决明子如何减肥 决明子的减肥功效

生活中很多爱美的女性可能都听说过决明子能减肥，但决明子怎么用才能减肥，却是很多人并不知道的事情，今天小编就为大家介绍一下这方面的问题，让大家了解决明子怎么使用才能减肥，同时也告诉大家决明子的减肥功效有哪些。

如何减肥

1、搭配荷叶

平时把决明子和荷叶搭配在一起食用，能起到明显减肥作用，具体使用方法是需要准备决明子六克，荷叶三克，以及制大黄三克，还有扁豆三克，一起放在茶杯中，加沸水冲泡，直接饮用泡出的茶汤，每天可以饮用多次，能促进身体内脂肪分解，也能润肠通便，既能减肥也能缓解便秘。

2、搭配山楂

决明子搭配山楂，减肥效果特别好，平时食用时可以取决明子60克，甘草15克，陈皮15克，山楂15克，把它们一起放在锅中，加适量清水煎制，煎好以后，把药液重新入锅浓缩一下，然后直接取出饮用，每天饮用一次，减肥效果十分出色。

3、搭配绿茶

决明子搭配绿茶一起使用，也能起到出色减肥作用！因为决明子能促进人体内脂肪代谢，而绿茶则能清热解毒，预防毒素与垃圾在肠道中积存，平时需要时，可以把适量决明子放在锅中炒到表面发黄取出以后研成细末，与适量绿茶一起放在茶杯中，直接用沸水冲泡饮用就可以。

减肥功效

决明子是一种有减肥功效的中药材，它还有一定的大黄蜂和大黄素，这些物质都能促进人体肠胃蠕动，加快肠道中垃圾与毒素的分解，而且它含有的微量元素和活性成分，还能加快人体内脂肪的分解与代谢，减少脂肪在人体内积存，平时用它泡水喝就能起到明显的减肥作用。

低血压可以减肥吗

日常生活当中,低血压是一种常见的疾病,会引起头晕、无力,那么低血压可以减肥吗？

低血压可以减肥吗

低血压患者可以减肥,但需要科学减肥。特别是在饮食方面,必须确保营养均衡。减肥或者什么都不吃就不能减肥。低血压平时就要求加强营养,建议低血压患者在病情期间不要减肥,可等血压恢复正常后再考虑减肥。低血压患者平时多吃肉类、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、五谷杂粮等,做适量的运动,平时每天坚持30分钟的有氧运动,也有利于调整血压,抗病力强。

低血压是指严重瓣膜病、明显心功能障碍、泵血功能不理想、严重低容量、大出血后或大量出汗、呕吐、腹泻等疾病情况所致,这些疾病情况引起的低血压,除适当补液、升压外,同时解决其疾病状态例如,如果泵功能状态是瓣膜病的严重问题,以解决泵功能问题,则必须进行阀本身的处理。例如,如果是大出血引起的,在止血的同时,可能需要治疗原发病,必要时进行输血。

低血压是日常的一种情况,如果没有这些疾病的基础,那就是血压正常低或低于正常,但不是非常低,没有临床症状。希望我这篇回答可以帮助到您,祝您身体健康,心情愉快！

嚼口香糖可以减肥吗？推荐几种不为人知的减肥方式

1、吹泡泡

吹泡泡为深吸气健身运动，能提升人的肺活量，推动基础代谢，耗费动能和人体脂肪，具有减肥功效。

实践经验证明，这类健身运动对除去不必要人体脂肪十分合理。坚持不懈训练可使女性越来越纤细，乳房突起，曲线图唯美。因而，吹泡泡瘦身法在欧洲地区一些我国已获得很多女士的亲睐。

一般来讲，竭尽全力呼吸，再竭尽全力呼出产生肺活量，而肺活量与身体的个子、休重、胸围尺寸和体能相关。吸气为扩胸运动，一连串的吸气，锻练胸阔粘附的全身肌肉，不但提升了肺活量，还会继续使肌肉突起丰腴，更颇具风采。

操作方法

选大气球，每日吹3次，每一次吹5-10遍，之后慢慢增加吹供气量，以不吹破气球为规范。

2、催眠洗脑

由催眠洗脑的方式，向人传递某类食材不愉快的工作经验，令人憋住胃口而做到减肥的实际效果。

对水果蔬菜的美好回忆是有可能传递到试验目标的脑壳里，一样，针对没营养成分发热量又高的油炸食品造成的恶感，也很有可能传递到试验目标人的大脑里，因而，若这类脑力激荡术应用恰当，有可能降低肥胖症族的胃口，尤其是不应该碰的高热量食物食品类。但是，忽悠减肥瘦身也有一些技术性难题尚需摆脱，比如对试验目标编造的儿时记忆能保持多长时间，现阶段或是未知量。到底这类方式有多大实际效果，一样都还没这些方面的统计分析。

操作方法

有些人接纳忽悠暗示着，误认为自身儿时吃完草莓冰淇淋而得病，因此，之后再也不碰草莓冰淇淋了。

3、嚼口香糖

只听闻过嚼口香糖能协助面部锻炼身体，可把它和减肥瘦身扯在一起，仿佛有点儿同工异曲。但是，全新的一项研究表明，咀嚼口香糖真有可能协助追求美丽人员完成身材苗条的心愿。假如一个人除入睡以外，一天到晚都咬合低糖型泡泡糖得话，他很有期待在一年以内减去5公斤肉肉。

英国阿肯色州的科学研究工作人员根据实验发觉，嚼口香糖能推动身体基础代谢，将发热量耗费的速度提升 20%，参与此项实验的青年志愿者是7名学员。

操作方法

以每分一百下的速率一口气嚼12分钟低糖型泡泡糖。剖析结果显示，那样的健身运动每钟头能够 消耗70大卡的发热量。

4、摸耳

日本新近时兴“摸耳”减肥瘦身方法。本地生物学家研究表明：胖人头部的摄食中枢一般对“吃饱”这一信息不特别敏感，以至于胖人常不经意间胃口太多。而多刺激性耳朵穴位，能够 改进摄食中枢的敏感度，做到减肥目地。

事实上中医学有耳针，中医学的一个基础理论是，人的耳朵是一个颠倒的身型，耳朵垂便是头顶部，凹处是腹腔，后边是躯背。如果你推拿耳槽的情况下，这里边是有穴道的，假如这个人暴食暴饮，内分泌失调更改了，吃得许多 ，那麼你推拿穴位按摩，或是挺有实际效果的。这类方式能够 做为减肥瘦身的輔助治疗方法之一。

操作方法

1.将拇指放到耳朵垂后，无名指放进耳朵中，往返旋转20次。

2.用棉花球轻轻地挤压成型耳朵穴位：“胃点”大概在耳朵中间；“饥点”在耳朵穴位的正前方。

生吃茄子真能减肥? 揭秘那些你所不知道的事

都市流行生吃茄子

正在减肥中的群众张女士又买来一堆紫茄子，将生茄子洗好切成条状后，就开始蘸着鸡蛋酱吃起来。张女士说，“炒茄子、烧茄子油都特别大，那么多的油脂跟茄子一起被吃进肚子里，不健康。生吃茄子后，茄子进入体内，就能在胃肠里把大量的油脂吸走，生吃茄子一定有减肥和降血脂的作用。”

一位长期从事养生工作的群众杨先生说：“吃生食其实是一种健康的养生方式，许多营养成分在生吃的过程中更加易于人体吸收。在国外许多人都在吃生食。但是吃生食应该在专家的指导下进行，并不是所有的东西都可以生吃。”

另外两名从事教育工作的女士则表示：自己也听说过生吃茄子有利于健康，但是能否真的具有减肥、降血脂、降血压、甚至抗癌等功效她们也不清楚，只是见到身边的一些人都在生吃茄子。其中一位女士的婆婆现在每天晚上都生吃茄子。

生吃茄子真能减肥?

生吃茄子到底是否有利于身体健康，是否能够减肥、降血压、降血脂，日前采访了有关专家，一些健康专家对生吃茄子的减肥方法提出了质疑。

其实，茄子中能吸油的物质主要是膳食纤维，而茄子是否吸油，跟茄子的生熟没有多大关系。因为吸油是靠膳食纤维来完成的，而温度并没有改变膳食纤维的理化性质。如果说烧茄子、炒茄子要放很多油，那么也可以吃蒸茄子，没有必要一定要吃生茄子。

“最重要的是，吃生茄子容易中毒。生茄子中含有一种叫做茄碱的毒素，发芽的土豆中含有这种物质也比较多。一般茄碱遇热有一部分会分解，通常茄子都采取蒸、炖等烹调方法使其分解，去掉毒性。”极少量茄碱对人体的危害不一定会明显表现出来，但是如果一次吃进过量的茄碱，经过15分钟至3小时就可出现口腔及咽喉部瘙痒，上腹部疼痛等症状。症状较轻时，经过1—2个小时会通过自身的解毒功能而自愈，如果吃进的量超过自我排毒功能的范围时，症状会很重，表现为体温升高、反复呕吐，甚至呼吸困难、血压下降等诸多不适症状。

不是所有的蔬菜都可以生吃，有的蔬菜生吃还非常容易引起中毒，甚至产生致癌物质。一般来看，茄碱在老的生茄子中含量较高，如果吃嫩的，吃的量少，可能不会出现明显的急性中毒症状。但不能据此就断言生吃茄子不会中毒，当出现口唇发麻的感觉时，就需要警觉。认为生吃茄子比熟吃茄子更有减肥排油功效一说，是没有科学依据的，用生茄子来代替早餐的做法显然更是没有丝毫道理和任何依据的。

减肥与“茄子”无关

有资料显示，茄子性带寒，不能生吃，生吃可能会引起腹痛泻肚，因为茄子带碱性，生吃更会有涩感。

茄子只是一种普通蔬菜，其实它并没有传说的那么神奇。所谓茄子生吃就能去油的说法，从科学上来说并无依据，也不准确。因为茄子烹调时能吸油，是在高温下吸油。如果把茄子放在37℃的环境下，即便让它泡在油里，它根本吸不了那么多油———而人们的胃肠温度是37℃，不是炒菜的100℃以上。因此，生吃茄子可以祛除人体肠道内油脂的说法是不正确的，减肥与生吃茄子没有关系。

在食用方面，茄子可腌渍、煮、烧、蒸和焖，配肉和不配肉都很好吃，但是尽量不要生食。

至于生吃茄子到底是否能够降血压、降血脂、降血糖，甚至治疗糖尿病、抑制癌细胞的生长等，目前还没有明确的科学依据，群众不要轻信传说，要降低“三高”、要减肥，主要还是应该靠合理的膳食和适量的运动以及不断增强自身的体质来实现。另外群众要治疗“三高”和糖尿病、心脏病等疾病，还应该到正规医院就诊，切不可轻信社会上的一些传言和偏方，也不能轻信一些药商的广告宣传而买来各种药品、保健品在家自行治疗，以免贻误病情。

减肥吃什么最有效 四款水果食谱keep住好身材

减肥吃什么最有效?大家都知道，多吃水果是有效减肥的，将水果入菜可能很多人会吃不惯，那就不妨试试做水果甜品吧。下面分享4款水果甜品减肥食谱，卡路里低的同时又够营养健康，纯天然无人工添加剂，毫无压力keep住好身材!

▌西柚寒天啫喱(44大卡)

寒天是日本超人气的减肥食品之一，膳食纤维丰富不在话下，还能帮你补充各种矿物质，能解决饮食减肥时出现的营养不足。而西柚属柑橘类水果，其丰富的维生素C帮你hold住健康，酸味成分更是能发挥低卡减肥“神功”，西柚是非常有效的减肥水果!

材料(4人份)：红西柚半个、白西柚半个、鲜榨西柚汁250毫升、水275毫升、寒天粉5克、零卡路里甜味剂35克(可用适量的蜂蜜代替)、君度橙酒少许。

1、将红白西柚去皮，用刀切开一瓣一瓣备用。另外还需准备更多的西柚，对半切开，用压榨器榨出新鲜的西柚汁。

2、在锅中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味剂(可用适量的蜂蜜代替)，搅拌均匀后煮至沸腾后，用中火继续加热1分钟，关掉火放置常温下令其冷却。

3、然后将鲜榨西柚汁缓慢地一点一点倒入锅中，再按照个人口味加点君度橙酒调味，搅拌均匀后倒入器皿中，放入冰箱凝固。

3、一段时间后，将凝固好的西柚啫喱取出，在表面放上几瓣西柚果肉即可。

▌香蕉甜蜜奶油冻(110大卡)

采用熟透的香蕉，带出清新的甜味，比任何甜味剂都天然健康，用具有超强减肥功效的香蕉来制作出的奶油冻，口感软绵绵，让嘴巴充分享瘦，又无需害怕会吃出肥胖身材。

材料(6人份)：香蕉300克、柠檬汁5毫升、低脂牛奶145毫升、蜂蜜少许、低脂鲜奶油100毫升、砂糖少许。

1、将其中200克的香蕉去皮，切成小块，并排地放在耐热容器中，均匀地淋上柠檬汁，封上保鲜膜，放入微波炉中加热2分钟。

2、香蕉加热后取出，倒入搅拌器中，加入低脂牛奶和少许蜂蜜(如果不喜欢太甜可以不加蜂蜜)，充分搅拌30秒左右。

3、在汤碗中倒入70毫升鲜奶油，加入搅拌好的香蕉牛奶的一半，慢慢搅拌后再将剩下的完全倒进碗中，充分搅拌均匀，分成6个小杯倒入，放入冰箱中冷却。

4、此时将剩下的100克香蕉切块，厚度大约是1厘米，在表面撒上少量的砂糖，放入烤箱或微波炉中稍稍烤一下，令表面的砂糖溶解并变色。最后取出冰箱中的奶油冻，在表面放上烤好的香蕉装饰即可。

▌椰果杂果宾治(130大卡)

减肥时光吃水果很没意思吧，其实低卡健康又减肥的水果也能变出美味的减肥甜品，自制杂果宾治，加入QQ口感的椰果，从新鲜的水果中获得超强的减肥功效，满足馋嘴，享瘦一级棒!

材料(4人份)：罐头椰果1罐(约110克)、奇异果1个、柳橙1个、蓝莓适量、水200毫升、零卡路里甜味剂40克(可用适量的蜂蜜代替)、白葡萄酒55毫升、樱桃酒5毫升、柠檬汁5毫升。

1、将罐头中的椰果捞起，并隔掉水分备用。奇异果和柳橙都去皮切丁，特别是柳橙的起肉后剩余的部分，可以榨汁备用，加入到宾治中会更美味哦!

2、在锅中倒入水、零卡路里甜味剂(可用适量的蜂蜜代替)，加热至甜味剂完全溶解后，防止常温中冷却，再倒入白葡萄酒、樱桃酒和柠檬汁，搅拌均匀。

3、将煮好的糖汁倒入汤碗中，加入椰果、奇异果、柳橙、蓝莓等，充分搅拌后放入冰箱中冷却1小时，最后倒入小杯中即完成。

▌蓝莓豆腐芝士挞(134大卡)

不少甜品中都加入了芝士成分，而乡村奶酪(也称“农家干酪”)则是芝士中较为低卡的一种，在制作减肥甜品的时候不妨多些选择，能大大减少热量的摄入哦!

材料(3个份)：蓝莓适量、无盐牛油50克、砂糖50克、鸡蛋半个、低筋面粉125克、香草油少许、乡村奶酪160克、豆腐160克、糖粉40克、枫糖浆40克、柠檬汁10毫升。

1、将无糖牛油放在汤碗中，放置常温下令其变软，并撒上低筋面粉，然后放入烤箱中用180℃先预热一下。同时将豆腐用烹调用吸油纸吸走水分，用勺子捣烂。

2、在碗中倒入无糖牛油，用搅蛋器将其变软变滑，撒入砂糖搅拌至变白色，然后加入鸡蛋和香草油，一点一点地将全部搅拌均匀。

3、撒入低筋面粉，充分搅拌，令其充满弹性，然后封上保鲜膜，放入冰箱中冷冻30分钟至1小时。

4、将其取出，捏至2厘米厚的挞皮，裹在容器的内层，放入烤箱用180℃预热20分钟。

5、在豆腐中加入乡村奶酪、糖粉、枫糖浆、柠檬汁等搅拌均匀。

6、当挞皮烤好后取出，将豆腐芝士混合物倒入，表面放上蓝莓即可。

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