睡觉对心脏的好处

　　睡觉对心脏的好处减轻眼睛疲劳、降低机体代谢、使全身细胞放松等。

　　1、减轻眼睛疲劳

　　在睡觉的时候可以使眼睛得到休息，能够减轻眼睛产生的疲劳感，可以预防视力出现异常。

　　2、降低机体代谢

　　睡觉的过程中有利于身体的各个器官得到休息，能够降低身体的代谢，对延长寿命有一定的好处。

　　3、使全身肌肉放松

　　在睡觉的时候有利于身体的肌肉放松，能够增加人体的抵抗力。

　　除此之外，在睡觉的时候还可以加速人体的新陈代谢，能够增加智力等。但是在睡觉的时候要注意盖好被子，避免身体着凉，每天睡觉的时间要保持在8~10个小时左右。另外在生活中要适当的到户外去晒太阳，多做体育运动，比如骑单车、慢跑或者是打太极拳等，提高自身的免疫力。

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