骨质疏松的最佳治疗方法是什么？

　　首先，骨质疏松患者，根据实际的临床症状对症进行相关的治疗在此，建议患者应该到当地正规医院找专科医生进行详细的检查，然后查明原因后针对的进行分析与治疗患者可以在医生的指导下，通过钙剂维生素D以及药物进行调理.

　　同时，一定要参加室外户外运动，多晒太阳，调整饮食的结构，促进钙的吸收，要戒烟戒酒和咖啡，浓茶，定期到医院进行相关的复查。

骨质疏松的病人适合做哪些运动

　　慢跑运动强度相对比步行更强，因此应循序渐进，调整到适合自己的身体能力，选择宽阔平坦的道路，同时注意安全。力量运动建议在医生的指导下进行，包括腹肌、背肌、四肢肌肉等长肌肉的收缩训练。

　　其次，患者可以应用弹力带、哑铃、沙袋、滑轮、专门的肌肉训练器等进行相应的抗阻运动，也可利用自身的体重进行半蹲或俯卧撑，以上运动一定要在专业人士的指导下进行，避免出现肌肉拉伤。

警惕骨质疏松的5大症状 骨质疏松会导致手足抽搐吗

一般来说，免疫力低下的人容易出现骨质出风症状，主要表现为体力下降、手足抽搐、胸闷气短、呼吸困难。有些人甚至会缩短和驼背。

1.体力下降，手足抽搐

老年妇女雌激素下降，骨质疏松，会使血钙水平过低，肌肉压力增加，腿部抽筋；青少年生长发育迅速，容易缺钙，所以腿部抽筋经常发生。

2.胸闷气短，呼吸困难

胸腰椎压缩性骨折、脊柱后弯、胸廓畸形，显著减少肺活量和最大通风量，患者常出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

3.身体短缩，驼背

随着时间的推移，一些椎骨慢慢塌陷，导致身材变短，弓腰弯曲。可继发性背痛，影响行走、呼吸等功能活动。

4.腰酸背痛

骨折可发生在咳嗽、打喷嚏、笑、弯腰抱孩子、弯腰捡东西或转身时。骨质疏松引起的脆性骨折最常见的部位是髋、椎、腕。

5.脆性骨折

背痛是最常见的，其次是肩膀、背部、颈部或手腕、踝关节疼痛，你可以同时感到全身无力。疼痛部位广泛，部位可能发生变化，但与坐、躺、站或翻身无关，症状轻重。

预防骨质疏松的措施有哪些？

　　预防骨质疏松措施主要有以下几个方面：

　　一、加强户外的运动，有规律的运动不仅能提高人体免疫力，对骨骼健康也是有益的。可以多参加一些户外运动，如散步、打太极拳、跳舞。

　　二、多晒太阳，每天患者可以晒20分钟左右的太阳，可以促进维生素D的生成，帮助身体中钙的吸收，提高补钙的效果，强化骨质。

　　三、通过食物来补充钙，日常生活中患者可以吃一些含钙丰富的食物，预防骨质疏松，比如虾、鱼、虾皮、海带、贝类、牛奶、乳制品，切记要低盐的饮食，减少钙从尿中排出。可以适当的补充蛋白质的摄入。

　　四、戒烟戒酒，吸烟对骨质的影响，主要是烟草中的成分会影响到骨质的吸收。

严重骨质疏松的症状

疾病有很多种，每个人在生病后都会有一些不正常的症状。发现后应注意及时接受检查，尽快接受治疗。骨质疏松是一种常见的情况，生病后也会出现一些异常症状。那么严重骨质疏松的症状？

　　严重骨质疏松的症状

　　严重骨质疏松会出现疼痛和驼背，一些患者会有骨折和呼吸困难的症状。一般来说，需要注意根据自己的情况及时选择合适的治疗方法，也要注意定期检查。腰痛是骨质疏松症的常见症状，这些症状约占所有患者的80%，疼痛症状通常沿着脊柱缓慢扩散到两侧。平躺或坐着时疼痛会减轻，但直立或久坐后疼痛会加重。

　　白天疼痛相对较轻，晚上或早上会加重。如果骨量减少12%，也会发生骨痛。老年性骨质疏松症，也会出现椎体变形，或脊柱屈曲，咬肌收缩会加倍，肌肉痉挛会出现疼痛，严重时还会对四肢表现出放射痛，甚至压迫马尾、脊髓等，影响膀胱或直肠的正常功能。

　　建议患者平常注意歇息，防止开展运动过量。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

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