3个敷面膜的最佳时间段,不容错过

网友投稿养生常识 2023-04-21

　　第一个时间段是早上6~7点，这个时间段是我们皮肤在熟睡后，最放松的时候，也是比较容易缺水的时候,这时候敷面膜是最佳阶段，非常有利于我们自己皮肤的全面吸收，但是，能不能起的来，那可能就有点小挑战咯。

　　第二个时间段是下午1~3点,这个时候我们的皮肤经历了一上午的摧残，早上用的护肤品基本80%以上也已经完全被吸收了，所以，这个时间段的皮肤最容易出现细纹，在这个时候来一贴面膜是再好不过的了。

　　第三个时间段是晚上9~11点，这个时间段是皮肤自我修复能力最强的时候，也是非常适合敷面膜的时候。

白露吃什么七种润肺降燥的食物不容错过

白露是秋季的节气，秋季气候较为干燥，这个时候我们要吃一些食物来给身体补充水分，白露时节吃什么比较好?想要健康度过白露时节，这些饮食禁忌可要知道。

白露吃什么好

1、秋梨

梨中的水分较多。中医认为，梨性凉味甘，适合秋天食用，具有生津、润燥、化痰的作用，白露时节可多吃梨。

2、苹果

苹果不仅可以吃，还可以切成片贴在脸上给皮肤补充水分。苹果中含有果胶、纤维素、维生素C等物质，经常食用不仅给身体补充营养，还能缓解秋季皮肤干燥的症状。

3、红薯

红薯是一种价格实惠，营养物质也较高的食物，红薯中含有丰富的果胶、淀粉、维生素等营养物质，不仅可以当主食，还能煲汤喝，味道都是很好的。

4、山药

秋季是山药收获的季节，山药的营养价值很高，秋季吃山药，不仅能应对秋天的干燥，还能给身体补充营养。山药的吃法也有很多，可以炒着吃、炖着吃、蒸着吃，还可以做成山药甜点或是炖汤煲粥，味道都很美味。

5、银耳

银耳也被称为白木耳，在山珍中同鹿茸、人参齐名，营养价值也很高。银耳是很适合在白露时节食用的，秋天较为干燥，经常吃银耳有很好的润肺作用。

6、豆腐

白露时节同样少不了豆腐。豆腐的营养价值很多人都是知道的，蛋白质和钙物质含量很高。不管是老年人还是小孩，多吃豆腐都对身体有好处。

白露时节，食物较为丰富，很多食物食用之后对身体都有好处，上面给大家介绍了一种建议吃的食物。需要注意的是，白露时节气候较为干燥，一些容易加重秋燥的食物就不建议食用了。

剖腹产产后护理要注意哪些细节？剖腹产后5大细节不容错过

1、褥汗及肌肤护理

产褥初期肌肤代谢作用充沛，排出来很多汗水，以晚间睡眠质量和初醒时更显著，不属于心理扭曲，于生完孩子一周内可自主转好。产妇应注意卫生，维持面部清洁干躁，革除传统式“做月子”的旧习。剖腹产产妇应更要留意腹腔创口肌肤的干净整洁，防止术后感染的产生。

2、恶露的观察和医护

恶露指生完孩子随子宫蜕膜，尤其是胚胎粘附处的蜕膜，带有血夜萎缩蜕膜等机构经阴道内排出来。一切正常恶露有腥臭味但无异味，不断4至6周，量约250至500ml，个别差异很大，顽强恶露不断三天慢慢变为浆体恶露，约两个星期后变成乳白色恶露，约不断3周整洁。产妇可以用1：5000高锰酸钾溶液、0.2%新洁尔灭液清洗私处每日2至3次，平常尽可能维持外阴的清理干躁，留意观查恶露的量、特性(味道、色调)。

3、子宫休复的观察和医护

胚胎娩出后，子宫宫底平脐，之后每日降低1至2cm，生完孩子一周缩至坐骨结节上，2周后缩入骨盆。每日可在同一时间手测宫底高度，以掌握子宫逐日休复全过程，精确测量前要小便，先推拿子宫使其收拢后，再精确测量坐骨结节内缘至宫底间的间距。

4、留意饮食搭配及上厕所

生完孩子为推动分泌乳汁，宜食有营养成分、高热量食物、高蛋白食品，多吃汤、汁食材，并适度补充营养元素和补铁剂，此外，产妇因卧床不起，食材中缺乏甲基纤维素，胃肠功能变弱，常产生严重便秘，故尽可能进餐含甲基纤维素的饮食搭配或新鲜水果，以维持排便通畅。若产生严重便秘，可内服缓泻剂，开塞露肛塞或肥皂水灌肠。

5、哺乳及乳房医护

倡导纯母乳喂养，废料按时哺乳，强烈推荐按需哺乳，奶水的确不够时，应立即填补按占比稀释液的婴儿奶粉。哺乳者应留意乳房的清理，每一次哺乳前应洗手消毒，用温水清洗乳房及乳房。哺乳时可在大腿根部上置放一枕芯或选用侧卧，以降低宝宝挤压而致的创口痛疼，让宝宝衔乳全部乳房及绝大多数乳头，以防止乳房被宝宝咬烂，产妇应托着乳房，以维持乳腺导管的通畅，两边乳房轮着哺乳。

冬季畏寒,不容错过的五种健康食物

鲈鱼

冬天吃鲈鱼可以起到健脾胃，补肝肾，止咳化痰的作用。鲈鱼里面有着丰富而且又容易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸以及多种矿物质元素，如钙、磷、钾、铜、铁、硒等。而且冬天的鲈鱼十分肥美，是最好吃鲈鱼的季节。

鲈鱼的吃法――红烧鲈鱼

材料：鲈鱼1000克，豆豉120克，大葱15克，姜丝10克，蒜头10克，香叶3克，植物油50克，酱油20克，黄酒15克，白砂糖10克。

做法：将鲈鱼洗干净后沥干水分，然后用到在鱼身上划开几道口待用;准备姜蒜葱备用;将锅烧热后用生姜擦一下锅底避免粘住鱼皮，倒入油，待油热后就放入姜蒜，爆香后放入鲈鱼，煎到两面金黄色后就关小一些火，倒入黄酒少许、酱油适量，放入香菜、糖，盖上盖子烧到鱼身干爽，用锅铲翻动后收汁，撒上香葱即可。

莲藕

冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。莲藕的最佳吃法七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

黑豆

人们的肾脏在冬天比较虚弱，而黑豆一直以来都有补肾的美名。而且黑豆是各种豆类蛋白质的含量是最高的，另外，如磷脂、大都黄铜、生物素等。最重要的是黑豆里面的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，不会引起高血脂的同时还能降低胆固醇。

黑芝麻

芝麻具有养生的功效，尤其是黑芝麻的营养价值十分丰富，多种人体必需的氨基酸通过维生素E和维生素B1的作用下，快速增加人体的代谢功能，预防贫血、活化脑细胞。而且黑芝麻还可以帮助人们抗衰老，起到延年益寿的作用。

黑木耳

黑木耳里面含有丰富的微量元素，此外所含的维生素B1和B2、胡萝卜素、木糖、卵磷脂、钙、铁等物质都有助于强壮身体，起到冬日养生的作用。可以防治血液凝结、心血管疾病、大便干结的发生。黑木耳可以补气、益智、生血。