叶酸吃多了会怎样

网友投稿养生常识 2021-11-08

虽然说叶酸是一种非常好的营养成分，但要是吃太多以后也是会给身体造成很大的影响，是会存在一些副作用，特别是会对胃肠道方面造成刺激，下面我们来详细了解一下叶酸吃多了会怎样。

叶酸吃多了会怎样

1、毒副作用

叶酸吃多了会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；另外口服叶酸350毫克可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；除此之外还会掩盖维生素B12缺乏的早期表现。

2、胃肠道症状

个别病人长期大量服用叶酸可出现食欲下降、恶心、呕吐、腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时，可出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。

知识拓展：叶酸吃多少量合适

据有关部门的调查显示，我国育龄女性每天的膳食叶酸摄入量仅为266微克，而孕期每天实际所需的叶酸量为600-800微克，所以，育龄女性在备孕和怀孕期间每天应增补0.4毫克（1毫克即1000微克）叶酸，也就是每天一片。

以上就是关于叶酸吃多了会怎样的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

怀孕前三个月没吃叶酸怎么办

　　怀孕前三个月，一般建议服用叶酸。如果怀孕前三个月没有服用叶酸，而且已经怀孕，可以开始服用叶酸，主要作用是预防胎儿神经管发育畸形。

　　即使在怀孕之前没有服用叶酸，一般也没有关系。因为叶酸在蔬菜水果中，也可以来补充。服用叶酸属于预防性用药，并不能100%地阻断疾病发生。怀孕时要定期做好产检，了解胎儿发育是否正常。

　　怀孕初期吃叶酸，应该从备孕前的三个月即开始服用。依据叶酸的累积效应，只有较长时间的持续使用，才能在血液中达到足够的浓度，用于预防神经管畸形。其后再怀孕初期应该继续服用叶酸，才能达到最好的预防神经管畸形作用。因为在怀孕的初期，处于器官分化的时期，血液中足够的叶酸浓度，才能够起到足够的效果。

月经期间一般可以吃叶酸片备孕，吃叶酸片并不会影响到月经周期。

备孕期间是可以选择吃叶酸片的，属于是身体所需要的一种维生素，能够提高卵子的质量，也可以预防胎儿神经管畸形，月经期间也是可以吃的，怀孕之后也需要规律的服用，不过应该控制好量，尽量不要过量摄入。

另外，饮食方面，建议多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，补充机体所需要的维生素以及微量元素，提高身体素质。备孕期间需要计算一下排卵日期，在排卵期的时候同房，能够使精子和卵子结合在一起，形成受精卵，增加受孕几率，备孕期间在第2次月经来的前14天左右，也需要确保平时的月经周期规律，必要的时候选择用排卵试纸检测。

想要拥有优质的卵子，对女性来说需要做好生活方式的干预，早睡早起，尽量避免熬夜，保持平稳情绪，避免有太大情绪波动，根据个人身体素质适当到户外参加体育锻炼，比如说跑步或者是骑单车等，也需要避免太疲劳。

　　吃了叶酸如果单纯出现尿黄，没有其他尿路系统不适症状，属于正常生理现象，因为叶酸是一种水溶性的物质，会经过肾脏排泄出体外，所以进食叶酸之后，部分人群可能会出现尿液发黄的情况，需要通过多饮水，多代谢，可以完全恢复正常。

　　但是如果存在有尿路感染症状，需要进一步化验检查，确定具体原因。