孕妇喝酸奶的好处是什么

　　一般情况下，孕妇喝酸奶的好处包括补充钙质、帮助消化、缓解便秘等。具体分析如下：

　　1、补充钙质

　　酸奶是由牛奶发酵而成，发酵之后牛奶中的钙质变成了钙离子，进入人体后比较容易被人体消化吸收，帮助补充身体内所需要的钙元素。

　　2、帮助消化

　　酸奶中含有丰富的益生菌，能够维持肠道内的菌群，而且对于帮助消化和吸收也有一定的作用。

　　3、缓解便秘

　　由于酸奶中含有大量的短链脂肪酸，能够促进肠道蠕动，在一定程度上能够缓解孕期便秘的情况。

　　此外，还能够增加身体对营养物质的吸收。建议孕期饮食上保证营养均衡，才有利于胎儿发育。

孕妇喝酸奶对胎儿好吗

　　孕妇喝酸奶对胎儿是有好处的。因为酸奶中含有大量的蛋白质，而且酸奶中的有益菌群也很多。

　　孕妇适当的喝酸奶，既可以增加营养，满足机体所需以及胎儿生长发育的需要，还可以促进食欲，改善胃肠功能，对孕妇及胎儿都是有好处的。除此之外，还应该适度运动可以促进消化吸收，也可以增加食欲。

孕妇喝酸奶的好处 常喝它调节肠胃功能

酸奶是一种健康的饮品，很多人都喜欢喝，孕妇虽然在饮食上面有很多的禁忌，但是酸奶还是可以正常喝的。喝的时候只要注意一些事项，那么就不会对身体造成什么问题。孕妇喝酸奶对健康很有益处。孕妇喝酸奶的好处是什么?假如你想知道，请从下文当中找答案吧!

孕妇喝酸奶的好处

调节肠胃功能

孕妇和酸奶可以达到调节肠胃功能的作用，因为酸奶里面有很多的益生菌，可以让肠道更加健康。有的孕妇在怀孕期间会有便秘的情况，这个时候喝点酸奶是很不错的，可以帮助缓解便秘。不过为了健康，孕妇不建议喝糖分太多的酸奶，应该以无糖酸奶为主哦。

预防妇科疾病

酸奶还具有杀菌的作用，女性朋友常喝可以帮助消灭酵母菌，保护健康。女性朋友如果被酵母菌感染，很有可能会患上一些妇科疾病，或者是阴道的酸碱度被破坏，因此消灭酵母菌很有好处。孕妇如果真的有一些严重的妇科疾病，不建议随意用药，应该在用药前咨询医生。

可克服乳糖不适应症

乳糖不耐症的朋友在喝了奶之后会有腹泻、腹胀以及消化不良等症状，这部分人是不能喝牛奶的，会让身体很不舒服。但是如果喝点酸奶一般影响不大，因为酸奶里面有乳糖酶活性，可以让乳糖快速的分解，从而减少乳糖不耐症的发生，孕妇多喝点是很好的。

提高人体免疫

酸奶里面的乳酸菌含量也是比较丰富的，它可以帮助提升我们身体的免疫力，而免疫力不管是对于孕妇还是普通人来说都很重要，因为一旦免疫力提高了，人就不容易生病了。

平时体质比较差，动不动就生病的孕妇可以考虑多喝一点酸奶，建议每天都可以喝上200到500克。不过如果你是很容易拉肚子的那种人，那么就要注意用量了。

预防骨质疏松

孕期女性因为体质灵敏，常有钙质缺乏的现象，而酸奶是补钙的好挑选。这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素，能够很好地呵护骨骼健康，而其特有的活性肽还能协助孕妇们吸收更多的钙元素，远离骨质问题。

降血压

依据哈佛大学的查询。酸奶能够帮助人体调度血压，每天喝两三杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。因而，忧虑孕期血压上升的女人，无妨饮用可口的酸奶来进行调度。

酸奶具有美容作用

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼;酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛。

酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。

喝酸奶注意事项

酸奶用量要注意

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。

这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。

所以说建议大家每天喝一杯到两杯的酸奶就可以了，不要超过500克，毕竟酸奶也是有一定的热量的，不能随意喝。另外喝的太多，身体也无法吸收。

酸奶并不是老少皆宜

酸奶虽然对人体有好处，但并不是所有人都适合食用。1岁以下的小宝宝，糖尿病人、胆囊炎等患者好别喝含糖的全脂酸奶，不然可能会加重病情。

适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。

好别拿酸奶充饥

酸奶一般都是比较浓稠的，在感觉到饿的时候喝一些酸奶似乎可以达到充饥的作用，但是这样好吗?酸奶在空腹的时候喝会导致里面的乳酸菌被胃酸杀死，失去了原有的营养。

因此不建议在饿的时候来喝酸奶，好是在饭后的一个到两个小时左右喝，这个时候喝酸奶不仅能够更好的吸收酸奶中的营养，也不会给肠胃造成负担。

总结：孕妇喝酸奶的好处已经都给大家介绍了，现在你应该已经了解了吧!其实酸奶的好处是比较多的，相比其他的一些饮品，真的很健康。不过就是酸奶里面的糖比较多，所以喝的时候选择无糖的会更好好一些。今天的内容就是这些了，希望可以帮助到大家哦!

孕妇可以吃酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处

酸奶是很多人都喜爱喝的，它是一种不错的营养品，对在减肥上，还是补充钙质上，都是有着很好的帮助，那么孕妇可以吃酸奶吗？接下来就为大家介绍。

孕妇可以吃酸奶吗

孕妇可以吃酸奶。酸奶是由纯牛奶发酵而成，所以酸奶除了保留鲜牛奶的全部营养成分之外，在发酵过程中，乳酸菌还可以产生人体营养所必需要的多种维生素，可以起到补充营养的作用，还可以起到调节肠道菌群的作用。酸奶是补钙的好食品，孕妇是完全可以喝的，但孕妇妈妈也要注意，喝酸奶适量喝就可以不要喝太多。

孕妇喝酸奶的好处

1.补充钙质

牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。

2.维护肠道菌群

在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

3.调解肠道内微生物平衡

酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

4.预防妇科疾病的发生

酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

5.增强吸收率

酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

6.提高人体免疫力

女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

从上文中我们可以了解到孕妇可以吃酸奶，此外还介绍了孕妇喝酸奶的好处，希望以上内容内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

孕妇喝酸奶的好处有哪些

酸奶的受欢迎度甚至超过的了牛奶，酸奶不仅美味，而且营养价值高。酸奶经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。那么，孕妇适合喝酸奶吗？喝酸奶会有哪些好处呢？

孕妇喝酸奶的好处

1、维护肠道菌群

在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2、促进消化

有消化不良的女性，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

3、防癌

酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。

4、防止便秘

很多女性都存在便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。

5、提高人体免疫力

女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

孕妇什么时候喝酸奶最好

饭后半小时-2小时饮用最佳。想要酸奶能够在身体中发挥所长，要给它合适的生长环境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存环境需要PH值大于5.4(弱酸)，但一般在进食前，人胃部的PH值有1-2(强酸)，并不适合其成长，即使它进入胃部，也会被胃酸给消灭。

然而就餐后30分钟-2小时，胃部环境会出现巨大变化，大量的食物会稀释胃液，PH值也就增长到3-5，此时饮用，活乳酸菌便能发挥长处。

晚上喝酸奶最好。如果准妈妈出于补钙的目的，那么建议在晚上饮用。这是因为午夜时分，准妈妈身体中的血钙含量最为稀少，干扰人体补钙的因素也大大减少，身体也就更容易吸收钙元素，补钙的效果便会增强。

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