痛风的饮食

网友投稿养生常识 2023-04-15

　　痛风是由于嘌呤代谢紊乱引起的，所以痛风的患者在饮食上一定要注意不要吃嘌呤含量比较高的食物，比如动物内脏，海鲜，豆类制品，酒类，火锅等。

　　可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以低嘌呤的食物为主，可以多喝水，喝水量超过2000毫升以上，有利于体内尿酸的排泄。

　　在平时的痛风缓解期，患者可以适当的做一些体育锻炼，有利于提高自身的抵抗力，同时痛风的患者一定要有愉悦的心情，战胜疾病的信心。

痛风的饮食注意事项有哪些？痛风患者应该多吃碱性食物吗？

大约一半的痛风患者有家族遗传史，因此遗传在痛风的病因中非常重要。病变会不同程度地损害患者的关节、肾脏和其他组织，因此必须注意。

1、饮食对痛风的重要性

痛风虽然不是重大疾病，但给患者带来了很大的痛苦。这种病在发达的西方国家一直很流行，但现在中国80后的年轻人由于生活水平的提高，食物开始丰富多彩，痛风患者越来越多。

痛风的饮食注意事项

痛风饮食要合理

多吃碱性食物

碱性食物不是用小苏打发酵的意大利面，如馒头、馒头等，而是指体内代谢后产生阳离子；碱性食物主要是新鲜蔬菜、水果、牛奶、硬果、海藻等。植物性食物，辅以适量的肉。

2.痛风患者应多喝水

最好每天喝2000-3000毫升的水。然而，尿液会促进体内尿酸的排出。它还可以降低尿液中的尿酸浓度，从而预防尿道结石，延缓肾脏的进行性损伤。我们还应该注意防止夜间尿液浓缩，并在夜间补充水分。

3.少吃嘌呤饮食

嘌呤存在于细胞核中，是所有生物细胞的基本成分。众所周知，几乎所有的生物都含有嘌呤，但含量不同。需要注意的是，动物性食物中嘌呤含量较高。因此，鸡、鱼、肉煮后最好去汤吃肉，而嘌呤含量较高的食物，如动物内脏、小鱼干、牡蛎、火锅汤等，应避免食用。

避免超重或肥胖

研究发现，肥胖是高血压、高脂血症、高尿酸血症和痛风的重要原因。严重痛风患者应减少食物量，避免脂肪含量高的食物，如肥肉、油炸和油炸。最好以米饭、馒头和意大利面为主食。然而，减肥应该一步一步地减肥，否则很容易导致酮症。

三、维骨力预防痛风；

骨力能补充骨营养，增强骨骼，消除关节炎症，减缓关节疼痛。氨糖能促进关节液的分泌，不断润滑关节软骨表面，减少磨损，使关节部位灵活自由。它还能消除关节腔中的有害酶，提高关节和身体的免疫力。

痛风的饮食禁忌有哪些？痛风患者需告别3类食物

痛风是一种容易重复的疾病，会严重损害关节和骨骼，甚至影响日常工作和行动能力，所以我们必须注意日常生活中的护理措施，如提前掌握痛风饮食禁忌清单，可以大大降低痛风的可能性。

一、动物内脏

尽管许多外国人不喜欢吃动物内脏，但中国人非常喜欢它。它确实味道鲜美，含有一些营养成分，但不适合痛风患者。家里有痛风患者，所以尽量不要买动物肝脏，因为它们太美味了，很多人没有办法，拒绝它的诱惑，通过吃动物内脏，会导致体内漂浮物质和尿酸水平，从而导致痛风发作的频率，也会对关节造成越来越大的伤害。

二、美酒

痛风患者不能喝酒，无论是红酒还是白酒尽量避免，尤其是黄酒和啤酒绝对是坏事，它会让你感到非常痛苦，也会导致痛风发作频率，可以帮助人们患肝病，也会引起头痛症状，所以痛风患者和健康人应该少喝酒。

三、吃肉不喝汤

痛风患者在日常生活中不能吃肉，但一次不能吃太多，如果痛风患者没有发作，那么每天的肉补充不能超过100克，需要用水燃烧。事实上，有很多旅行可能会导致痛风患者的恶化。一般建议尽量不要喝肉汤、鸡汤、排骨汤和鱼汤，因为嘌呤含量很高。

痛风患者在生活中不得接触上述食物，否则可能会导致越来越严重的情况，当然，我们也应该根据个人情况采取治疗措施，避免一些严重的情况，可以帮助提高患者的生活质量。

痛风不能吃的食物痛风的饮食禁忌

痛风是最为一种典型性与食物有关联的疾病，专家指出，因此在痛风患者的饮食中，存在很多食物是不能进食的。下面就为大家详细介绍痛风不能吃的食物。

痛风不能吃的食物

1.高嘌呤食物

对于痛风患者来说，嘌呤含量高的食物相当于将大量尿酸输入体内，尤其容易诱发痛风性关节炎的急性发作。常见的高嘌呤食物是动物内脏、沙丁鱼、肉汤和烧烤食品。

2.火锅

由于火锅中的含有龙虾，牛肉，动物内脏，海鲜，贝壳，蘑菇，花椒，辣椒油等一系列含有嘌呤成分丰富，并且刺激性严重的食物，会导致痛风病情极容易复发。

3.酒

酒精可以促进尿酸的合成，并且影响尿酸的排出，从而导致尿酸在体内呆的时间过久，从而引发尿酸升高，引起痛风，或者加重痛风的症状。

4.果糖含量高的食物

如果短时间之内吸入大量高糖，在体内分解过程当中会产生尿酸，导致痛风的发作，并且果糖含有的热是非常高的，在代谢的时候容易增加脂肪，影响嘌呤的代谢。

5.粗粮

常见的粗粮食物以黑米饭，芥麦，山芋，玉米，高粱等食物最为常见，都是属于粗粮食物，痛风病人不要吃粗粮，平时主食建议以细粮食物为主。

6.高蛋白食物

蛋白质进入身体后，其代谢产物为嘌呤，痛风人群尿酸排泄有问题，如果吃太多高蛋白的食物，会使体内的嘌呤含量增多，使尿酸水平随之升高，过量的尿酸不能及时排出体外，引起血尿酸含量升高，对痛风人群的健康很不利。

7.高脂肪食物

痛风患者要注意减少脂肪的摄入，过多食用脂肪会减少尿酸的排出，会导致内体血尿酸浓度增加，从而加重痛风的症状，严重时痛风会并发高脂血症者。

上面就是为大家介绍的痛风不能吃的食物相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

痛风的饮食注意事项

痛风属于是高嘌呤疾病。有痛风的时候，需要做到低盐、低脂肪饮食。

总的治疗原则是不能吃高嘌呤的食物。平时还应该注意戒酒，含有酒精的饮料之类的都不可以喝，主要是有啤酒、白酒、葡萄酒。

在饮食方面需要注意不要吃太肥腻的肉食，特别是鸡肉、猪肉、牛肉，海产品之类的海鱼、海带、紫菜、虾这一类的食物最好是不要吃。平时可以适量的有小麦、大麦、燕麦或者是小米、大米之类的，这些食物是可以吃的。平时可以适量的多吃一些碱性的食物，少吃酸性的食物，避免导致尿酸增高，导致痛风的加重。平时还应该尽量注意保暖，不要着凉，注意不要劳累过度，才能够减少痛风的复发的几率。