月经不调如何食补？

　　月经不调的女性患者，她的饮食要注意清淡易消化，还有就是要有营养高蛋白，另外就是不要吃辛辣刺激性的生冷性的食物。

　　对于月经不调的患者，可以多吃含铁、维生素C高的食物，比如说可以多吃豆类、鱼类等高蛋白的饮食，不要吃太过油腻的，比如说像黄瓜、西瓜、冰镇冷饮等等，这些寒凉的食物，也不要去吃。

　　女性在月经期间，不要去食用含气的饮料。建议患者到正规的医院，去进行检查，在医生的指导下，进行适合自己的食补。

月经不调如何食补比较好

严重的月经不调，有点甚至会出现闭经的现象，所以女生们一定要引起重视。在生活中我们除了吃药，用一些好的食疗方法来解决更健康更安全更有效，月经不调如何食补比较好？下面就为大家详细的介绍一下吧。

月经不调如何食补比较好

食疗方一：鸡蛋红糖水

【用料】鸡蛋2个，红糖100克。

【做法】红糖加水少许，水开后打入鸡蛋至半熟即成，应在月经干净后服用，连用2-3次，每天1次。

【功效】滋阴养血，调经止痛，对妇女月经不调、血虚有一定食疗效果。

食疗方二：红枣益母汤

【用料】红枣20枚，益母草10克，红糖10克。

【做法】加水共炖，饮汤。每日早晚各一次。

【功效】温经养血，祛瘀止痛。对经期受寒或贫血等造成的月经不调，疼痛，腰酸有一定的疗效。

食疗方三：米醋豆腐方

【用料】米醋200克，豆腐250克。

【做法】将豆腐切成小块用醋煮，以文火煨炖，煮熟。饭前吃，一次吃完。

【功效】活血调经。对身体尚壮妇女的月经调理，如经期过短，血色深红、量多有一定食疗效果。

食疗方四：山楂红糖水

【用料】生山楂肉50克，红糖40克。

【做法】生山楂肉水煎去渣，冲入红糖，热饮，非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

【功效】活血调经，对月经错后有一定食疗功效。

调理月经不调食疗方

月经不调是很多女性的心头病，怎么把不顺的月经调理正常，通过饮食就能办到，那么月经不调吃什么调理?下面小编给大家推荐六款食疗方，让你彻底摆脱月经不调，下面一起来看看吧。

1、月经过多，经期延长：

黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。

2、月经不顺，经痛：

将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。

3、虚寒性月经不顺：

羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。

4、血虚型月经不顺：

当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。

5、月经不顺：

藕节6个，红糖50克，煎服。

6、月经先期：

干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

经期饮食正误

很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。

正确

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

错误

1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。

4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

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