灵芝孢子粉怎么吃 灵芝孢子粉的服用方法
随着人们养生意识的不断提高，灵芝孢子粉成了市场上最抢手的养生食材，它不但能滋补强壮身体，还能预防高血脂和高血压，更能提高心脏功能，延缓人体衰老，但是这种天然灵芝孢子粉应该怎么吃呢？灵芝孢子粉在生活中有多种不同使用方法，一会儿我会把它们写出来分享给大家。
灵芝孢子粉怎么吃
1、灵芝孢子粉是可以直接用开水冲着吃的，但是再用开水冲调灵芝孢子粉时，一定要掌握好水杯，而且要掌握好灵芝孢子粉的数量，正常情况下，每200克开水适合冲调4到5克灵芝孢子粉。
2、再用开水冲调灵芝孢子粉时，可以把准备好的灵芝孢子粉直接放在杯子中，然后冲入80度左右的开水，在冲水的过程中要用小勺和筷子不断搅动，照灵芝孢子粉与水充分接触，冲水完成以后再等二分钟等它全部融化，就可以慢慢饮用。
灵芝孢子粉的服用方法
1、做排骨汤
灵芝孢子粉可以用来煲排骨汤吃，在做的时候需要准备500克新鲜排骨和五克灵芝孢子粉，把排骨剁成块状以后用清水洗净，再放到沸水中焯烫20分钟，取出以后立掉水盆，然后放到汤锅中，加入准备好的灵芝孢子粉，再放入适量清水加热煮开，用小火慢炖一小时，在出锅以前加入自己的调味料调匀就可以。
2、做银耳羹
用灵芝孢子粉做银耳羹也特别好吃，在做的时候需要准备灵芝孢子粉九克，银耳一朵，把银耳放在温水中泡发，撕成小朵以后取出放在锅中，再加入灵芝孢子粉，然后放入适量冰糖，加少量清水一起熬煮，开锅以后用中小火熬制，半小时，熬到锅中的银耳软糯，变成浓稠的更壮以后关火，降温以后取出就能食用。
吃灵芝孢子粉便秘是怎么回事
吃灵芝孢子粉便秘可能是上火导致。
灵芝孢子粉味甘，通常具有止咳平喘、补气养血的作用，同时也可以帮助调节血脂和预防肿瘤。也可以增加胰岛素的浓度以及加速葡萄糖代谢，具有比较好的降糖作用。同时，对于中枢神经系统也有调节作用，具有安定、镇静的效果，对于头晕以及神经衰弱引起的失眠等症状，有比较好的改善效果。灵芝孢子粉性平，一般少量的吃不会导致身体上火，但是如果过多或者长期的吃可能会导致身体上火，引起便秘的情况，所以在服用灵芝孢子粉期间，应当适当的增加水果、蔬菜的摄入量，预防发生便秘。
另外，在吃灵芝孢子粉时，不建议与咖啡、浓茶以及辣椒等具有辛辣、刺激性的食物共同吃，主要是因为这些食物产生的刺激作用，可能会影响灵芝孢子粉的功效。
灵芝孢子粉的功效 粗多糖提高免疫力,增强体质,促进健康等
灵芝，一种多孔菌科真菌植物，其味甘，性平，含有灵芝多糖、生物碱、三萜类、多种氨基酸、蛋白质、酶类以及多种微量元素等营养物质，用来泡水喝具有补气安神、增强抵抗力等作用，那灵芝孢子粉的功效有哪些你知道吗?快一起来了解看看吧!
灵芝孢子粉的功效有哪些?
灵芝孢子粉其实是由无数的体积微小的灵芝孢子聚集在一起，而形成的粉末状物质，单个的灵芝孢子体积非常微小，只有几微米大，我们人的肉眼是看不到的，我们看到的都是堆积在一起的粉末状物质，灵芝孢子虽然体积微小但生物学特征完整，具有细胞壁，灵芝孢子的细胞壁是由几丁质外壳组成，主要成分是粗多糖，而在细胞壁内侧有一小滴金黄色灵芝孢子油，灵芝孢子油中含有丰富的灵芝三萜、氨基酸、肽类以及核苷类等营养物质，如果每天坚持食用，对我们的免疫调节有非常大的帮助，可以明显的提高人体免疫力，增强体质，促进健康，非常适合亚健康人群、以及各种慢性病人群服用，或者健康人士养生来用。
灵芝孢子粉的食用量每天保持在2-4g左右即可以达到营养保健的功效，对于我们健康人养生来说，每次1-2g，每天2次服用就已经足够了。但是对于已经有免疫缺损的人群来说这个量是不够的。免疫缺损的人群包括亚健康人、各种慢性病人群比如三高、肿瘤等等，这部分人群的免疫力已经受损，如果按照健康人的量来服用，作用是非常微小的，完全可以结合自己的体质适当加量服用，那对病人身体的康复来说，帮助性会更大，比如每次多吃1g，或者每天多吃一次，都可以。
另外灵芝孢子粉作为营养保健食品，建议坚持服用3个月以上，可以长期服用，但不建议吃吃停停或者服用时间不足3个月，这样的话提高免疫力效果是不会明显的，所以尽量能够坚持服用一段时间对身体帮助会更大。
灵芝孢子可以喷射多长时间?
在灵芝的生长成熟阶段，无数的孢子就开始从灵芝菌盖下方的小孔中喷发弹射出来，这些轻盈的孢子先是被垂直喷出来，然后才会像烟雾般飘散开。野外的情况下，这些孢子就会借助自然界的各种力量散播到更远的地方，从而更好的提高它们的生存概率，一旦遇到适合它们生长的土壤或者树木等条件，那么就会开始它们下一轮的生长。因为每颗孢子是极其微小的，通过高倍显微镜慢放它的喷发过程可以发现它的喷发过程是持续不断地，大概可以持续一个多月的时间，而相对来说，晚上喷发的量要多一些，白天稍微少一些。而如今，灵芝已经可以大规模的人工种植，人们通过一系列的干预手段把灵芝孢子粉收集起来并采用破壁工艺加工，所制成的破壁灵芝孢子粉更是惠及到普通大众，得以使灵芝继续不断的造福于人类健康。
好的灵芝孢子粉都会破壁吗?
自古优质的灵芝便称为“仙草”，是上品的滋补中药材，药食同源，对人体具有很高的补益价值，它所喷发的种子灵芝孢子粉更是汇聚全部的营养精华成分，其保健效果更佳，但是灵芝孢子确有一层极其坚硬的几丁质纤维素壳，耐胃液酸碱，直接服用人体是不能消化吸收的，所以必须要破壁，经过破壁后内含的灵芝三萜，多糖等对身体有益的成分才能完全释放，被人体充分吸收，从而发挥养生调理保健的健康价值，因此说好的灵芝孢子粉都会破壁。
但是现在灵芝市场鱼龙混杂，灵芝孢子粉的品质参差不齐，有没有破壁不能只听商家宣传，最好是亲自核实一下，可以让商家出具第三方的破壁检测报告，同时友情提醒消费者朋友：好的灵芝孢子粉不仅要破壁，还应具有国食健字批准文号，灵芝三萜活性成分含量较高，产自全产业链的灵芝企业等;如业内的知名品牌-芝人堂，所生产的破壁灵芝孢子粉，破壁率、灵芝三萜含量都远超其他品牌，但是价格优惠，性价比超高，受到业内及消费者的一致好评，需要的朋友也可以了解一下，选到好的灵芝孢子粉，为身体健康助力。
灵芝孢子粉如何收集?
灵芝孢子粉虽然表面看似一层非常细腻的粉末，其实它是由无数的灵芝种子所组成的，那这些种子从何而来呢?灵芝的种子也被称为：孢子，它是在灵芝子实体成熟期从菌盖下方的菌孔中弹射而出，单个的孢子直径只有4-6微米，非常微小且轻，随风可以四处飘散，因此在野外的自然环境下，是无法大量收集的，而我们现在生活中经常用到的灵芝孢子粉，则是经过仿野生环境有机培植，再通过各种收集方法收粉、破壁生产而来，而灵芝孢子粉的收集方法非常多，最常用的有地膜收集法，机器收集法，还有人工套袋收集法，而各种不同的收粉方法也会影响到灵芝孢子粉的品质，其中以人工套袋法收集到的赤灵芝孢子粉最为纯正，无任何杂质及农残，其品质也是最高的。
灵芝行业内的知名品牌-芝人堂就是深耕赤灵芝32年的全产业链企业，集灵芝的种植、收粉，破壁，生产于一体，以道地泰山赤灵芝为菌种仿野生环境有机培植，在赤灵芝生长成熟金边还未褪去时就在菌柄的下端套上食品级的PP袋，并套上纸筒，并在纸筒上端盖上原浆纸板形成密闭的空间，从而让喷发出的灵芝孢子粉都散落在这个空间内，大概一个月的喷粉期过后，就开始人工收粉了，虽然费时费力，但是可以收集到高品质的灵芝孢子粉原材料，生产出的破壁灵芝孢子粉灵芝三萜含量高，质量好，是非常值得大家选购的健康芝选!
总结：灵芝孢子粉是灵芝的种子，具有提高身体免疫力的作用，而灵芝不仅是我国传统滋补中药材，同时也是被纳入我国新资源的产品之一。
灵芝孢子粉的好处
灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4－6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。破壁后更适合人体肠胃直接吸收。灵芝孢子粉具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。
灵芝孢子粉的好处
1、抗肿瘤
因为灵芝孢子粉中含有灵芝三萜、灵芝多糖，其中灵芝三萜能够通过诱发肿瘤细胞凋亡而达到治疗肿瘤的目的。而灵芝多糖可增强巨噬细胞、自然杀伤细胞等免疫细胞的数量和活性，通过提高机体的免疫防御能力，以达到抗肿瘤的目的。
2、保肝护肝
因为灵芝孢子粉中含有灵芝多糖、灵芝三萜，而灵芝多糖通过抗氧化，能有效清除过量的氧自由基，保护肝细胞免受自由基损伤。另外，灵芝三萜还能抑制乙肝病毒的表面抗原和核心抗原的产生，并阻止乙肝病毒复制。
3、预防心血管疾病
因为灵芝的活性成分灵芝三萜能降低胆固醇的合成，进而起到降低血脂的作用。且还可以抑制血管紧张素转化酶，是一种会导致血压升高的酶。灵芝孢子粉能抑制其活性，起到降低血压的作用。因此，灵芝孢子粉可起到预防心血管疾病的作用。
4、增强免疫力
因为灵芝孢子粉中富含灵芝多糖、灵芝三萜成分，对免疫细胞、细胞因子分泌具有双向调节作用。可增强天然和获得性免疫细胞因子的功能，促进多种细胞因子和疾病抗体的分泌。并对由免疫力低下引起的亚健康体质、三高、器官慢性病变等，有很好的效果。
灵芝孢子粉适宜人群
1、肿瘤患者接受化疗，可增强体质，改善术后症状。
2、虚弱和体弱多病的人，犯病初愈的人
3、过度思考，智力丧失，睡眠不足，频繁失眠，记忆力减退人群
5、心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年性疾病等慢性病患者
6、中老年人预防各种疾病，延缓衰老。
以上即是对灵芝孢子粉的好处的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
灵芝孢子粉功效和作用
灵芝孢子，是灵芝在生长成熟期从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，即灵芝的种子。是活体生物体，其双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。但破壁后更适合人体肠胃直接吸收，并具有极高的药用价值。那么，灵芝孢子粉功效和作用有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
灵芝孢子粉功效和作用
1、抗肿瘤
因为灵芝孢子粉中含有灵芝三萜、灵芝多糖，其中灵芝三萜能够通过诱发肿瘤细胞凋亡而达到治疗肿瘤的目的。而灵芝多糖可增强巨噬细胞、自然杀伤细胞等免疫细胞的数量和活性，通过提高机体的免疫防御能力，以达到抗肿瘤的目的。
2、保肝护肝
因为灵芝孢子粉中含有灵芝多糖、灵芝三萜，而灵芝多糖通过抗氧化，能有效清除过量的氧自由基，保护肝细胞免受自由基损伤。另外，灵芝三萜还能抑制乙肝病毒的表面抗原和核心抗原的产生，并阻止乙肝病毒复制。
3、预防心血管疾病
因为灵芝的活性成分灵芝三萜能降低胆固醇的合成，进而起到降低血脂的作用。且还可以抑制血管紧张素转化酶，是一种会导致血压升高的酶。灵芝孢子粉能抑制其活性，起到降低血压的作用。因此，灵芝孢子粉可起到预防心血管疾病的作用。
4、增强免疫力
因为灵芝孢子粉中富含灵芝多糖、灵芝三萜成分，对免疫细胞、细胞因子分泌具有双向调节作用。可增强天然和获得性免疫细胞因子的功能，促进多种细胞因子和疾病抗体的分泌。并对由免疫力低下引起的亚健康体质、三高、器官慢性病变等，有很好的效果。
以上就是关于灵芝孢子粉功效和作用的介绍。但需注意，不可长期服用灵芝孢子粉，以免造成胃肠道负担。同时，对灵芝孢子粉过敏者、孕妇是不宜服用的。希望以上内容对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。
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