补肾吃什么食物

网友投稿养生常识 2021-12-27

补肾的食物有很多，常见的有羊肉、甲鱼、猪腰、泥鳅、牡蛎、鲍鱼等，还有像山药、韭菜、秋葵、蘑菇等蔬菜，还包括黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、松子等坚果类的食物。除了这些食物，肾虚的患者还可以配合一些中成药进行调理，常用的有温肾苏拉甫片，效果比较好，还要注意戒除引起肾虚的一些不良习惯。

注意事项

在日常生活中要注意饮食的调理，肾虚的患者禁食过于苦寒、冰凉的食物，像苦瓜、啤酒、鸭肉、雪糕等，禁食辛辣刺激性的食物，饮食营养要均衡，适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，养成良好的起居习惯，早睡早起，不要熬夜，工作中要注意劳逸结合，不可过于劳累，根据自己的身体情况适当的进行户外体育锻炼，增强抵抗力，像慢跑、散步、太极拳等，保持心情的愉悦。

原因及症状

肾虚的原因有饮食不当，生活不规律，忧思过多，性生活不节制等。肾虚一般可表现为记忆力减退，注意力不集中，工作效率低，头晕，烦躁，焦虑，抑郁，有的患者还表现为食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，脱发，听力减退等，男性患者可表现为性欲降低，遗精，早泄等，女性可能会有更年期提前，月经紊乱等，长期肾虚可能会导致一些慢性疾病，像慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病等。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

回奶吃什么药最快最有效

吃补佳乐可以回奶但是有副作用，建议停止哺乳口服麦芽水或是维生素b6，回奶期间饮食宜清淡。回奶吃大剂量的雌激素是最快最有效的方法，一般的用的是补佳乐，但是因为雌激素对女性身体是有一定的影响的，我们平时最常用的就是停止哺乳、口服麦芽水或者是维生素b6，这个一定从饮食上要注意，因为汤汤水水的东西容易促进乳汁的分泌，那么首先你要注意在回奶期间不要哺乳，另外要吃些清淡的不要吃油腻的食物，稀饭这些要少喝，另外主要的是喝一些麦芽水，这样通过三五天的治疗，大概就能把乳汁靠回去，另外一定这期间即使是乳胀也不要哺乳，如果胀的非常难受的情况下，可以稍微排出一些乳汁来，但是也不要完全排空，如果你反复地排空乳汁，这个回奶就会失效的。

急性肠胃炎不能吃什么

急性肠胃炎一般是指的胃肠道的黏膜，上皮细胞发生了急性的炎症，有的会脱落坏死，它的严重程度的不同。如果严重的情况下，尤其是婴幼儿或者是老年人还会出现急性脱水或血压下降，这种循环不良等等的一些表现，甚至会威胁到生命。

对于一般情况下的这种急性肠胃炎的病人，我们是可以不进食，如果我们吃了饭之后肠胃炎不能够加重，试着吃饭是可以的，对于绝大多数的急性肠胃炎的病人是要考虑不能吃饭的。

那么尤其是在急性期，因为我们在进食的情况下，会加重肠胃肠黏膜的炎症，会使得胃肠黏膜的炎症的症状加重，延缓疾病的恢复。

对于这种情况，我们不能吃饭的情况下，一定要进行积极的补液和补充营养，进行静脉输液，保持水电解质的平衡，维持血压的稳定，避免出现一些像脱水，血压下降，这种休克等等这些危及生命的一些严重情况的出现。对于那些慢性的这一些肠胃炎的病人，我们是可以考虑正常的这种进食的，只是一些刺激性的东西，尽量避免就可以了。

喝酒前吃什么东西不容易醉酒如何才能改善宿醉带来的不适

喝酒前吃下肚的食物，对宿醉程度是有影响的，选对食物的话，不但能改善酒精带来的饥饿感，还能帮助平衡电解质，并缓解由酒精造成的各种不适。快一起来看看哪些食物能缓解宿醉不适吧？

1.香蕉

一根一般大小的香蕉，约含有4g的膳食纤维，在喝酒前吃香蕉的话，能减缓酒精被吸收到血液中的速度，而且香蕉含有高量的钾，能够避免体内的电解质因为酒精而发生不平衡的状况。此外，香蕉含有高达75% 的水份，可以改善饮酒后身体脱水的状况。

2.酸奶

酸奶含有丰富的蛋白质，可避免酒精被快速吸收，可缓解喝酒所带来的各种不适。挑选酸奶时，建议选择无糖类的，并加入上面提到的香蕉一起吃，就有双管齐下的效果。

3.鸡蛋

在喝酒前吃高蛋白食物，能增加饱足感并延长胃部排空的时间，让酒精的吸收速度变得更慢，由酒精引起的宿醉症状也就不会那么严重。高蛋白的代表食物之一就是鸡蛋，每一颗重56g的蛋约含有7g的蛋白质，做成白煮蛋或炒蛋都很好吃。

4.红薯

红薯又被称为地瓜，富含能够帮助体内电解质平衡的钾，还有构造较复杂的复合式碳水化合物，食用后需要较久的时间来消化，能延长胃部排空的时间，并降低酒精被人体吸收的速度，进而达到舒缓酒后不适的效果。

5.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维与蛋白质，这2种成份都可以帮助增加饱足感，并缓解酒精带来的不适状况。每1杯（81g）的燕麦可以提供将近10g的蛋白质，以及8g的膳食纤维，还有维生素B6、铁、钙等营养素，可以降低酒精对肝脏造成的伤害。

6.鲑鱼

含有丰富Omega-3不饱和脂肪酸的鲑鱼，经过实验发现可以舒缓各种由酒精造成的伤害，例如可以改善喝太多酒造成的脑部发炎状况。除了Omega-3脂肪酸，每100g的鲑鱼肉还含有20g左右的蛋白质，可以帮助降低酒精被身体吸收的速度。

7.奇亚籽

被认为是超级食物的奇亚籽，也是膳食纤维与蛋白质的良好来源之一，还含有迷迭香酸等多种抗氧化成份，可以避免细胞受到伤害，当然也包括会被酒精影响的肝脏细胞。建议将奇亚籽混入之前提到的燕麦或酸奶里一起吃，改善酒后不适的效果就会加倍。

喝酒前要避免吃的食物：

酒喝太多的话，有可能会引起胃食道逆流，如果有你这样的症状，或是你知道自己的肠胃不太好，建议你不要吃巧克力、汽水等气泡饮、较辣的食物、富含咖啡因的食物，以及较咸的食物，例如洋芋片、苏打饼，和酒精一起食用还有可能会造成胀气。此外，饮酒前也不建议吃精致淀粉，例如白面包、甜点，因为精致淀粉会被快速吸收，不但无法延长胃部排空的时间，还会反过来加快消化的速度，加深醉酒状态！