运动后膝盖不舒服怎么回事，怎么办

网友投稿养生常识 2023-06-10

　　运动后膝盖不舒服可能是非疾病因素所致，也考虑与外伤、膝关节滑膜炎等疾病因素有关，患者可遵医嘱选择休息、物理治疗、药物治疗等方法改善，具体分析如下：

　　一、非疾病因素

　　突然进行负重、下蹲、长跑等剧烈运动，膝盖周围的肌肉组织中会产生大量乳酸，此时若乳酸在肌肉组织中的滞留，则会间接导致膝盖疼痛，不舒服。这是一种正常的生理现象，一般在经过适当的休息后，会逐渐恢复正常。

　　二、疾病因素

　　1、外伤

　　如果在运动中膝盖过度扭曲，对周围韧带的过度牵引，会造成损伤，导致局部出现明显的疼痛、肿胀、皮下出血等症状。此时患者可在医生的指导下选择局部冰敷、压迫绷带、支撑固定等方法进行改善。

　　2、膝关节滑膜炎

　　运动中膝盖部位受到损伤，导致关节积液、滑膜水肿和充血，引起膝滑膜炎，此时便有可能会因局部的炎症刺激，引起膝盖疼痛、肿胀和活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释胶囊、依托考昔片、右旋酮洛芬氨丁三醇片等药物进行治疗。

　　除上述原因外，还有可能是骨关节炎、骨质增生、肌腱炎等因素引起，建议患者出现上述症状后，及时到正规医院就诊。

运动后膝盖疼痛如何治疗？

　　运动后膝盖疼痛如何治疗？运动之后出现膝盖疼痛的是因为运动损伤导致的。要根据具体的情况来决定治疗方案。如果是因为运动量过大导致的膝关节的劳损性的短暂的疼痛的，一般，要要休息制动。避免膝关节产生继发的损伤加重，首先可以早期进行冷敷，冰敷处理在一到两天之后，可以进行热敷和理疗缓解疼痛。

　　如果出现了膝关节的活动障碍弹响，要考虑是否有半月板或者韧带的损伤。通过核磁共振检查，了解关节损伤的情况，进行膝关节镜的微创处理，可以达到治疗的目的。

运动后膝盖疼是怎么回事

　　运动后膝盖痛怎么回事。多见于青少年跑步运动以后，出现膝关节的疼痛。多数都是因为胫骨结节的骨软骨炎引起的，休息后可以缓解，拍片没有明显的阳性的指征。

　　另外的还有可能是膝关节的半月板损伤。半月板经过激烈运动以后，挤压撕裂可以导致膝关节的疼痛。需要通过核磁共振检查来诊断。还有中老年人可以出现创伤性的膝关节的炎症，包括滑膜炎或者中老年人本身有膝关节的退变骨关节炎。运动以后，膝关节会疼痛明显，休息之后疼痛可以缓解。

运动后膝盖疼怎么缓解

　　运动后膝盖疼，可以通过以下的方法来缓解。

　　第一是口服药治疗，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片。

　　第二是减少运动量或停止运动，注意膝关节的制动和休息，这样能够防止膝关节的疼痛进一步加重。

　　第三是早期的进行物理治疗，比如微波理疗或者是远红外线的理疗，也能够缓解疼痛；如果膝盖疼痛有固定的压痛点，要考虑局部封闭治疗；如果是由于髌股关节炎而导致的膝盖疼痛，要进行关节腔注射玻璃酸钠或者是口服营养软骨药物的治疗；如果是由于半月板损伤而导致的膝关节的疼痛，要早期的休息，早期的进行核磁共振诊断，如果病情严重，还需要手术治疗。