体寒怕冷的人怎么调理

　　生活中，体质较弱、患有慢性疾病或者饮食不规律、经常熬夜等，就可能出现体寒怕冷的症状。那么，体寒怕冷的人怎么调理呢?

　　体寒怕冷一般可以通过饮食来调理，日常生活中可以适当增加一些温补阳气的食物，如羊肉、山楂等，烹饪过程中可以加入人参、党参等药材，能够帮助缓解体寒怕冷的症状。也可以多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜等，能够促进甲状腺的分泌，有助于缓解体寒怕冷的症状。同时也要摄入含铁元素丰富的食物，如菠菜、动物肝脏等，可以提高耐寒能力，改善体寒怕冷的状况。

　　除此之外，还可以吃一些辛辣的食物，如辣椒、生姜等，也能缓解体寒怕冷的症状。在食疗的过程中要注意适量问题，不能过量，否则不仅起不到缓解体寒的效果，还有可能使身体发胖，加重肠胃的负担。除了饮食方面的调理，平时的生活中还要注重保暖，天气脚冷的时候要适当地增加衣物。俗话说“寒从脚起”，晚上睡觉前，也可以用热水泡脚，里面可以加入醋、生姜等，能够加快全身的血液循环，帮助增加体温。

体寒怕冷的人怎么调理

　　体寒怕冷是多数人会有的现象，尤其是阴雨天，有些人会有畏冷手脚发抖的现象，甚至手脚冰凉的现象应警惕是体寒。对于体寒怕冷的人来说，想要改善可以通过调理来改变体质。

　　体寒怕冷的人怎么调理?

　　体寒怕冷的人可以通过饮食进行调理，饮食方面注意避免吃生冷的食物，可以减少寒气的入侵，有一定的调理改善体寒的作用。经常胃寒的人，不吃生冷冰凉的食物，坚持一段时间可以明显改善体质。饮食以温热的食物为主，可以减少寒气的入侵，可以驱散体内的寒气，进而可以起到调理身体改变体质的作用。

　　除了饮食方面，体寒怕冷的人还可以通过泡热水脚的方式来调理身体。寒冷的冬天，体寒的人更容易手脚冰凉，在临睡前泡个热水脚，不仅可以驱寒，还能刺进血液的循环。经常泡热水脚，或者适当加入一些艾草，也是很好的调理体寒的方式。

　　严重的患者还应积极治疗，通过药物治疗的方式，也可以起到调理身体改善体寒的作用。有些体质虚弱的体寒患者，按照疗程进行服用中药，不仅副作用小，对身体好处也很多。对于疾病造成的体寒怕冷，患者还应对症治疗，不同的病因对应的治疗方法是不同的，患者切勿盲目自行买药治疗。

女人体寒怕冷怎么调理 体寒怕冷的女人如何调理

很多女生无论冬夏，都会出现手脚冰凉的情况，自认为是天生如此，并不会重视。其实，这是体寒。体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症，表现为怕冷、手脚冰凉等症状。那么女人体寒怕冷怎么调理呢？接下来一起来看看吧。

女人体寒怕冷怎么调理

1.运动调理

适当运动，但不可做剧烈运动，剧烈运动会使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内，所以运动尽量选择轻柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

2.按摩调理

天天按摩，可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的现象，可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要加强脚的保暖，可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。按摩次数每天2～3次为宜，每次按压穴位各40～50次。

3.饮食调理

（1）坚果类食物

坚果类食物的油脂含量高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并且富含磷脂，B族维生素和维生素E，坚果性偏热，有强心健体，御寒的作用，体寒的人群适当吃些坚果，除了帮助身体低于寒冷，还有助于美容抗衰老，女性多吃些坚果是有好处的。

（2）补血食物

女性平时应该多吃些补血的食物，来改善体寒的问题，还有助于改善气色，红枣，阿胶就是女性应该选择多吃的补血食物。

（3）高热量食物

狗肉，羊肉，牛肉等肉类都属于高热量，高蛋白食物，这些食物中不但含有大量的蛋白质，还含有碳水化合物和脂肪，因此具有温中暖下，补气活血的功效，女性适量多吃这些食物还能加快身体代谢，增强内分泌功能，从而有效增加御寒能力。

4.注意保暖

病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。喜欢露肩、露脐、露脚的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

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