两点醒来睡不着觉是什么原因

网友投稿养生常识 2023-05-10

　　一般情况下，两点醒来睡不着觉可能是生理性因素导致，也可能与脾虚、神经衰弱等病理性因素有关，原因查明后遵医嘱用药治疗，发病期间多注意休息。具体分析如下：

　　一、生理性因素

　　睡觉前大量喝浓茶或咖啡等，容易对中枢神经造成刺激，使其处在兴奋状态，对睡眠造成不利影响，引起失眠、惊醒等表现。通常不用特殊处理，注意调整好作息时间，避免在睡前喝咖啡等饮品。

　　二、病理性因素

　　1、脾虚

　　如长期过度劳累或性生活不注意节制，造成脾气不足，引起身体疲乏、失眠等表现，影响夜间的睡眠质量。这种情况可在医生的指导下服用理中丸、补中益气丸、参苓白术散等药物治疗，可改善不适表现。

　　2、神经衰弱

　　如长时间精神紧张或压力过大，导致神经出现衰弱现象，引起脑力疲乏、精神紧张、失眠等表现。病发期间可咨询医生服用盐酸舍曲林胶囊、氯硝西泮片、谷维素片等药物，同时注意卧床休息。

　　除此之外，可能与抑郁症有关，身体发病后积极配合医生的治疗工作，提高病发期间的生活质量。

晚上一两点醒来睡不着什么原因

　　晚上如果经常在两点左右失眠考虑是生物钟紊乱引起，和精神紧张、生活压力过大、熬夜、有夜餐习惯等不良因素有关。尽量去掉不良因素，在睡前饮食清淡避免吃辛辣、刺激性食物，戒烟酒不要吃过多食物，晚上睡觉之前排空二便，睡觉之前避免看刺激性电影、电视、小说之类，以免影响胃肠道消化功能，有利于晚上睡眠质量提升。