如何预防青光眼

　　青光眼主要是视神经损害，导致视野缺损，那么诊断的青光眼。青光眼可不可以就说我预防住?首先要跟大家说，青光眼它其实还是需要我们早点去关注它，因为当你如果有青光眼的家族史，或者说是有高度近视。

　　或者说有一些代谢性疾病，比如糖尿病，或者说是一个高度远视，就不管是高度近视、高度远视，还有青光眼家族史，还是有一些代谢性疾病，都需要平常定期去眼科门诊检查的这么一个所谓的习惯吧。

　　在40岁之前，一般要求每年能做一次常规的眼科检查就可以了，这个常规检查包括你的视力，包括你的眼压，包括你的眼底，看看视神经有没有这种比如青光眼的改变，这是在40岁之前。那么当你大于40岁的时候。

　　应该，如果说你有那些比如高度远视、高度近视、青光眼家族史等等这些有遗传因素，那你要加大咱们眼科门诊检查的频率，比如每年的两次也是常规的检查，要把青光眼一定要早期的给它预防住。因为青光眼它对于人的损害还是不可逆的，不要说等到太晚再去治，那就晚了，所以青光眼一定要在早期诊断，早期治疗，早期干预，这才是重中之重的事情。

怎么预防青光眼

　　第二、养成合理、科学的生活习惯，避免过度疲劳用眼，保护眼睛，尽量避免受到眼外伤影响。比如打球的、机器工作，最好带上护目眼镜，一旦发生外伤，很容易因为外伤造成眼内压升高，造成青光眼。

　　第三、如果是有系统疾病患者，比如糖尿病、高血压，尽量治疗好原发疾病治疗好。

　　第四、还有部分患者已经出现高眼压症状，需要根据医嘱定期服用或是点用、滴用控制高眼压药物，以免不加控制发展成为青光眼。

怎么预防青光眼的发生

　　青光眼因为病因不明确，所以目前暂时没有有效的预防措施，但是可以使青光眼患者得到早期的诊断和合理的治疗，保护视神经，预防失明。

　　患者要定期做眼部的相关检查，检测眼压及视野，要遵医嘱用药，合理控制眼压水平，平时养成良好的用眼习惯，预防近视。年龄超过40岁的人要定期到医院进行检查，这样可以及早的发现青光眼。

　　青光眼有一定的遗传倾向，如果家族中有人得青光眼，应该引起重视，去医院排除青光眼的可能。因为心血管疾病、糖尿病、血液疾病患者发生青光眼的风险比较高，所以需要积极地治疗原发病，并且定期进行眼科检查。

　　另外要注意保护眼睛，避免眼部外伤的发生。患者可能会担忧视力能否恢复正常，导致心理负担，容易出现急躁易怒、悲观等不良情绪，家属应该安慰患者，鼓励患者学习疾病相关的治疗及预后知识，多与患者沟通，关注患者的心理变化。

预防青光眼到底有哪些方法

青光眼是一种引起视神经损害的疾病。视神经由很多神经纤维组成，当眼内压增高时，可导致神经纤维损害，引起视野缺损。因此预防青光眼是每个人的重责，那么预防青光眼到底有哪些方法呢？学会下面这四种方法可以有效预防青光眼。

预防青光眼的四大方法

一、坚持体育锻炼

体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

二、避免过劳

不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

三、少在光线暗的环境中工作或娱乐

在暗室工作的人，每1-2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

多吃蜂蜜及其它利水的食物：口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

四、主动检查

老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠苭，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

预防青光眼应该怎么做

我们或多或少的都了解一些关于青光眼的知识，也是知道它有着怎样的危害性，近年来青光眼疾病的发病率也是在上升中，所以做好对青光眼的预防工作也是非常重要的事情，那么预防青光眼应该怎么做呢？在日常生活中大家应该做到如下预防工作。

预防青光眼应该怎么做？

1、注意药物影响。不要随便使用药物，用药前看是否适用此药。

2、妇女闭经期、绝经期、以及痛经，也是眼压升高应高度重视。经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

3、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查。一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

4、保持心情舒畅，避免情绪过度波动。青光眼最主要的诱发因素，就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

5、注意用眼卫生，保护用眼。不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

6、生活、饮食起居规律。劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天都是不能超过1000到1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

温馨提示：青光眼这种疾病导致了太多人的失明。所以我们必须重视起来，当您不幸患上疾病之后，一定要积极的参与治疗，当然最好的方式还是做好对疾病的预防工作。

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