吃枸杞有什么好处与功效

在人们生活水平提高以后，养生也成了人们特别重视的问题，现在人们已经不再满足于吃饱，而是更注重饮食的健康，平时很多人就喜欢多吃一些枸杞，据说它能延缓衰老，也能提高身体素质，还能预防疾病。那么人们平吃吃枸杞到底能起到什么功效呢？它对人类身体的好处又有哪些呢？

吃枸杞的好处

1、提高身体抗病能力

平时人们适量吃一些枸杞，可以吸收丰富的枸杞多糖，这种营养成分是一种可溶性多糖，它由阿拉伯糖、葡萄糖以及半乳糖和木糖等多种单糖组成，它的活性特别高，被人体吸收以后能提高人体免疫功能，人体自身的抗病能力也会明显提高。

2、延缓衰老预防癌症

延缓衰老预防癌症也是人们吃枸杞的重要好处，人体的衰老与身体内T细胞的凋亡有直接关系，而枸杞中的多糖则能提高人这种细胞的增殖能力，也能提高人体内吞噬细胞的吞噬能力，从而也就减少了衰老症状的发生。另外枸杞多糖还能调节人体内分泌预防细胞基因突变，人体吸收以后可以发挥出色的抗癌作用。

吃枸杞的功效

1、对抗辐射

平时吃一些枸杞能提高身体的抗辐射能力，特别是，那些患有癌症的人群，在经过放疗化疗以后，可以多吃一些枸杞就能有效缓解放疗与化疗的副作用，另外那些经常接触放射性物质的人群多吃一些枸杞，也能减少辐射伤害，对维持身体健康有明显好处。

2、调节血脂降低血糖

枸杞是一种中药材能促进人体内脂类物质的代谢，而且能降低血清中甘油三酯与胆固醇的含量，能让人们的血脂处于正常水平。另外枸杞中含有的多糖，还能提高人体内超氧化物歧化酶的活性，能促进胰岛素代谢，提高胰岛细胞的抗氧能力，它既能维持血糖稳定也能让过高的血糖降下来。

枸杞子如何吃

枸杞子在日常生活当中是比较常见的，估计只能够给身体补充一些营养，但是有些人可能不太了解枸杞子的功效和作用。那么，枸杞子如何吃？

枸杞子如何吃

枸杞子也是中药的一种，通常可以用来泡水喝，可反复用开水冲泡，此外也可以用来煲汤喝，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，都可以适当的加入枸杞。当然枸杞也可以生吃的，根据自身情况来选择。平时适当的吃些枸杞，可以达到补肾益精、强身健体的功效。

枸杞的吃法有很多，比如煎服、泡水、煲汤等，另外在泡酒的时候也可以适当的加入枸杞，枸杞子不仅是一种食物，也是一种中药，具有清肝明目、滋补肝肾等多种功效，还能够降血脂、降血压，是滋补的佳品。

枸杞子如果生吃的话，最好不要吃超过十粒。因为吃的如果过多的话，会出现流鼻血的现象。而且枸杞子生吃会更有利于其营养价值的吸收。

吃枸杞子的方法上还是很有讲究的。因为枸杞子是水溶性物，如果水太热的话。就会造成枸杞子的营养价值的流失。所以生吃会更有利于枸杞子营养价值的吸收。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

黑枸杞可以泡酒吗 黑枸杞泡酒的功效与作用

对于黑枸杞的食用方法，有人说女性食用黑枸杞最佳方法是泡水喝，而男性则是泡酒。那么黑枸杞可以泡酒吗？接下来一起来看看吧。

黑枸杞可以泡酒吗

黑枸杞可以泡酒。黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质等营养元素，具有食疗保健的功效。黑枸杞泡酒后，有便于服用、吸收迅速、见效快、疗效高的特点，所以黑枸杞可以用来泡酒。

黑枸杞泡酒的功效与作用

1.提高抗病能力

黑枸杞泡酒可以促进人体内淋巴细胞再生，增强人体内吞噬细胞的吞噬能力，能减少病毒和细菌对人体的伤害，能让人体自身抗病能力明显提高。

2.美容养颜

在黑枸杞里面有一种元素特别重要，它的名字叫做花青素，花青素是一种特别强的抗氧化剂。因此将黑枸杞和酒一起浸泡以后，长期服用就能够起到一定的减缓衰老的作用，这样一来就能够达到很好的美容养颜的效果。

3.调节神经

黑枸杞泡酒喝还能调节神经，它含有的一些微量元素和多糖，还有氨基酸与胆碱等营养成分，都能直接作用于人类的中枢神经，能营养神经元，提高中枢神经功能，可以起到镇静安神宁心定志的重要作用。它对人类的神经衰弱和失眠多梦，以及焦躁抑郁等症，都有一定缓解作用。

4.预防心血管疾病

黑枸杞含有钙、铜、铁、锰、锌、钴等成分，其含有的钴元素能刺激造血功能，花青素能有效清除超氧自由基和羟自由基，对于动脉粥样硬化有预防作用，黑枸杞泡酒有降血脂、降血糖的功效，还能一定程度上预防心血管疾病。

5.保肝明目

黑枸杞泡酒中含有的枸杞多糖能直接作用于人类的肝脏，能促进肝细胞再生，也能减少药物对人类肝脏的伤害，另外它还能修复受损的肝细胞，能提高肝脏解毒功能，适量饮用泡好的黑枸杞酒，能保护肝脏，防止肝脏病变。

经过对上文的阅读，相信大家对黑枸杞可以泡酒吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了黑枸杞泡酒的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

枸杞子养生虽好,这几类要谨慎食用

性欲亢进者

枸杞泡茶喝能充实正气，补气养血。枸杞所起到的壮阳功能有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

容易上火的人

枸杞有较强的补益作用，如果平时容易上火的人，泡茶喝多了会不舒服。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

高血压者

枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用

枸杞补肝益肾最养生 三种方法吃枸杞效果最好

三种方法吃枸杞效果最好

枸杞煲粥

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。

枸杞炖鸡

炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。饮汤食肉，可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。

枸杞肉丝

取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入肉丝、笋丝，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，最后放枸杞子翻炒几下即可。适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。

推荐阅读：

1. 枸杞子如何吃
2. 黑枸杞可以泡酒吗 黑枸杞泡酒的功效与作用
3. 枸杞子养生虽好,这几类要谨慎食用
4. 枸杞补肝益肾最养生 三种方法吃枸杞效果最好