月经期间可以喝柠檬水吗
女性在经期要注意饮食，柠檬是一种营养丰富的水果，富含多种维生素及营养物质，具有很好的保健养生作用。柠檬水是用柠檬冲泡的饮料，它所含的营养素要远远超过矿泉水，对女性有较多的好处。那么，月经期间可以喝柠檬水吗？接下来就为大家解答这个问题。
月经期间可以喝柠檬水吗
经期可以喝柠檬水。柠檬水可以促进肠道蠕动，具有润肠通便、改善大便干结和便秘症状的功效，同时还可以补充身体所需的维生素C，而不少女性在经期会有大便干燥的情况发生，而柠檬水恰好可以改善这种状况，所以在经期是可以喝柠檬水的。不过要适量喝，而且要喝热的，不能喝凉的喝冰的，以免造成污血无法顺利排出，从而引起或者加重痛经。但是，需要注意一次性不要喝太多，并且不要喝刚从冰箱里面拿出来的柠檬水。
知识拓展：喝柠檬水的注意事项
1、不能与胡萝卜同食
因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，二者同食会破坏柠檬中的维生素C。另外，牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。
2、不能和海味一起吃
海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等含有蛋白质和钙等，而柠檬中的果酸含量比较多，如果柠檬和海味食品同时食用，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适。
以上就是关于月经期间可以喝柠檬水吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
喝柠檬水拉肚子是排毒吗
拉肚子通常指腹泻。喝柠檬水腹泻一般不是排毒，可能是肠胃受到刺激或感染肠道病原体导致。
柠檬属于比较常见的食物，具有美白、促进消化等良好的作用。适量喝通常不会引起肠胃出现不适，引起以上的现象。如果发生腹泻，可能是一次性大量喝的比较多，或柠檬浓度比较高，导致柠檬酸刺激肠胃黏膜引起。或所喝柠檬水制作不卫生，含有沙门氏菌、副溶血弧菌等肠道病原体，使肠胃黏膜出现急性炎症引起。
及时停止喝柠檬水，或者在医生的指导下适量使用止泻的药物，比如蒙脱石散、地芬诺酯片、马来酸曲美布汀片等，有助于症状缓解。
柠檬水可以天天喝吗？柠檬水白天喝会变黑吗？
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，原产东南亚，现主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊，主要为榨汁用。那么，柠檬水可以天天喝吗？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
柠檬水可以天天喝吗
柠檬水是可以天天喝的，但不能大量喝。每天喝适量的柠檬水，对于身体健康是有好处的，并且柠檬水在早晚喝效果比较好。
柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。
柠檬水白天喝会变黑吗
白天适当的喝一些柠檬水，是不会让皮肤变黑的，在身体没有异常的情况下，需要吃300个柠檬再加上在阳光下照射300个小时才会变黑，所以不用担心白天喝柠檬水会变黑。
干柠檬片怎么泡才好喝
干柠檬片可以加蜂蜜、冰糖或者白糖，并且最好用温水泡，泡干柠檬片时把柠檬籽去掉。
干柠檬片中富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、柠檬烯、钙、磷、铁等营养成分，对人体十分有益。
柠檬浸泡时的水温60~70℃可以吗 常喝柠檬水的好处
很多人喜欢把柠檬浸在水里喝，这其实是健康的做法。柠檬含有柠檬酸、苹果酸、维生素c、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮苷、柚皮苷等保健成分，切片浸水有助于营养物质的释放。那么，柠檬水应该怎么泡呢？下面给大家讲讲泡柠檬水的学问。
每天喝柠檬水好吗？
一、柠檬是营养丰富的水果，平时多喝柠檬水有助于健康，每天喝柠檬水好吗？这样的疑问，不仅可以肯定地回答，还可以多喝柠檬水，预防心血管疾病。柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
二、柠檬水中含有大量柠檬酸盐，可抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成，减少部分慢性肾结石患者的结石，减少。美国泌尿学会年会发表的研究成果表明，经常喝含柠檬汁的饮料可以提高尿中的柠檬酸酯水平，这种化学物质可以预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，即肾结石。
三、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒的时候一天喝500到1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得很快。感冒开始的时候，可以用柠檬加糖喝，缓解喉咙痛，减少喉咙干燥等不适。
四、除了抗菌和提高免疫力外，还具有开胃消食、生津止渴、消暑的效果。更不为人所知的是，柠檬也能祛痰，祛痰的效果比橙色和柑橘强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
晚上喝柠檬水好吗？
专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。
但专家也要提醒大家，因为柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。
柠檬水该怎么泡？
选择新鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁，干柠檬香味成分和维生素c有一定的损失。新鲜柠檬必须带皮切片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，配合柠檬本身的酸味，天气炎热时饮用更解渴。剩下的柠檬可以在切口涂上蜂蜜，用保鲜膜包起来，在冰箱里保存3天。
水温60~70℃适合
柠檬浸泡的水冷，香味难以浸泡。用沸水浸泡的话，会溶解橙皮苷等苦味物质。有些人担心水温过高会导致维生素C的损失。事实上，柠檬具有很强的酸性，而维生素C具有很好的耐热性，不容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃为宜。
柠檬浸在水里一定要淡
用柠檬水代替白热水解渴，浸在水里一定要淡。将带皮的柠檬浸泡在1升水中，可以倒入3~4杯，一般提取2~3次，没有柠檬的味道时更换新的即可。这样浸泡的柠檬水不酸不涩，香，不加糖和蜂蜜就能喝，所含的能量几乎可以忽略。柠檬片多放的话，需要加糖和蜂蜜，有助于平衡酸味。
柠檬水有哪些功效与作用
生活中很多人对柠檬水情有独钟，它们在早起，在饭后都喜欢喝一杯酸甜爽口的柠檬汁，在购买新鲜柠檬以后也什接把它们切片泡水喝。那么柠檬不到底有什么好处呢？人们为什么这么喜欢喝柠檬水呢？这一点大家在了解它的功效以后就会明白。
1、延缓皮肤衰老
柠檬水在生活中是很多爱美女性的最爱，因为柠檬水中含有丰富的维生素c和多种氨基酸，它们能抑制色素沉积，也能清除皮肤表层堆积的自由基，能在美白肌肤的同时，延缓皮肤衰老，减少皱纹生成，可以让人们的皮肤保持一种比较年轻的状态。
2、通便排毒
通便排毒也是柠檬水的重要功效之一，它含有的酸性成分能促进肠胃蠕动，而它含有的维生素则能清除肠道中积存的多种毒素，能让它们随大便排出体外，平时经常饮用，既能润肠通便，又能起到良好的排毒作用。
3、去除口腔异味
平时多喝一些柠檬水，还能去除口腔异味，它含有的维生素c和酸性成分能消灭口腔中的多种病菌，而且它含有的芳香类物质还能在人们的口腔中留下清新的气味，能有效去除口臭，清新口气。
4、促进血液循环
人们进入中年以后，血管中就会积存大量的垃圾和胆固醇，会让血液循环速度放慢，而且会出现高血压，高血脂等不良症状，但平时多喝一些柠檬水，就能吸收丰富的微量元素钾，能预防血压升高，而且它含有的维生素，还能提高血管通透性，能维持人体血液循环的正常进行。
推荐阅读：
- 上一篇:月经期间吃什么丰胸
- 下一篇:经期可以吃乌鸡白凤丸吗
