女性营养不良的症状

网友投稿养生常识 2023-04-17

　　女性营养不良的话，常会有低血压，就是经常会有晕眩的感觉。平时久蹲站起来眼前发黑，另外严重的是消瘦，面黄肌瘦，而且皮肤没有弹性，这些都是营养不良的症状；出现失眠，还有注意力难以集中的情况，也是营养不良的症状表现。

　　如果女性有营养不良的话，一定要及时治疗，通过饮食和运动等方式来改善症状。

成年女性营养不良有哪些表现

　　成年女性营养不良通常会有皮肤粗糙、免疫力下降、精神不振等表现。

　　1、皮肤粗糙

　　可能会皮肤失去弹性，变得粗糙、发黄、松弛等，有的患者皮肤没有水分，使面部皱纹比较明显。

　　2、免疫力下

　　营养不良后会导致体内无法摄入足够的蛋白质、碳水化合物以及多种微量元素，使人体的激素调节和免疫功能受到影响，导致身体免疫力下降，容易受到细菌、病毒入侵，引起各种疾病。

　　3、精神不振

　　可能会导致体内的能量无法满足大脑的运转，使患者的记忆力、语言能力下降，出现精神不振的表现，对正常的生活和工作造成影响。

　　除此以外，还可能会有体重下降的表现。

女性营养不良的症状

　　女性干瘦型营养不良，通常患者会出现身体消瘦、皮肤没有弹性、面颊凹陷、皮肤松弛、毛发干细发黄、反复呕吐、腹泻。若是儿童营养不良，会有身材矮小等生长发育迟缓的症状。

　　若是女性出现恶性营养不良，多表现为凹陷性水肿，初期以下肢踝部为主，严重者可出现颜面部以及躯干部水肿；其次还会有消瘦、肌肉萎缩、四肢发冷、精神萎靡、腹部膨大、食欲减退、腹泻、心率减慢、血压偏低等症状。

　　在出现营养不良时，应及时纠正不良饮食习惯，避免过度节食、偏食。平时也要多吃排骨、牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉、羊肉等食物，缓解营养不良的症状。

女性营养不良吃什么好

　　女性营养不良时早餐一定要吃，多吃鸡蛋、面包、牛奶；同时，中餐和晚餐食物中要有一定的蛋白质，包括鱼虾肉；同时多吃新鲜蔬菜水果，碳水化合物多吃五谷杂粮。

　　对每天进食大卡要有一定规定。吃多不行、吃少也不合适，按照患者身高计算出标准体重，按照每公斤体重30大卡进行热量供应。

绝经后女性营养不良的饮食注意事项

对于绝经以后，老年女性的饮食一般要求营养均衡，避免挑食偏食，并且要做到饮食上容易咀嚼容易消化；在成分结构上热量和蛋白的补充要都要兼顾到，可以采取少量多餐的方法，比如说最常见的鱼肉、鸡肉、鸡心微比较纤细，容易消化吸收，更容易被老年女性所接受；此外也要多吃一些蔬菜、水果，可以补充多种维生素以及矿物质，对于水果来讲，因为比较凉的水果有可能会引起老年女性胃肠不适，这个时候可以先用热水烫一下，然后再吃；多吃一些豆制品奶制品，可以预防老年女性出现钙质的丢失或者是骨质疏松。

尽量不要吃生冷辛辣的食物，避免引起老年女性胃肠不适，导致便秘或者是腹泻现象出现，影响到营养物质的吸收。