腰椎间盘突出怎么坐？

网友投稿养生常识 2023-04-16

　　腰椎间盘突出正确的坐姿应该是上身挺直，下颌微收，双下肢并拢。坐在有靠背的椅子上，尽量将腰背紧贴并倚靠在椅背上，使腰骶部肌肉不至于疲劳。

　　还有其他的姿势，比如正确的劳动姿势，在弯腰提重物的时候，正确的姿势先将身体向中午靠拢，然后屈膝屈髋，再用双手持物，避免腰背肌用力，腰部肌肉损伤的机会也会减少。

腰椎间盘突出压迫右腿

　　腰间盘突出压迫右腿，常是由于边缘型的腰椎间盘突出，压迫了右侧的神经根而导致右腿的疼痛麻木、无力的症状。要早期的检查腰椎间盘的CT以及核磁共振来诊断。

　　早期的进行休息以及牵引，微波理疗，口服药物治疗以及进行相关的止痛的治疗；如果病情严重，经过保守治疗效果不佳，这时要考虑微创的手术治疗，或者是切开的手术治疗。

腰椎间盘突出微创手术后多久恢复

　　腰椎间盘突出微创手术，一般情况下最少得三到四周才可以恢复，属于比较常见的手术方式，所以还是要重视。

　　同时术后需要注意休息，避免劳累，以及可以吃活血化瘀的药物以及辅助热敷理疗按摩都有助于疾病的恢复。

　　此外，还需进行功能锻炼，包括小燕飞等腰背肌锻炼，对于疾病的恢复有很大帮助。

腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

腰椎间盘突出是一种比较常见的腰椎疾病，给正常生活造成影响，腰间盘突出症的锻炼方法有哪些？

腰间盘突出症的锻炼方法有哪些

腰椎间盘突出症的主要锻炼方法是锻炼腰部肌肉，加强肌肉力量。卧床休息时可以进行以下锻炼方法，三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等，坐立行走时，可以适当拉伸单杠进行锻炼。如果处于腰椎间盘突出的急性期，一般不建议运动，需要睡硬床。

如果长期坐着会增加腰椎压力，当腰椎间盘的压力逐渐增加时，纤维环会退化退变，纤维环的强度会降低。导致髓核向纤维环突出而压迫神经，因此慢性劳损因素是最常见的原因之一。还有一些中青年在外伤过程中，比如打球、练习举重、深蹲等，在这些运动中没有太多的运动，出现纤维环撕裂或纤维环破裂，结果纤维环的强度受到严重影响，造成髓核沿破裂或薄弱点突出，形成腰椎间盘突出症并压迫相应的神经。另外一些遗传因素主要是由于缺乏胶原纤维或部分胶原纤维，引起胶原蛋白强度减弱，容易诱发腰椎间盘突出症。

腰间盘突出患者，尽量减少剧烈运动，多注意休息，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！