要根据自己的实际情况选择合适的药物或抗抑郁药物，但在服药时，要注意在医生的指导下服用，不要私自改变或减少药物剂量。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。