湿气重的人怎么调理 湿气重的人的调理方法
人的身体内一旦湿气重，就会严重影响到体力，人总会感觉到倦怠，而且消化和排泄都会变差。那么湿气重的人怎么调理呢？接下来一起来看看吧。
湿气重的人怎么调理
1.中药调理
中药调理是最常见调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法，是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。另外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状。
2.艾灸调理
中医上认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做艾灸来进行祛湿。
3.饮食调理
湿气重的患者要经常食用有祛湿功效的食物，能够起到祛湿的作用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。另外饮食要清淡、适量、均衡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，并且不能饮酒，否则会加重体内湿气。
4.运动调理
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
5.泡脚调理
湿气重可以通过泡脚来排湿，在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。
6.艾灸调理
中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿。艾灸祛湿是通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
通过对上文的阅读，相信大家对湿气重的人怎么调理已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
雪莲果湿气重的人能吃吗 凉性水果导致脾胃虚寒
雪莲果，营养价值很高。属于地下水果，雪莲果含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、果寡糖、胡萝卜素、钾等多种矿物质及维生素，可以与生活中常见的健康食物搭配食用，但也不是可以随便吃的，那雪莲果湿气重的人能吃吗?快一起来了解看看吧!
雪莲果湿气重的人能吃吗?
雪莲果湿气重的人不建议食用，因为雪莲果属于凉性的水果，偏生冷食物一类，而湿气重的人不建议食用生冷的食物，因为生冷食物对脾胃会有一定的影响，导致脾胃虚寒的情况，不利于排出体内的湿气，可能会导致体内的湿气加重，尤其是湿气重的人，更加不适宜食用生冷食物，最好食用一些健脾胃的食物。
雪莲果什么人不能吃?
1、消化不良者。雪莲果中含有丰富的纤维素，比较难以消化，如果是消化能力比较弱的人，建议不要食用，另外雪莲果也是一种比较生硬的食物，果肉可能会对胃粘膜产生一定的刺激性，建议还是不要食用。
2、体质虚寒者。雪莲果是一种性凉的水果，对于体质虚寒的人来说，不建议食用，因为很有可能会加重体内的寒气，导致身体更加难以恢复，对于人体的抵抗力能力有一定的影响，同时还有可能会导致四肢寒冷、畏寒以及精神不振的情况。
3、过敏人群。对于雪莲果过敏的人不建议食用雪莲果，很有可能会发生过敏反应，对于身体有一定的影响。
雪莲果一天吃几个最好?
雪莲果一天吃1个最好，雪莲果味道清爽，含有的水分比较多，而且还具有比较强的抗氧化作用，有一定的美容养颜的效果，对于上火的，可以有利于清除体内的邪火，同时缓解喉咙干痛的情况，所以一天食用1个左右就可以了，食用过多可能会导致消化不良的情况。
吃雪莲果对身体有什么好处?
1、生津止渴。雪莲果是寒凉的食物，其味道带有一定的甜味，食用后对于内热上火、口渴便秘的人来说是很好的食物，适当的进食能缓解体内的热性，从而减轻上火不适的症状。
2、美容养颜。雪莲果中的成分如维生素C、维生素E等对皮肤产生的多余自由基有一定的抗氧化效果，并且还能防止色素在皮肤表面沉着，对美容需求的人来说是不错的食材。
3、缓解便秘。雪莲果有丰富的膳食纤维，且主要以半纤维和木质素为主，食用后可润滑肠道、促进胃肠蠕动，改善便秘，而且雪莲果中富含的果寡糖物质对维持肠道菌群平衡、保持肠胃健康也有一定益处。
总结：雪莲果性味甘寒，脾胃虚寒者不宜多食，否则会加剧肠胃内寒气的聚集，加重对肠胃的刺激，从而可能会导致脘腹胀满、胃痛隐隐、手足冰凉、大便溏薄等症状加重。
湿气重的人可以吃陈皮吗 性温,搭配苍术厚朴白术茯苓效果好
陈皮，芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，也可以说陈皮就是橘子皮陈化制成的，是一种常见的中药材，具有一定理气，健脾、化痰的作用。经常被用于治疗呼吸道疾病、消化道疾病、肝病、肾病等疾病的治疗中，那湿气重的人可以吃陈皮吗?相关知识介绍如下!
湿气重的人可以吃陈皮吗?
中医上讲湿气多是由于外感湿邪、饮食不规律、过食肥腻和生冷的东西、久居潮湿环境等原因引起的。
而陈皮味苦辛性温，具有一定理气健脾、燥湿化痰的作用，可以用来去湿气，主要用来治疗痰湿咳嗽、痰多、腹胀腹痛、恶心呕吐、消化不良、饮食减少、四肢倦怠乏力等症状。
陈皮的功效有哪些?
1、理气健脾。陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，有很好的理气健脾作用，可用于脘腹胀满、脾胃不适之症，日常用陈皮加山楂、神曲等搭配，可用于食积气滞，脘腹胀痛者;搭配苍术、厚朴等可用于中焦寒湿脾胃气滞者，脘腹胀痛、恶心呕吐、泄泻症状。
2、燥湿化痰。湿痰证多因脾阳不振，脾不健运，运化失司，湿聚成痰所致，而陈皮性味温苦，有燥湿化痰、理气宽胸的功效，是治疗寒痰、湿痰的要药，适应证见咳嗽痰多色白易咯、胸膈胀满、恶心呕吐、或头眩心悸，舌苔白润或腻，脉滑。
3、开胃促消化。陈皮中含有类柠檬苦素，这种物质性质平和，有促进唾液分泌的作用，食用有很好的开胃功效;此外陈皮中还含有挥发油，挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可以促进消化液的分泌，帮助食物快速消化，并排除肠管内积气，增加食欲。
4、通痹止痛。陈皮辛行温通，入肺走胸，能行气、通痹、止痛，可用于治疗痰气交阻引起的胸痹，有胸中气塞、短气等症状者。
5、解腻止呕。陈皮有一股独特的柑橘香味，这种味道能刺激人的味觉和大脑，可以起到很好的降逆止呕作用，另外陈皮味辛、苦，能去除油腻食物带来的不适感，其较浓的芳香气味，可除腥膻，甘香可口，齿颊留香，历来是上等饮膳调味料。
陈皮哪几种人不能喝?
1、胃酸过多的人不建议服用陈皮，因为陈皮虽然能开胃消食，但是会刺激胃液的分泌，如果是胃酸过多的话，可能会对胃粘膜造成一定的影响，导致胃炎或者是其他疾病的产生，不利于身体健康。
2、在服药期间也不要服用陈皮，陈皮中的一些成分对药物有一定的影响，很有可能会导致药效降低。
3、上火的人也建议不要服用陈皮，可能会导致上火的情况加重，不利于身体的调理。
20年陈皮和普通陈皮的区别
20年陈皮。陈皮本身带有“陈”字，也就是放了一定年份的橘皮，20年陈皮和普通陈皮相比，在放置的过程中它的芳香燥烈的成分会散失，药性更加平和，香味更醇更温润，长期应用也不会导致耗气和伤气，药用价值也更高了。
普通陈皮。普通陈皮最便宜的就是一年份的陈皮，虽然同样具有理气健脾、燥湿化痰
的功效，但是长期持比较容易伤阴耗气，而且药效也不如3年和5年的陈皮好。
总结：陈皮能理气健脾、燥湿化痰，干姜能温中散寒、燥湿消痰，甘草能调和诸药，改善口感。三者搭配泡水喝，不仅祛湿功效强，加入甘草之后也不会很难喝。
体热湿气重的人怎么调理
体热湿气重的人临床上一般要用清热除湿的药物来治疗，最常用的药物是四妙丸，脾气大，肝火旺的人可以用龙胆泻肝汤加减来治疗。
日常生活中也可以进行饮食调理，吃炒玉米、白扁豆、绿豆、红豆薏仁汤，可以达到清热除湿的目的。还要注意养成良好生活习惯。
湿气重的人怎么排湿吃什么最好 湿气重的人怎么调理
湿气是中医的说法，中医认为，每个人体内都有湿气，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿气过多会伤害身体。那么湿气重的人怎么排湿？吃什么最好呢？一起来看看吧。
湿气重的人怎么排湿
1.热水泡脚
对于体内湿气重，一个很好的处理方法，就是用热水泡脚，尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。
2.运动排湿
运功出汗可以带走体内一部分湿气，每天坚持运动，可以促进血液循环，调节体液代谢，保持身体健康。特别在夏季，人们经常呆在空调房里一躺就是一整天时，可以选择夜间锻炼，增强免疫力。
3.中药排湿
湿气重可以通过中药进行调理，中药调理是最常见调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法，是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。另外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状。
湿气重的人吃什么最好
1.胡萝卜
胡萝卜是许多人喜欢吃的食物，其营养价值很高，而且也具有一定的祛湿效果。对于体内湿气较重的人来说，不妨进食一些胡萝卜，不仅可以补充里面的多种营养物质，还可以在一定程度上达到祛湿的目的，一举两得。
2.红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
3.冬瓜
当体内的湿气比较重时，建议大家进食一些冬瓜。冬瓜同样是生活中常见的一种食物，具有清热利水的作用，可以促进体内湿气以及尿液的排泄，达到祛湿，利湿的效果。
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.绿豆
在出现体内湿气过重的情况后，人体健康就容易受到威胁，因此可以煮上一些绿豆水来饮用。绿豆本身是生活中常见的豆类食物，可以起到清热降火，祛湿的效果。用来煮水喝之后，可以将体内多余的湿气排出，这样才可以有效促进身体健康，以免湿气过重带来的健康问题。
相信大家看完上文的介绍后，对湿气重的人怎么排湿吃什么最好已经有所了解了，希望以上内容能够帮助到大家。
