痛风少吃什么

网友投稿养生常识 2023-06-01

　　痛风要少吃奶制品、海鲜、甜点等。具体分析如下：

　　1、奶制品

　　痛风是一种由尿酸代谢异常引起的疾病，体内过量的尿酸会形成尿酸结晶沉积在关节和周围组织中，引发疼痛和炎症反应。奶制品是含有丰富的乳糖的食物，乳糖在体内会被代谢成葡萄糖和半乳糖。半乳糖则需要经过肝脏代谢后再转化成葡萄糖或乳酸。在代谢过程中，乳糖会竞争性地与尿酸结合在肝脏中，进而增加尿酸在体内的浓度。

　　2、海鲜

　　海鲜中含有的嘌呤较多，尤其是贝类和鱼类中含嘌呤的量更高，如蟹、虾、鱿鱼等。当食物中的嘌呤被代谢成尿酸时，会加重痛风患者体内尿酸的负担，从而引起疼痛和炎症反应。

　　3、甜点

　　糖分是甜点中的主要成分之一，糖分的摄入会导致血糖水平升高，进而刺激胰岛素分泌，使得尿酸的排泄量降低，尿酸的积累加重了痛风患者体内的尿酸负担。

　　除上述外，痛风还要少吃糖果、动物内脏等。对于痛风患者来说，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于控制疾病进展，提高生活质量。

夏季如何预防痛风复发？预防痛风少吃动物肝脏

炎热的夏天对痛风患者来说是一个困难的季节，有点粗心会使痛风频繁发作，不能让语言描述其不适。事实上，夏季痛风发作主要与不良习惯有关，只要少接触4种食物，多做3件事，就能帮助降低尿酸，防止痛风发作，

为什么在夏季痛风易复发？

炎热的夏天，身体出汗过多。大量出汗后，如果不及时补充水分，会降低体内的水分含量，减少尿液，使尿酸无法正常排出体外，从而加重或诱发痛风。许多人会通过吹空调或吹风机来降温解暑，过度贪凉会引起痛风发作。夏天，各种各样的食物都上市了。许多人忍不住诱惑食物。下班后，他们请朋友去摊位吃烧烤、啤酒和暴饮暴食，这会导致消化不良和痛风加重。

夏季如何预防痛风？

1、少吃海鲜

夏天，各种海鲜纷纷上市，尤其是麻辣小龙虾，受到很多人的青睐。然而，小龙虾是一种高嘌呤食物。痛风患者进食后会迅速提高尿酸水平，从而导致痛风发作。此外，在急性痛风发作期间吃贝壳海鲜。

2、少喝啤酒

夏天喝啤酒是合适的，但痛风患者必须避免口腔，否则痛风发作，甚至对肾脏造成不可逆转的伤害。啤酒中含有的酒精会抑制尿酸的排泄。啤酒还含有尿嘌呤，可以提高尿酸水平，加重痛风。

少喝瓶装饮料

许多人喜欢喝瓶装饮料，但它含有太多的糖，尤其是果糖。果糖摄入量越高，患高尿酸血症的风险就越高，因为代谢过程中会产生过多的尿酸。如果你喝大量的含糖饮料，导致肥胖、脂肪肝和高血压，也会影响尿酸控制。

少吃动物肝脏

动物肝脏含有大量的铁、蛋白质和微量元素，营养价值确实很高，但这是一种高嘌呤食物，可以增加尿酸，影响疾病的恢复。

5、多喝水

炎热夏季身体易缺水，这是导致痛风发作的主要原因之一。因此每天要保证足够水分摄入，每天需喝1500~大约2500毫升，以满足身体的正常需要，多喝水，多排尿，排出体内多余的尿酸。

6、多排尿