治疗腰肌劳损姿势5个动作

　　腰肌劳损就是腰部肌肉过于劳累出现的损伤现象，一般可以有五个动作来治疗腰肌劳损。

　　一、仰卧屈膝。平躺，两腿屈膝尽量贴近胸部，两手抱小腿，腰背肌肉放松，坚持十秒。30次为一组，每天早晚各一组。

　　二、背桥练习。平躺，双足、双肩、头部着床，向上挺腹，挺至最高处，坚持30秒缓慢放下，重复五到十次为一组。

　　三、俯卧挺身。俯卧位保持骨盆于床面紧贴，用手轻轻的托起上身。在此过程中保持腰部和臀部的放松，保持一秒钟，重复十次。

　　四、仰卧卷腹。仰卧位，双膝关节屈曲，双手胸前交叉，上身轻轻抬离床面，坚持两到四秒，然后轻轻放平到开始的姿势，重复十次。

　　五、仰卧抬腿。仰卧位保持腰部与床面紧贴，将一侧下肢伸直，缓慢抬高20子30厘米，保持下肢抬高的姿势约十秒钟，然后再缓慢放下，重复十次。

有哪些药可以治疗腰肌劳损？塞来昔布胶囊可以治疗腰肌劳损吗？

临床上，腰肌劳损可用于治疗，包括内服和外用。首先，常见的口服药物包括非甾体抗炎镇痛药，如洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、美洛昔康等。其次，可口服一些肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等，可缓解肌肉僵硬痉挛。此外，腰痹通、痹祺胶囊等一些中成药也能活血化瘀，通络止痛。而且病人在疼痛明显的位置可外用扶他林软膏、雪山金罗汉止痛涂膜剂等药物，也可起到对症镇痛的作用。以上方案仅供参考，请根据自身情况在专业医生的指导下使用。

腰肌劳损有哪些常用药？罗红霉素可以治疗腰肌劳损吗？

腰肌劳损是指腰肌粘膜的损伤。如果你想消除腰肌劳损引起的疼痛，你可以服用三种药物：阿斯匹林、罗红霉素和蒲地蓝抗炎片。这三种药物的价格不高，可以在任何药房购买，非常方便。腰肌劳损患者可购买和应用。

腰肌劳损是指腰肌神经损伤，尤其是从业人员和重体力劳动的群体，更容易出现腰肌劳损。在腰肌劳损严重的情况下，会引起强烈的疼痛，甚至可能感到疼痛。因此，一些腰肌劳损喜欢服用止痛药来缓解疼痛，但不清楚腰肌劳损疼痛应该服用什么中药。事实上，以下止痛药可以合理改善腰肌劳损疼痛。

一、阿斯匹林。阿斯匹林是一种除菌消炎的药物，也是比较常见的抗生素药物，其止痛效果非常好。此外，虽然阿斯匹林是一种药物，但它可以在许多药房购买，这也很方便。当腰肌劳损患者不能去医院时，他们可以从附近的药房购买阿斯匹林。而且阿斯匹林的价格不高，一盒二三十元左右。如果有医疗保险，在药房购买阿斯匹林时，还可以提供医疗保险卡，支付购买阿斯匹林的费用。

二、罗红霉素。和阿斯匹林一样，罗红霉素也是一种能快速消毒、消炎、止痛的药物。但罗红霉素的副作用低于阿斯匹林。自然，其实药力比阿斯匹林慢，但与其他消炎止痛药相比，罗红霉素相对理想化。特别是对于像老年人这样的腰肌劳损患者，副作用越低，实际效果越快的药物越好。所以阿其霉素是一个非常非常好的选择。

艾灸能治疗腰肌劳损吗？

中医治疗的妙计很多，其他治疗方法中记载了很多特殊的治疗方法。例如灸，中医认为灸看起来很简单，其实隐藏了很多养生道理，可以治疗很多疾病。灸能治疗腰肌劳损吗？让我们看看下面的介绍。我希望这对你有所帮助。

1、腰酸或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2、劳累时加重，休息时减轻适当的活动和经常改变体位时减轻，活动过度加重。

3、不能坚持弯腰工作。

常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4、腰部有压痛点，骶骨肌部、髂骨脊脊背、骶骨后骶骨肌止点或腰椎横突处。

5、腰部形状和活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动有限。

艾灸是可以治疗腰肌劳损的。具体方法是患者取得舒适的体位，充分暴露选择的穴位，术者的拇指中的三根手指拿着笔写字，用纯艾条将艾条和穴位的局部皮肤变成45度的角，将艾条的点火端对准腰部最不舒服的地方(点火端的艾头和腰部最不舒服的地方的皮肤的距离约为1英寸左右)，以患者自觉的腰部局部温暖，术者的视觉变红，但不烫伤为原则，每天灸30分钟左右

腰肌劳损多与寒湿劳损、肾虚等有关，风寒湿邪客于经络，弯腰负重时经络受阻，血气运行不良。艾灸可通过活络治疗腰肌劳损，艾灸取穴主穴:阿是穴、肾俞、志室、委中等。另外，配合循经推拿法:滚动、推拿法沿两侧膀胱经从上到下往返施术3~5次，力从轻到重。然后用双手拇指揉肾俞、腰阳关、肠俞、八等穴，以酸胀为度，配合腰部伸展被动运动数次。

腰肌劳损能治好吗 中医偏方治疗腰肌劳损

对于长期久坐、久站或者从事重力工作人来说，腰肌劳损是常有的事情，所以我们平时一定要多走动。很多患者想知道，腰肌劳损能治好吗?小编告诉大家，传统的中医偏方能够治疗腰肌劳损的哦，不行你就看看吧。

中医内外治疗法治疗腰肌劳损

腰肌劳损虽然不是什么大的问题，但是经常疼痛的话会让病人难以忍受的，那么怎样才能够有效的缓解疼痛呢，更好的治疗腰肌劳损呢?下面小编就给大家支几个中医小妙招吧。

一、中医食疗

食材：杜仲，淫羊藿，威灵仙、牛膝若干;猪腰4个(猪腰子或羊腰子均可)。

做法

1、将猪腰破开，洗去血液筋膜。

2、我们将上面的药材先在凉水中泡水四十分钟，然后再煎煮半个小时候，这时候把猪腰或者羊腰放进去炖半个小时就可以了。

服法：以上为一剂用量，吃腰饮汤。每剂连两天，早晚空腹，可连用2-4周。

二、中药擦洗

取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤、乳香、没药、川红花各若干，将这些药物用水煎煮后，用温热的药液直接擦洗息处。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小时左右，直至病情好转。

三、中药外敷法

分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各若干，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次，直至病情好转也可直接贴腰肌镇痛膏。

常见的临床表现有哪些?

1.腰骶部一边或者两边总是感觉到酸痛不舒服，有时候轻，有时候重，反反复复。

2.酸痛在劳累后加重，休息后减轻，阴雨天可加重。

3.急性发作时，各种症状都明显加重，腰部活动受到限制。

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，病程较长。了解相关病因，利于预防腰肌劳损的发生。

造成腰肌劳损的原因

1、急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当

腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉、筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，继而降低腰部功能，易出现腰肌劳损。

2、累积性损伤

长期反复的过度腰部活动及过度负荷，如久坐、久站、搬运重物等，使腰肌长时间处于高张力牵伸状态。频繁受力且受力较大，会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤，后形成腰肌劳损。

3、腰椎先天性畸形

常见的有腰椎骶化(是指第5腰椎与骶骨相融合而共同构成一块骶骨)、骶椎腰化(第1块骶骨从骶骨块中游离出来而形成第6腰椎)、隐性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，构成结构上的不稳定，当活动频繁或负重较大时，则容易出现腰肌劳损。

4、气候、环境因素

慢性腰肌劳损与气候、环境有一定的关系，气温过低或湿度过大均可促发或加重腰肌劳损。

以上就是治疗腰肌劳损的中医方法，我们可以通过食疗偏方，也可以通过中药擦洗、外敷的方法来缓解疼痛，坚持下来的话，就能够治愈了哦。不过，期间我们也要自己保养好自己。

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