大量运动后手脚发麻怎么回事，怎么办
大量运动后手脚发麻可能是生理因素，也可能是电解质失衡、脑供血不足等病理因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。具体情况如下：
一、生理因素
运动会导致血液流速增加及血管舒张，对肌肉和神经造成一定的刺激，从而影响对身体肌肉的控制，出现手脚麻木的症状。注意多休息，避免过度疲劳。
二、病理因素
1、电解质失衡
运动后，由于出汗过多，体内大量液体流失，液体得不到及时补充，导致体内大量液体和电解质流失，代谢废物堆积在体内，出现头晕、头痛、浑身无力等现象，可以遵循医嘱服用氯化钾缓释片或枸橼酸钾颗粒等药物治疗。
2、脑供血不足
由于运动过程中交感神经系统的兴奋性增加，导致外周血管收缩，造成暂时缺血和缺氧，出现四肢发麻等现象，可以遵循医嘱服用盐酸氟桂利嗪胶囊、盐酸倍他司汀片等药物治疗。
除上述原因外，还可能是脑出血、脑梗死、脑肿瘤等导致的。注意调整饮食，以清淡、易消化的食物为主。
大量运动后为什么肾会疼
大量运动后肾会疼可能是生理性原因所引起，例如交感神经兴奋，但也不排除是病理性的原因，例如肾盂肾炎、肾结石等。
一、生理性原因
多数是因为患者在运动之后导致交感神经异常，使腰部的肌肉组织异常痉挛，并产生大量乳酸，堆积在肾部周围，不能够及时排出，引起肌肉组织疼痛，并向肾区放射。通常是不需要特殊治疗的，适当休息之后就能够恢复正常。
二、病理性原因
1、肾盂肾炎：多数是由细菌、病毒以及真菌等入侵肾盂和肾实质部位，引起的炎症反应，运动的时候使体内的炎症反应加重，对周围的组织造成刺激，引起了疼痛、食欲不振、恶心、呕吐等。可以在医生的指导下口服阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素胶囊等。
2、肾结石：如果本身患有肾结石，运动的过程当中会使结石的位置发生一定变化，引起肾黏膜组织破溃，诱发不同程度的疼痛、恶心、呕吐等不适症状。可以口服排石药物治疗，比如枸橼酸氢钾钠颗粒、碳酸氢钠片、消旋山莨菪碱片等。
另外，肾病综合征、肾囊肿也会出现疼痛症状，可前往医院完善相关检查，然后进行诊断。
大量运动后为什么会感到肌肉酸痛
大量运动后会感到肌肉酸痛可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、横纹肌溶解综合征等原因引起的。
1.乳酸堆积：大量运动后导致体内产生大量乳酸，如果乳酸产生过多，短时间内无法分解为二氧化碳和水，则会在体内堆积，使患者出现大量运动后会感到肌肉酸痛、身体乏力等症状。建议通过热敷、按摩等方法加速乳酸代谢，缓解不适症状。
2.肌肉拉伤：运动方式不当有可能导致肌肉纤维拉伤，引起该现象，伴有局部组织肿胀、皮下出血等不适症状。建议多休息，可以在医生指导下通过热敷、红外线照射等方法缓解症状。
3.横纹肌溶解综合征：不经常运动，突然之间进行大量运动，尤其是在高温、潮热或者高海海拔的环境下做大量运动时，容易引起横纹肌溶解综合征，形成该症状，并伴有深色尿、腹痛、发热等症状。建议在医生的指导下使用氯沙坦钾氢氯噻嗪片、螺内酯片等利尿剂治疗，有助于减轻受损肌肉肿胀现象。
另外，血液循环减慢、缺氧等原因，也可能引起该现象。建议到医院就诊，明确具体病因，对因治疗。
红牛的最佳饮用时间 消耗大量运动前后,提神时喝
红牛，众所周知在日常生活中有提神醒脑的作用，摄入过多会让人上瘾。红牛是一种保健饮料，其主要成分是咖啡因和多种营养物质，红牛中还包含牛磺酸，维生素和维他命等，喝完后能增加能量，那红牛什么时候喝比较好呢?接下来就让我们来一起了解看看吧!
红牛什么时间喝好?
红牛含有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇、维生素PP、维生素B6、维生素B12等营养物质，是一种能提神醒脑、补充体力、抗疲劳的功能性饮料，平时不宜过多饮用，最好在参加强度较大的体育运动前后15-30分钟左右进行饮用，或是自身感觉身体疲惫，需要振奋精神时喝，能达到提高生活质量和工作效率的目的。
红牛是功能性饮料吗?
红牛是一种维生素功能饮料(在软饮料分类中于特殊用途饮料)，国外也叫能量饮料，富含牛磺酸、赖氨酸及多种B族维生素等营养成份，能为消费者提供充分的营养，快速补充能量。
红牛是一种维属生素功能饮料，能够为消费者快速补充人体所需的能量物质，实现“提神醒脑、补充体力”的抗疲劳功效。
喝红牛有哪些作用?
红牛功能饮料科学地把上述各种功效成分融入产品之中，这些成分相互配合，协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。
喝红牛有哪些坏处?
1、失眠。红牛含有咖啡因，这种物质对人体有好处也有坏处，提神醒脑的功效在白天时可以帮助人提高工作和学习效率，但晚上的话就会引起失眠，因此，红牛最好不在晚上喝。
2、增加心脏负荷。红牛中钾离子和钠离子的含量都较高，并且还含有促进肾上腺素分泌的成分，喝红牛之后往往会出现心跳加速，血压升高的现象，若心脏功能不佳，不建议喝，以免引发疾病。
3、引起钾钠血症。红牛是一种功能性的饮料，主要是针对运动员的，这种饮料能补充大量运动失去的钾钠离子，而正常人没有经过大量的运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长期食用容易出现高钾高钠血症。
4、防腐剂的蓄积。红牛需要长时间的保存，添加防腐剂是难以避免的，长期喝这种饮料会导致体内防腐剂不能及时的被分解和排泄，会在体内蓄积，损害健康。
总结：红牛只是有一点补充能量的作用，想要身体达到一种兴奋的状态确实是很难的，所以只是一种安慰，你可以在运动前1小时喝喝看。
大量运动第二天会浮肿
大量运动第二天可能会出现浮肿，一般与乳酸堆积、饮水过量等因素有关。
1.乳酸堆积
运动过程中肌肉持续收缩，同时堆积大量乳酸，导致肢体出现肿胀感。
患者可以进行局部按摩或者热敷，帮助加快局部的血液循环，辅助促进乳酸的代谢，减轻浮肿。患者也可以多饮用苏打水，摄入较多的碱性物质，从而辅助排出乳酸。患者出现症状后短时间内不宜继续进行剧烈运动，防止加重不适。
2.饮水过量
运动过程中人体会丢失大量水分，运动后会出现口渴的感觉，如果运动后饮水量过多，但是没有及时补充钠元素，可能会影响细胞的正常代谢，引起浮肿。
患者可以按摩出现浮肿的部位，也可以选择泡热水澡，有利于多余的水分排出人体。患者泡澡后应该立即擦干身体，并且更换干净的衣物，防止受凉感冒。
3.横纹肌溶解综合征
该病的发生与外伤、肌肉过度劳累、药物毒性、感染、内分泌疾病、电解质紊乱等因素有关。如果患者存在该病，大量运动后可能导致身体浮肿。
患者可以根据医生的指导使用碳酸氢钠、氢氧化铝等碱性药物进行治疗，如果患者并发骨筋膜室综合征，还需要进行手术减压，避免损伤更多的肌肉、血管和神经组织。患者治疗期间应该注意休息，也不可以擅自使用他汀类降脂药，例如辛伐他汀、阿托伐他汀等，避免影响治疗效果。
