爬完楼梯后小腿肌肉酸痛怎么缓解

　　爬完楼梯后小腿肌肉酸痛需要根据病因治疗，可能是生理性因素导致，也可能是缺钙、骨质疏松症等病理性因素引起。

　　一、生理性因素

　　爬楼梯活动量较大，可能会导致大量乳酸在小腿肌肉内堆积引起。建议多休息，对小腿肌肉进行热敷、按摩，促进症状改善。

　　二、病理性因素

　　1、缺钙

　　体内缺乏钙离子，导致肌肉兴奋性增加引起。建议多吃高钙食物，比如瘦肉、奶制品等。必要时可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙D3颗粒、乳酸钙颗粒等药物补充钙剂，改善症状。

　　2、骨质疏松症

　　骨量降低、骨组织微结构破坏形成骨质疏松症，造成骨痛引起。建议在专业医生的操作下通过紫外线、体外冲击波等物理治疗，改善骨量，促进症状缓解。也可以遵医嘱服用维生素D片、碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒等药物，改善骨健康。

　　除此以外，患有退行性骨关节病等疾病也可能导致。症状持续性没有缓解时，可以到医院做详细检查，了解具体原因，针对性治疗。

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