骨盆前倾会影响身高吗

网友投稿养生常识 2023-03-28

　　骨盆前倾可能不会影响身高，也可能会，取决于骨盆前倾的严重程度。

　　1、不会影响

　　骨盆前倾时会牵拉到腰部周围肌肉，导致人体比例失调，破坏正常生理弯曲。如果只是轻度盆骨前倾，通常不会对身高造成严重影响，但是可能会引起腰部酸痛、大腿肌肉酸痛等症状。

　　2、会影响

　　如果骨盆前倾程度较严重，通常会造成躯体异常、骨骼畸形，导致患者出现下体肥胖、不同程度的驼背、长短腿、内八字腿和外八字腿等症状，继而会直接或者间接对身高造成影响。

　　发现骨盆前倾症状后，需要及时到医院就诊治疗，以免影响骨骼正常发育。

骨盆前倾最快纠正法是什么

　　骨盆前倾是比较常见的一种现象，不及时矫正的话，就会导致肚子非常的突出，看起来很难看，并且还容易出现便秘的情况，所以及时纠正是非常有必要的。那么骨盆前倾最快的纠正方法是什么?

　　骨盆前倾最快纠正法是什么?

　　其实通过一些动作可以起到很好的纠正的作用，一些人的腰部总是处于一个很紧张的状态，这样的情况下就很容易导致骨盆前倾。所以这种情况下就需要放松背部的肌肉，可以借助泡沫滚筒，让其贴合腰部，不同的滚动，从而来放松腰部的肌肉，坚持做的话，可以起到不错的效果。

　　平时人们运动的时候，肌肉的用力程度不一样的话，就很容易出现一些异常的现象。像是臀部和大腿后面的肌肉，太过用力的话就会出现骨盆前倾的情况，所以需要做仰卧挺髋的姿势，做的时候臀部不能完全贴在地面，每天坚持做五十个，可以起到纠正的作用。或者在家里做放松髂腰肌的锻炼，呈弓箭步，后面腿的膝盖贴在瑜伽垫上，让自己的重心往前，从而起到拉伸髂腰肌的效果。坚持做这些锻炼的话，可以很好的纠正骨盆前倾，减少对身体的不良影响。

骨盆前倾最准确测试

骨盆前倾准确的自己测量的方法有两种，平卧位测量和站立位测量。平卧位测量是躺在一个平整的床板上，在腰部和臀部之间有一个距离，用右手握拳来测量这两者之间的距离。正常情况下应该是小于或者等于一个握拳的距离。如果超过一个拳头，可能就是有骨盆前倾。立位测量，就是站立在一个平整垂直的墙壁旁边，将臀部和背部贴在墙面上，右手握拳塞到腰和墙壁之间，正常情况下，腰椎的弧度应该可以刚好塞满腰椎和墙壁之间的空隙。如果拳头放在腰椎和墙壁之间，除了拳头外，还有更多的空间，则有可能出现了骨盆的前倾。对于可能存在骨盆前倾的患者，可以做腰椎和骨盆的x 光片，这样可以准确的测量出骨盆前倾的程度。

如何矫正骨盆前倾

　　机体出现骨盆前倾现象时，可采用正确的方法矫正，如经常穿负跟鞋或者进行脊柱骨盆部位平板支撑，采用小燕飞的锻炼方式，采取拱桥锻炼法，以及经常做单杠、悬吊等锻炼，可以纠正骨盆前倾的现象。

　　在锻炼时，应在康复医生指导下选择正确的锻炼方式、锻炼时间，避免引起骨盆肌肉组织出现副损伤。

骨盆前倾会导致痛经吗

　　骨盆前倾不一定会导致痛经，应根据具体情况判断。

　　骨盆内存在子宫，而月经是由子宫内膜周期性脱落形成。如果骨盆前倾症状较为轻微，一般不会对子宫造成影响，所以也不会造成痛经。

　　但是如果骨盆前倾较为严重，则可能会引起痛经。因为患者骨盆前倾比较严重时可导致子宫位置发生改变，甚至会因受到挤压而使子宫形态发生扭曲，容易导致经血无法流出，使经血潴留在子宫内，从而刺激子宫收缩，引起痛经。而且当骨盆前倾严重时还可能会导致腰椎歪斜，压迫神经，对盆腔内脏器的正常神经传递产生影响，进而导致痛经。