减肥果的功效与作用 吃减肥果有什么好处

减肥果也叫瘦瘦果，它是一种原产于越南的特有水果，它是柑橘的一种，属于藤黄属，这种水果味道特别酸，能减肥瘦身，也能润肠通便，人们根据它的这些作用把它定名为减肥果。减肥果不但能减肥它的功效与作用还有很多，想具体了解可以和小编一起去看看。

减肥果的功效与作用

1、健脾消食

减肥果中含有多种天然的酸性成分，特别是柠檬酸和苹果酸以及脂肪酶等物质的含量比较高，这些物质能促进胃酸分泌也能加快肠胃中食物的消化与吸收，能在健脾消食的同时起来润肠通便的重要作用。

2、利咽消肿

减肥果中含有的柠檬酸和延胡索酸，以及苹果酸等酸性成分，都是天然消炎杀菌物质，能起到一定的抗炎作用，平时人们食用它以后能利咽消肿，也能缓解人类的咽喉肿痛，对人类的咽喉炎和上火以及声音嘶哑等症都有很好的治疗作用。

3、补充营养

减肥果不单能减肥瘦身，它还是一种高营养的水果，平时人们食用以后能吸收丰富的果糖和之类以及蛋白质和纤维素，还能吸收多种对人体有益的维生素与氨基酸，人体正常代谢时必需的营养成分，人们经常食用，减肥果，既能保持身材，又能补充营养还能提高身体的抗病能力。

4、预防高血糖

减肥果中含有一种独特的氨基酸，这种物质进入人体以后，能调节胰岛素分泌，也能增强人体的耐糖性，可以抑制血糖升高，而且能防止糖分在身体内转化成脂肪，平时适量食用不但能预防高血糖还能预防身体肥胖。

你知道减肥果吗？ 吃减肥果的5大注意事项

减肥果是什么？

减肥果到底是什么呢？减肥果是一种原产于越南的水果，因它具有消食通便的功效，而被人们发掘成为减肥水果，市面上也叫瘦瘦果或者瘦身果，减肥果的名称都是围绕减肥来说的，因此它一上市就十分受欢迎，很多减肥的人群都尝试过。

减肥果是一种绿色的果实，我们在市场上所见到的减肥果都是晒干的减肥果片，买回去之后直接泡水喝就行了。减肥果中含有维生素、糖分和一些矿物质元素，还是一种比较健康的水果，具有保健功效，但是大家也不要太过夸大它的减肥效果，应该把它视为一种减肥水果来看待，也不是什么减肥圣品！

更加令人感到害怕的是，市场上出现不少减肥果制品，这些打着减肥保健品旗号的产品很多都是劣质的，有不少都被查出有问题，大家千万不要轻信，因为有人曾经吃过减肥果保健药品之后出现严重肾衰竭的后果，所以大家在买减肥产品的时候一定要擦亮眼睛哦。

减肥果的功效与作用：

减肥果可以作消暑止渴之用，对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉肿痛、急性慢性肝炎也有非常明显疗效。减肥果还能利水明目、长时间食祛人脂、降低胆固醇，改善血液粘稠密度。经众多试验和饮用结果证明，能明显降低甘油三脂和胆固醇，长期饮用具有清热解毒，明清肝、益喉润肺，消炎利尿、通便、减肥降脂之功效。

吃减肥果的注意事项：

1、减肥果的果实一般不直接食用，因为它含有大量的柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等有效分解脂肪的成分，直接食用会觉得苦涩、酸涩，口感不好。所以减肥果大多经过采摘后，用人工加工的方式制成果干，再来进行冲泡饮用。这样既不会把营养成分丢失，也能减少新鲜果实的苦酸感。

2、冲泡减肥果的时候，切忌不要加糖和蜂蜜，这些含糖比较高的物质热量也高，会影响减肥的功效。

3、寒性体质不要多吃。

4、减肥果富含维C，因此不适合和牛奶、豆浆一起食用。

5、与减肥果相关的许多产品假冒的多，食用了假冒产品的出现头痛头晕、心悸、失眠、便秘，甚至出现精神失常、抑郁自杀的事件。也有人出现头晕、肌肉抽搐等多种症状，突然全身抽搐晕倒，出现了肾功能衰竭症状。所以与减肥果相关的产品不要饮用，单纯喝减肥果泡茶喝是无害的。

盘点最给力减肥果蔬

很多减肥的人都会在饮食中多加果蔬，都知道多吃果蔬能减肥，可是果蔬的减肥原理却不是人人都知道的，多吃果蔬为什么能减肥呢?这是因为果蔬能帮助我们身体排毒，果蔬含丰富的纤维素，不但不会产生脂肪，还能阻止食物中的糖类转化为脂肪，有很好的去脂减肥作用，同时还能促进胃肠蠕动，帮助消化食物，减少体内脂肪的沉积，久而久之自然能起到减肥瘦身的作用。瓜果蔬菜是我们每天必吃的食物，多吃新鲜果蔬不仅有利于我们的身体健康，也是减肥瘦身不可缺少的食物，想要减肥，不妨多吃瓜果蔬菜。

吃哪些果蔬减肥效果最好呢?

瓜果蔬菜中，多数都能排毒减肥，黄瓜、番茄、土豆、蘑菇、冬瓜、苦瓜、萝卜、芦笋、豌豆苗、芹菜、海带、山药、苹果、猕猴桃、香蕉、木瓜、柚子等等，都是排毒的能手，而其中效果最好的有黄瓜、冬瓜、苦瓜、芹菜、海带、苹果、香蕉、木瓜等。

1.海带

海带含有的成分有很多防病功效，能促进消化的同时还是预防肿瘤的常见食物，常吃海带能帮助肥胖症患者减肥。

2.苹果

苹果减肥法是曾经很流行的一种减肥方法，也许现在也还有人在用这种方法减肥，先不说苹果减肥法是否合理，但是常吃苹果能排毒清肠，减少脂肪积蓄是不争的事实。

3.香蕉

吃香蕉能通便排毒，这个功效大家都很清楚，香蕉中的果胶和膳食纤维能产生饱腹感，降低食欲，从而达到减肥瘦身的目的。

4.木瓜

很多人知道木瓜能丰胸，其实木瓜也能排毒减肥，木瓜中的特殊蛋白酶能将脂肪分解，减少脂肪在人体内的聚集量。

5.黄瓜

常吃黄瓜，能增加饱腹感，同时还能减少脂肪在人体内的沉积，促进胃肠蠕动，加快食物的消化，起到减肥瘦身，防止人体发胖的作用，适合肥胖症患者食用。

6.冬瓜

冬瓜有减肥瓜的美称，古人典籍中对冬瓜的减肥效果也有详细记载，称其“久服轻身耐老”，想要减肥的人每天吃冬瓜能起到减肥瘦身的效果。

7.苦瓜

苦瓜能排毒，相信很多人都清楚，常吃苦瓜还能降低脂肪和糖类的吸收率，是减肥瘦身不可少的食物。

8.芹菜

芹菜作为减肥食谱中最常见的蔬菜，其减肥效果不言而喻，芹菜富含膳食纤维，能促进消化，起到通便排毒的作用，想要减肥，芹菜是必不可少的佳品。

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