每天下午六点左右犯困

网友投稿养生常识 2023-06-09

每天下午6点左右犯困，考虑与睡眠不足、甲状腺功能减退症、慢性疲劳综合征、焦虑症等原因有关，可通过家庭护理、药物干预等方式进行治疗。具体分析如下：

1、睡眠不足

人类的生物钟位于大脑中枢神经系统的下丘脑中，可以调节人体的昼夜节律和各种生理功能，如果长期睡眠不足有可能会导致生物调节系统功能紊乱，从而导致疲劳、困倦等症状发生。建议在日常生活中养成良好的睡眠习惯睡眠不足的情况发生。

2、甲状腺功能减退症

甲状腺功能减退症是指体内的甲状腺激素分泌不足，有可能会导致自身的代谢减慢，从而引起疲劳感、肢体乏力等症状发生。在患病期间患者可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。

3、慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征的发病原因尚不明确，但患者在患病期间会出现极度疲劳和身体不适，部分患者也有可能会出现定时困倦、食欲差、反复呼吸道感染、肌肉关节疼痛等症状发生。在患病期间患者应注意卧床休息，同时注意与家人进行交流宣泄自身压力，必要时也可遵医嘱服用阿普唑仑片、地西泮片等药物进行抗焦虑治疗。

除以上常见原因外，还有可能与糖尿病、焦虑症、抑郁症。如果通过增加睡眠的情况无法改善，应及时前往医院就诊，配合医生查明病因后进行规范化处理。

每天下午都饿的浑身无力是为什么

　　一般情况下，每天下午都饿的浑身无力，可能和中午进食量少、糖尿病、低血糖等有关，具体分析如下：

　　1、中午进食量少

　　午饭是三餐中最重要的一顿饭，占全天热能的40%，如果中午进食量过少，下午可能会出现饥饿感，甚至饿的发虚。午饭的碳水化合物要足够，这样才能提供机体所需要的糖分，下午的血糖会更稳定。所以患者应注意一日三餐规律饮食，千万不要节食。

　　2、糖尿病

　　糖尿病患者的血糖如果控制不好，大量营养物质进入身体，在胰岛素作用不足的情况下，不能被身体摄取、利用而产生能量，一方面细胞外血糖堆积，另一方面细胞内处在一个没有能量的饥渴状态，就会出现饿的浑身无力的现象。糖尿病患者的治疗，首先应该严格控制饮食，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，不能喝饮料，可以在两餐之间少量吃水果。其次，根据自己的身体状况，制定一个长期运动的计划，比如：游泳、骑自行车、快走、慢跑等。

　　3、低血糖

　　低血糖患者一般会表现出运动后或没吃饭时没感到无力、有饥饿感，还可能伴有手抖、乏力、心慌或头晕眼花等症状，饮食不规律、进食量较少或胰岛素分泌紊乱都可能导致低血糖。低血糖发作时，可以给予含糖的饮料、糖水或含糖的点心，多数患者均可缓解症状。如果无法纠正，应及时送医，通过输注葡萄糖注射液来缓解症状。

　　除此之外，还可能与围绝经期综合征、贫血、甲状腺功能亢进症等有关。下午感到饿了应及时进食，如果进食后不能缓解，应尽早就医。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，最好定时定量，避免暴饮暴食或不吃早餐，要注意加强营养，保证营养均衡。