游泳浑身酸疼怎么回事，怎么办

　　游泳浑身酸疼可能与乳酸堆积、缺钙、上呼吸道感染等因素有关。可通过日常护理、口服药物等方式进行治疗。具体分析如下：

　　1、乳酸堆积

　　在进行大运动量的游泳活动时，导致肌肉代谢产生大量乳酸，出现乳酸堆积，从而出现全身酸痛、乏力等症状。患者可通过适当休息、高温水澡等方式，改善不适症状。

　　2、缺钙

　　说在日常生活中饮食不当，可能会导致机体内钙元素摄入不足，无法满足机体需要。临床会出现浑身酸痛、四肢麻木、小腿抽筋等症状。患者可在医生的指导下使用葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗。

　　3、上呼吸道感染

　　在进行高强度的运动后，由于抵抗力较弱，可能会导致病毒侵入人体，病毒对上呼吸道造成刺激，从而引发上呼吸道感染。临床会出现高热、头痛、浑身酸痛等症状。患者可在医生的指导下使用磷酸奥司他韦胶囊、利巴韦林片等药物进行治疗。

　　除上述相对常见的因素外，还可能与筋膜炎、横纹肌溶解综合征等因素有关。应及时前往医院进行相关检查，并遵医嘱进行治疗。

游泳浑身疼是继续练还是休息

　　游泳浑身疼应立即停止，进行休息。游泳浑身疼可能是肌肉劳损、乳酸堆积、着凉等导致。

　　1、肌肉疲劳

　　游泳后浑身疼有可能是因为游泳前的准备工作不充分，或者是游泳时间太长，导致肌肉疲劳，出现浑身疼的症状，通常不可以继续锻炼，要通过卧床休息、按摩理疗以及热水泡澡等来缓解。

　　2、乳酸积累

　　如果不经常运动或者是剧烈的游泳，会产生大量的乳酸，代谢产物不能完全排出，会出现乳酸沉积，全身酸痛。通常需要停止锻炼，可以通过休息、按摩、热敷等方法促进乳酸代谢。

　　3、感冒

　　游泳后出汗，受风着凉，会引起肌肉痉挛，出现酸痛，保暖后症状即可减轻，需要注意休息停止继续锻炼。还要在医生指导下口服头孢菌素类或青霉素类抗生素药物，例如头孢他定、阿莫西林等进行治疗。

　　建议游完泳后浑身疼的患者如果休息后没有减轻应去医院进行检查，明确具体原因进行治疗。

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